寶寶按摩和瑜伽（簡體書）

你希望寶寶更健康嗎？
你希望和寶寶更親密、更融洽嗎？
你希望輕松享受按摩和瑜伽嗎？
擁有本書，你和寶寶都將輕松享受按摩和瑜伽，并從中受益。
合理的建議和循序漸進的技術指導，在寶寶成長的每一個階段幫助你，使你和宋寶更快樂、更親密。

安妮塔·艾波和波琳·卡朋特是英國嬰兒按摩師訓練機構“學習觸摸”的全職按摩教師和合作導師。

第一章 入門
關于寶寶按摩和寶寶瑜伽
寶寶按摩和寶寶瑜伽的互補性
第二章 按摩和瑜伽的益處
為什么說按摩和瑜伽對你和寶寶好處多多
了解你的寶寶
與寶寶融洽相處
手足之爭
產后病(抑郁癥)
寶寶需要撫摸的證據
對身體的益處
促進寶寶的認知發展
第三章 按摩的最佳時間
寶寶多大時適合進行按摩和瑜伽?
白天什么時間是做按摩和瑜伽的最好時間?
了解寶寶啼哭的原因
理解你的寶寶在述說什么
你的寶寶對按摩和瑜伽“贊同”嗎?
什么時候不宜給寶寶做按摩和瑜伽?
第四章 為按摩和瑜伽做準備
為按摩和瑜伽創造環境
為按摩做準備
為瑜伽做準備
讓你的寶寶為按摩和瑜伽做準備
你應當為按摩和瑜伽做的準備
第五章 為寶寶選擇合適的按摩油
給寶寶使用最好的按摩油
植物油
避免使用的按摩油
到哪兒去購買合適的按摩油?
按摩油的儲存和放置
第六章 輕柔地引入觸摸
給你的寶寶引入觸摸
用襁褓包裹
能夠幫助寶寶平靜下來的技巧
給新生兒入按摩的方法
在按摩和瑜伽中幫助寶寶建立安全感
第七章 音樂、歌唱和韻律的重要性
與寶寶一起享受美妙音樂
在兒歌聲中給寶寶做按摩和瑜伽
應用聲音的各種變化
傾聽寶寶的訴說
第八章 按摩程序——開始
按摩程序
按摩順序安排的理由
開始按摩
按摩和瑜伽的善后
征求許可
開始按摩和結束按摩的順序
第九章 按摩程序——腿和腳
向上舒展腿部按摩
輕柔的腿部按摩
足底按摩
泉涌式按摩
腳趾轉動按摩
腳踝撫摩
向上舒展腿部按摩(再次)
撥浪鼓式按摩
雙腿抬舉式按摩
第一周總結
第十章 按摩程序——腹部
腹部擁抱式按摩
腹部圈式按摩
雛菊花環式按摩
腹部方塊式按摩
風車式按摩
膝部擁抱式按摩
第二周總結
第十一章 按摩程序——胸、臂和手
愛心式按摩
愛吻式按摩
胸部和臂部滑動式按摩
手指轉動式按摩
腕部按摩
胸部和臂部滑動式按摩(重復)
第三周總結
第十二章 按摩程序——背部
背部按摩的建議體位
背部斗篷式按摩
背部整體撫摩
滑動和繞圈式按摩
滑動和伸展式按摩
貓爪式按摩
再次背部斗篷式按摩
第四周總結
第十三章 按摩程序——頭和臉
天使之吻式按摩
耳部按摩
前額按摩
鼻子和臉頰按摩
第五周總結
全過程
第十四章 寶寶瑜伽——開始
瑜伽程序
瑜伽的類型
怎樣調整你的呼吸
從寶寶按摩到瑜伽的轉化
測試寶寶的柔韌性
開始瑜伽練習
第十五章 寶寶瑜伽——腿，臀和腹部
踏步式瑜伽
歡樂的搖擺式瑜伽
含苞粉蓮式瑜伽
腹部旋轉式瑜伽
抬腿、伸展和落下
第十六章 寶寶瑜伽——臂、胸和背部
對角線搖擺式瑜伽
愛的擁抱式瑜伽
繞線團式瑜伽
小鳥式瑜伽
第十七章 你和寶寶共享的瑜伽練習
鈴鐺馬式瑜伽
滾雪球式瑜伽
第十八章 抱式寶寶瑜伽
袋鼠跳躍式瑜伽
獅子跳躍式瑜伽
第十九章 特殊的身體狀況、
有特殊需要的寶寶
特殊情況
兒童疾病
第二十章 為成長中的孩子按摩
適合成長中的孩子的按摩
適宜按摩的關鍵階段
給大孩子按摩的準備工作
給大孩子按摩的手法
第二十一章 給大孩子的講故事按摩
在按摩中講故事來增加趣味性
比薩餅式按摩
洗車式按摩
為成長中的孩子的按摩程序