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本書介紹了110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的訓練方法，每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，細致入微地告訴你，在做這些運動時肌肉如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。與之形式相似的還有《力量與肌肉訓練圖譜》，二者的不同在于，本書更加強調身體局部的訓練，它的講解細致到某一塊肌肉或者筋腱如何運動，而《力量與肌肉訓練圖譜》一書則側重于整體訓練和器材。
本書適合健美健身愛好者、體能教練、運動員、體育教師以及其他想獲得最佳訓練方法的人閱讀。
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作者簡介
德拉威爾（法）長年從事人體體能和體型的訓練，積累了豐富的指導經驗，在此基礎上，編寫出版了《肌肉健美訓練圖解》一書，暢銷歐美，被翻譯成多種文字出版發行。
目次
1 臂部訓練
2 肩部訓練
3 胸部訓練
4 背部訓練
5 下肢訓練
6 臀部訓練
7 腹部訓練
2 肩部訓練
3 胸部訓練
4 背部訓練
5 下肢訓練
6 臀部訓練
7 腹部訓練
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