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作者簡介
目次
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人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，巧妙地刺激與按摩能夠讓我們獲得健康、美麗。美人經絡瑜伽融合了東方傳統經絡學、東方按摩醫學和印度瑜伽體位法，讓你在延展肢體的同時，打通身體的“結”，達到完姜的平衡狀態。
美人經絡瑜伽內外兼修的和緩動作能夠給人體經絡適當的刺激，疏通全身經絡，按摩內臟器官，有效地調節神經系統和內分泌系統，改善淋巴和血液循環，促進毒素排出，增強免疫力，從而達到強身、塑形、美容、舒壓的效果。
◎經絡美人瑜珈體位法 柔韌平衡·燃脂纖體·美容養顏·嫩膚亮發
◎輕鬆塑形經絡美人體操 改善身體曲線·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身曲線——肺、大腸經之體操·平坦滑溜迷人小腹——心、小腸經之體操·玲瓏有致上半身曲線——胃、脾經之體操·婀娜多姿楊柳腰——腎、膀胱經之體操·流線型外側曲線——心包、三焦經之體操·提臀翹臀俏佳人——肝、膽經之體操
◎經絡按摩美容纖體術 按摩從頭到腳的重要經絡，從而促進血液循環，加速新陳代謝，防止脂肪囤積，排毒美肌。
美人經絡瑜伽內外兼修的和緩動作能夠給人體經絡適當的刺激，疏通全身經絡，按摩內臟器官，有效地調節神經系統和內分泌系統，改善淋巴和血液循環，促進毒素排出，增強免疫力，從而達到強身、塑形、美容、舒壓的效果。
◎經絡美人瑜珈體位法 柔韌平衡·燃脂纖體·美容養顏·嫩膚亮發
◎輕鬆塑形經絡美人體操 改善身體曲線·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身曲線——肺、大腸經之體操·平坦滑溜迷人小腹——心、小腸經之體操·玲瓏有致上半身曲線——胃、脾經之體操·婀娜多姿楊柳腰——腎、膀胱經之體操·流線型外側曲線——心包、三焦經之體操·提臀翹臀俏佳人——肝、膽經之體操
◎經絡按摩美容纖體術 按摩從頭到腳的重要經絡，從而促進血液循環，加速新陳代謝，防止脂肪囤積，排毒美肌。
作者簡介
曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養師。
畢業于香港時裝學院，后主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證。
曲影活躍于中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘于全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔任了多位著名企業家的私人形體教練。
曲影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀了營養學、心理學兩門學科，并獲得了營養師及心理輔導師的認證。她穿梭于香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立了個人瑜伽網站（WWW.QY-YOGA.COM）并且借由多家網絡與時尚雜志專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教學經驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養生書，立志把健康、美與和諧帶入各類人群，令更多的女性展示十全十美的自信風采！
畢業于香港時裝學院，后主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證。
曲影活躍于中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘于全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔任了多位著名企業家的私人形體教練。
曲影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀了營養學、心理學兩門學科，并獲得了營養師及心理輔導師的認證。她穿梭于香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立了個人瑜伽網站（WWW.QY-YOGA.COM）并且借由多家網絡與時尚雜志專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教學經驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養生書，立志把健康、美與和諧帶入各類人群，令更多的女性展示十全十美的自信風采！
目次
曲影心語
經絡瑜伽——東方醫學的精華與瑜伽體位法的完美結合
第一章 神奇的纖體美容術——經絡美人瑜伽
第一節 何謂經絡
第二節 經絡與瑜伽
第三節 經穴療法原理
第四節 對美容與塑身起作用的穴道
消除臉頰浮腫的穴道
使胸部堅挺的穴道
美化背部線條的穴道
使手臂纖細的穴道
消除腹部贅肉的穴道
消除臀部松弛，使弧度優美的穴道
消除頸部粗胖的穴道
消除肩部脂肪的穴道
使大腿纖細的穴道
使小腿修長優美的穴道
第二章 經絡瑜伽美人操
第一節 瑜伽關節熱身導引操
第二節 經絡美人瑜伽體位法
丹田呼吸法
簡易拜日式
頭立三角山式
兔式
獅子式
光澤式
青春式
美人魚式
犁鋤式
海狗變化式
天線式
水瓶式
膝立側彎式
滑翔式
駱駝式
弓式
蝗蟲式
身印式
海蝦式
貓伸懶腰式
踩單車式
牽引腿肚式
輪式
吉祥式
第三節 經絡瑜伽塑身體操
改善身體曲線·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身曲線－可調整肺·大腸經之體操
平坦滑溜小腹－調整心·小腸經之體操
玲瓏有致上半身曲線－調整胃·脾經之體操
婀娜多姿楊柳腰－調整腎·膀胱經之體操
流線形外側曲線－透過腳底，使“氣”流通
提臀翹臀俏佳人－調整肝·膽經之體操
第三章 曲影生活館
第一節 輕輕鬆松成為取穴高手！
自然標志法
骨度分寸法
指寸定位法
簡便取穴法
第二節 經絡按摩美容纖體術
臉部美容保健
頸部美容保健
胸部美容保健
腹部美容保健
背腰臀部保健
肩臂部保健
腿部健美保健
第四章 曲影美麗信箱
經絡瑜伽——東方醫學的精華與瑜伽體位法的完美結合
第一章 神奇的纖體美容術——經絡美人瑜伽
第一節 何謂經絡
第二節 經絡與瑜伽
第三節 經穴療法原理
第四節 對美容與塑身起作用的穴道
消除臉頰浮腫的穴道
使胸部堅挺的穴道
美化背部線條的穴道
使手臂纖細的穴道
消除腹部贅肉的穴道
消除臀部松弛，使弧度優美的穴道
消除頸部粗胖的穴道
消除肩部脂肪的穴道
使大腿纖細的穴道
使小腿修長優美的穴道
第二章 經絡瑜伽美人操
第一節 瑜伽關節熱身導引操
第二節 經絡美人瑜伽體位法
丹田呼吸法
簡易拜日式
頭立三角山式
兔式
獅子式
光澤式
青春式
美人魚式
犁鋤式
海狗變化式
天線式
水瓶式
膝立側彎式
滑翔式
駱駝式
弓式
蝗蟲式
身印式
海蝦式
貓伸懶腰式
踩單車式
牽引腿肚式
輪式
吉祥式
第三節 經絡瑜伽塑身體操
改善身體曲線·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身曲線－可調整肺·大腸經之體操
平坦滑溜小腹－調整心·小腸經之體操
玲瓏有致上半身曲線－調整胃·脾經之體操
婀娜多姿楊柳腰－調整腎·膀胱經之體操
流線形外側曲線－透過腳底，使“氣”流通
提臀翹臀俏佳人－調整肝·膽經之體操
第三章 曲影生活館
第一節 輕輕鬆松成為取穴高手！
自然標志法
骨度分寸法
指寸定位法
簡便取穴法
第二節 經絡按摩美容纖體術
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胸部美容保健
腹部美容保健
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