商品簡介
武術作為中華民族的一份寶貴文化遺產，是獨具風骨、自成體系的一門人體科學，把它看作是東方文化的一顆明珠，可說當之無愧。馮志強等編著的《陳式太極拳入門》(修訂本)詳細介紹了陳式太極拳入門須知、入門指引、入門說要、入門勁法、入門功法、混元二十四式太極拳等，是一本太極拳入門的好書。
目次
一、入門須知
二、入門指引
（一）練拳須從無極始
（二）陰陽開合認真求
三、入門說要
（一）心神虛靜貫始終
（二）中正不偏一氣存
（三）以意行氣心為主
（四）松沉人手求柔順
（五）內外合一上下隨
（六）虛實轉換全在腰
（七）一鬆一緊濟剛柔
（八）渾身俱是纏絲圈
（九）胸腹折疊運開合
（十）拿住丹田練內功
（十一）靜心慢練是活樁
（十二）會練會養能成功
四、入門勁法
五、入門功法
（一）無極樁
（二）中環混元樁之一
（三）中環混元樁之二
（四）下環混元樁
（五）上環混元樁
（六）雙手開合功
（七）日月旋轉功
（八）降氣收功法
（九）轉氣還原功
六、混元二十四式太極拳
（一）圖解說明
（二）拳式圖解
1．無極起勢
2．金剛搗碓
3．懶扎衣
4．六封四閉
5．單鞭
6．白鶴亮翅
7．斜行拗步
8．提收
9．前譩拗步
10．掩手肱捶
混元二十四式太極拳
運動路線示意圖說明
書摘/試閱
太極拳是全身心的整體運動，講究意氣神形的高度統一，要求四肢百骸協調一致地服從大腦的指揮，一動無有不動，一合無有不合，使太極內勁能由足而腿而腰而脊而肩而手、完整一氣地節節貫通。要達到這一整體要求，就必須在習拳練功時，做到“上下相隨、內外合一、周身一家、混元一體”。當然，這不是一朝一夕所能做到的，須經過長期的、反复的學習和研練才能達到。不可求速成，欲速則不達。
拳經云：“掤撮擠按須認真，上下相隨人難侵”，可見上下相隨的妙用和重要。上下相隨的意思是：以腰脊為聯繫上下體的主動軸，上於兩膊相繫，下於兩腿相隨，上下相隨則中間自然相隨。
上於兩膊相繫，其一在於兩臂之間須相繫，其二在於兩腿與兩臂相繫。其內涵就是一開全開，一合全合，開中有合，合中有開。兩臂相繫即肩與肩、肘與肘、手與手之間似有無形的牛筋（即意氣）相縛，左右相繫，對稱相連，互相吸引。如兩臂欲開而有難開之意，雖開而意氣不斷；兩臂欲合而有難合之勢，雖合而陰陽無間。
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