經絡養生自助穴位手冊（簡體書）

養生又稱攝生、道生、養性、衛生、保生等。所謂生，就是生命、生存、生長的意思；所謂養，即保養、調養、補養的意思。總之，養生就是根據生命的發展規律，達到保養生命、健康精神、增進智慧、延長壽命的目的的科學理論和方法，就是將疾病消滅在萌芽階段，達到“治未病”的境界。 張仲景在《金匱要略》中開篇就指出：“上工不治已病治未病”。好的醫生，注意提醒患者養成良好的日常養生習慣，是治未病，是未雨綢繆，防患于未然，將患病的可能減至最低，自然也就在默默無聞中，使疾病遠離人體。
本書針對生活中經常出現的多種疾病癥狀，采用綠色、自然、無毒副作用的經絡養生、穴位保健方法，以淺顯易懂的語言，家庭自助按摩的方式，針對人體的不同穴位，施以簡單有效的手法，力求一穴一癥，一方一病，快速解決實際問題。此書圖文並茂，實用性強，便于操作，一學就會，一用就靈。

程凱博士，北京中醫藥大學副教授碩士研究生導師，中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長，中國醫師協會養生專業委員會委員，北京市針灸學會臨床分會理事，國家中醫藥管理局、教育部科研項目負責人，教育部2007年度新世紀優秀才人培養計劃當選者，中國疾病預防控制中心健康教育研究所，“雙百全國健康行講座”專家，干龍網健康頻道客座教授，“大誠中醫”連鎖醫療機構創建人。 擅長治療各種針灸適應癥，尤以中醫針灸養生，中醫針灸治療內分泌失調引起的，頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經不調、痛經、肥胖等系列癥狀見長。出版專著20余部，曾多次受邀在新華社、保監會、外交部、中國銀行、精品報社、安徽出版集團等單位做中國式養生大型系列講座。

第一章 全身癥狀
趕走疲勞　神清氣爽
舒緩情緒　釋放壓力
心煩意亂　勞宮神門
易怒抑郁　就開四關
擺脫失眠　睡個好覺
快速止痛　重返崗位
防治感冒　大椎風門
中暑暈厥　人中救急
預防中風　頭部五經
血壓過高　壓迫人迎
強壯身體　關元三里
久病不愈　華佗夾脊
戒煙戒酒　合谷神門
排毒養顏　陽明胃經
烏雞白鳳　太陰脾經
皮膚瘙癢　百蟲窩找
肥胖體重　化痰豐隆
有汗無汗　合谷復溜
第二章 頭項癥狀
偏正頭痛　率谷頭維
巔頂頭痛　足心涌泉
頭暈目眩　百會風池
眼睛酸痛　睛明四白
眉棱骨痛　攢竹魚腰
目赤腫痛　耳尖放血
鼻子出血　孔最幫忙
鼻塞不通　迎香通天
耳鳴耳聾　耳前三穴
肩背疼痛　拿點結合
落枕頸痛　氣舍翳風
面部痤瘡　曲池肺俞
第三章 軀干癥狀
咳嗽痰黃　魚際少商
咽干唇燥　列缺照海
心悸心慌　彈撥極泉
胸悶氣短　膻中舒緩
乳腺保養　乳根天宗
呃逆不止　攢竹膈俞
惡心嘔吐　內關真靈
胃脹胃痛　梁丘中脘
結石炎癥　奇穴膽囊
消化不良　天樞大橫
腰痛腿麻　腎俞秩邊
彈撥手臂　閃腰可治
小便不利　委中委陽
痔瘡脫肛　前臂二白
大便不通　巨虛支溝
第四章 四肢癥狀
第五章 男性女性兒童癥狀
第六章 操作方法指南