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目次
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給生命以時間，給時間以生命。本書以兩條主線貫穿始終，一條圍繞健康理論展開，以專業、權威的論述揭示現代人生理、心理健康問題的根源及相應解決問題之道；一條是健康小貼士，就像一張張記事貼，從生活細節入手，內容簡明實用，帶你走出健康誤區，輕鬆擁有健康人生。
作者簡介
張清華，現為中央辦公廳警衛局解放軍305醫院院長，全軍老年病中心主任，著名養生保健專家，博士生導師。 張院長長期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后發表論文近百篇，主編和參與編寫過50余部著作，獲全軍科技進步獎30余項。總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。
目次
第一章 健康是人存活的支柱
第1節 什麼是健康
第2節 身體健康的具體表現
第3節 什麼是21世紀的健康人
第4節 健康是每個人最寶貴的財富
第5節 健康是生活事業的支柱
第6節 正確認識健康
第二章 通過器官測定健康
第1節 頭發
第2節 眉毛
第3節 眼睛
第4節 耳朵
第5節 鼻子
第6節 舌頭
第7節 指甲
第8節 皮膚
第三章 通過癥狀判定健康
第1節 瘙癢也是疾病信號
第2節 肥胖影響健康
第3節 糖尿病人的健康人生
第4節 健康血壓標準再度下降
第5節 便秘影響健康
第6節 尿是健康衰老的反光鏡
第7節 癌癥患者的健康生活方式
第四章 怎樣防治亞健康
第1節 亞健康狀態者的現狀
第2節 亞健康是如何形成的
第3節 如何預防亞健康
第4節 為什麼猝死成為中青年人的健康殺手
第五章 心理健康身體才健康
第1節 心理因素影響人的健康
第2節 心理健康的標志
……
第六章 人居環境與健康
第七章 膳食里的健康秘密
第八章 動起來才健康
第九章 健康靠自我保健
第1節 什麼是健康
第2節 身體健康的具體表現
第3節 什麼是21世紀的健康人
第4節 健康是每個人最寶貴的財富
第5節 健康是生活事業的支柱
第6節 正確認識健康
第二章 通過器官測定健康
第1節 頭發
第2節 眉毛
第3節 眼睛
第4節 耳朵
第5節 鼻子
第6節 舌頭
第7節 指甲
第8節 皮膚
第三章 通過癥狀判定健康
第1節 瘙癢也是疾病信號
第2節 肥胖影響健康
第3節 糖尿病人的健康人生
第4節 健康血壓標準再度下降
第5節 便秘影響健康
第6節 尿是健康衰老的反光鏡
第7節 癌癥患者的健康生活方式
第四章 怎樣防治亞健康
第1節 亞健康狀態者的現狀
第2節 亞健康是如何形成的
第3節 如何預防亞健康
第4節 為什麼猝死成為中青年人的健康殺手
第五章 心理健康身體才健康
第1節 心理因素影響人的健康
第2節 心理健康的標志
……
第六章 人居環境與健康
第七章 膳食里的健康秘密
第八章 動起來才健康
第九章 健康靠自我保健
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