男人40要“大修”（簡體書）

針對于中年男士的身心特點和容易遭遇的病痛，《男人40要“大修”》從分析他們的身心現狀入手，提出了衰老征兆、錯誤觀念、疾病隱患、健康標準以及防治辦法等，從“不惑”之年的變化，誰偷走了你的健康，關注身體的變化，慢性疾病來得快，心理放松身輕鬆，身體重點部位養護等六部分具體展開。

第1章：“不惑”之年的變化
重新認識自己的身體
中年男人健康的標準
中年男人的“亞健康”
事業與健康的均衡
精神上面對重重的壓力
重視男性的更年期
衰老的征兆有哪些
健康滑坡的預警信號
留下健康這座“青山”
第2章：誰偷走了你的健康
40歲男人常有的錯誤觀念
生活習慣決定健康
工作之余要懂得休息
不夠重視自己的身體
飲食習慣影響健康
缺乏鍛煉是健康的大敵
熬夜把身體“熬”垮
人到中年防“猝死”
第3章：關注身體的變化
容易脫落的頭發
身體不知不覺橫向發展
酒精折磨胃和肝
啤酒肚是這樣產生的
是什麼讓你失去性趣
男性的更年期綜合征
中年“背”受折磨
中年人多有“腰病”
鼾聲中潛伏的睡眠危機
第4章：慢性疾病來得快
早衰綜合征讓身心未老先衰
中年慎防慢性支氣管炎
胃部不適要引起注意
前列腺為何中年多事
悄然而至的糖尿病
中年男人警惕高血壓
好吃懶做招致脂肪肝
謹防冠心病來“偷襲”
尷尬痔瘡不容忽視
別讓肩周炎騷擾健康
遠離頸椎疾病的困擾
中年人成癌癥高危族
中年人如何預防癌癥
第5章：心理放松身輕鬆
調整情緒平衡心態
別用生氣懲罰自己
不要把名利看得太重
缺乏新鮮感的婚姻
合理優化家庭關係
釋放心緒有益健康
積極消除厭職情緒
匆忙中享受“慢生活”
第6章：身體重點部位養護
預防健忘先健腦
科學愛眼保護視力
耳朵保健從點滴開始
精心養護緩解肺衰退
人到中年要保肝
養好你的胃
溫補腎陽刻不容緩
私處保健不可掉以輕心
腿部保健勢在必行
第7章：男人40養生要點
中年男性的營養需求
男人需要的幾種食物
飲食有節制控制體重
適合中年男性的運動
注意隨季節變化而養生
中年男性養生的戒與忌
定期進行身體檢查