養生益壽與自然療法薈萃（簡體書）

如果您是青壯年人，這本書很適合您。當您正為自己的事業干勁十足、廢寢忘食地工作時，您如果忙里偷閑，翻閱本書，您就可獲得您必須懂得的保健知識。健康的身體才是干事業的最大本錢。它猶如機器上的潤滑油，會讓機器運轉得更快。如果您是中老年人，這本書更適合您。有意無意之中，您是否經過數十年的工作拼搏，自己已經感到力不從心，各臟器的生理功能在不知不覺中逐漸衰退，特別容易生病。而這些疾病常因得不到及時有效的防治，嚴重影響著您的身體健康。本書猶如警鐘，為您的健康敲響。時刻警醒，注重疾病防治，尤為重要。獲取本書，您即獲取了永葆身體健康的資本。

養生益壽篇
　第一章 養生與長壽
第一節 養生保健貴在“新”
第二節 細說養生
一、古代養生法
二、現代養生術
三、四季養生法
四、中老年人養生“十四常”
五、老年養生應注意“危險期”
第三節 長壽
一、影響人類壽命的因素
二、長壽格言
三、長壽“十戒”
第四節 健康長壽在于尊重生命規律
一、生命密碼論
二、古今中外名人論健康
三、健康歌
四、保健三字經
第五節 延長壽命的關鍵——抗衰老
第六節 健腦益智九個法則
第七節 養生長壽的要訣和妙法
一、養生“四少”
二、善待自己，樂中尋壽
三、養神“七法”
四、把握人體兩個“長壽穴”
五、進補益壽法
　第二章 保持健康心理話養生
第一節 由七情話養生
第二節 心理平衡解憂愁
第三節 揭示“氣死人”的奧秘
第四節 微笑是免費的補藥
一、微笑的特點
二、微笑的機制
三、練習微笑的方法
四、微笑有益于自然療養
五、請你笑口常開
第五節 白領“亞健康”“愛拼”與“硬拼”容易過勞死
一、白領“亞健康”的病態特征
二、如何調理過度疲勞
三、中醫辨癥施治
第六節 養生一字訣
第七節 養生之悟八公式
第八節 養生“八戒”
第九節 靜養安神意境美
第十節 中老年人的心理衛生與養護
一、人到中年怎樣防止心理早衰
二、怎樣預防中年時期的心理危機
三、應注重更年期的心理護理
四、老年人應掌握的心理養生功夫
五、老年人應如何做好離退休的心理準備和生活計劃
六、老年人應如何讓自己在心理上永不“離崗”
七、老年人應如何不懈地追求并達到自我體現的滿足
八、老年人應怎樣努力消除離退休綜合征的困擾
九、如何消除老年恐病癥
　第三章 養生保健的禁忌
第一節 戒煙戒酒
一、戒煙
二、戒酒
第二節 服藥的禁忌
一、服中藥的禁忌
二、服西藥的禁忌
三、注意中藥的毒副作用
四、哪些藥物不宜用熱開水服
五、濫用補藥有損健康
第三節 各類病患者的禁忌
一、心臟病患者“五忌”
二、腸胃潰瘍患者“五忌”
三、肝臟病患者“四忌”
四、中風患者“五忌”
五、眼病患者“三戒”
六、急性腎炎患者忌溫補
七、便秘患者的禁忌
八、頸肩及腰腿痛患者的禁忌與療法
自然療法篇