幸福背後的心理秘密（簡體書）

你不可不知的“幸福指數”——
“幸福指數”的概念起源于30多年前，最早由不丹國王提出并付諸實踐。他認為，不丹這樣的小國不應該跟著別人走，不應只是單純注重GDP的發展，而應該更全面地重視人們的幸福感。幸福比GDP更重要。在這種指導思想下，多年來，人均GDP僅700多美元的小國不丹，人民的生活總體來看算得上比較幸福。
不丹國王歸納說，人生基本的問題就是如何在物質生活和精神生活之間保持平衡。在這種執政理念的指導下，國王創造性地提出了由政府善治、經濟增長、文化發展和環境保護四級組成的“國民幸福總值”(GNH)指標。追求GNH最大化成為了不丹政府至高無上的發展目標。
自從不丹國王提出“幸福指數”概念以后，世界各國研究機構紛紛跟進。現在美國有大量經濟學家和心理學家，利用微觀調查數據建立國民的幸福指數及其排名。2005年l2月，美國公布的最新幸福指數調查顯示，東亞國家幸福指數普遍低于西歐及美洲國家，最快樂的亞洲國家新加坡也只排名第25位，中國則排在第48位。日前英國又出爐了名為《(幸福星球指數》的報告，其中，中國人的幸福程度排到了第31位。

劉振中，心理學碩士，1997年畢業后從事心理測驗和人才測評工作。目前為華東師範大學心理系博士生。獨立和參與編寫《心理大辭典》、《信息時代的心理調節》、《管理心理學》、《素質教育論》等著作8部，發表專業論文20余篇。

第1章 如何理解“幸福”
什麼是幸福
對幸福的不同理解
◇幸福測試題：養成幸福的習慣
第2章 如何正確認識幸福
締造幸福的特質
富足≠幸福
幸福是一種技巧
◇幸福測試題：描繪自己的幸福地圖
第3章 如何判斷你是否幸福
衡量幸福的標準
對幸福的量化研究
◇幸福測試題：痛苦的圍牆與幸福的階梯
第4章 幸福的“盜賊”
抑郁“盜賊”
畏懼和害羞“盜賊”
憤怒和怨恨“盜賊”
戰勝幸福“盜賊”
第5章 成功能帶給你幸福嗎？
正確理解成功與幸福的關係
難道不成功會製造痛苦嗎
在奮斗中體驗幸福
◇幸福測試題：找到你生命中最重要的
第6章 金錢能使你幸福嗎？
有錢一定幸福嗎
保持快樂是一門學問
◇幸福測試題：你是不是金錢的奴隸？
第7章 工作中能體驗到幸福嗎？
工作與幸福的關係
學會熱愛你的工作
幸福時刻與工作
◇幸福測試題：你是不是一個“工作狂”？
第8章 “時尚”能給你幸福嗎？
“美”的不同理解與幸福
奢侈品與幸福
廣告與幸福
網絡與虛擬幸福
◇幸福測試題：你是一個奢華的女性嗎？
第9章 家庭與幸福
如何認識家庭與幸福
優秀的孩子是家庭幸福的源泉
孩子快樂家庭才幸福
◇幸福測試題：自測家庭和諧度
第10章 婚姻與幸福
第11章 樂觀的朋友帶給你幸福
第12章 對抗郁悶情緒
第13章 人生有目標才會幸福
第14章 健康是幸福之本
第15章 幸福的智慧