傳統與現代養生學（簡體書）

然而社會在進步，文化、科學在發展，傳統養生學也應與時俱進，適應新形勢，在繼承、發展的基礎上不斷創新。 “創新是一個民族進步的靈魂”，也應是中華養生學進步的靈魂。
現代養生學是博大精深的中華優秀傳統文化的重要組成部分，是傳統養生文化與現代養生科學的結合與統一。編著這本養生學的指導思想是：將現代養生科學前沿與優秀傳統文化精華相結合，現代養生科學的最新觀點與傳統養生的經典理論相結合；以傳統養生學的理論和方法為主，用現代養生學的理論、觀點補充或說明傳統養生學的理論和觀點，期望使讀者了解現代養生學與傳統養生學是一脈相承的，現代養生學是傳統養生學的繼承和發展。
在本書編寫過程中，參考了多位相關專家的著作， 中國社會出版社夏麗莉女士為編輯該書付出了辛勤勞動，借本書出版之際，一并表示感謝。
本書的作者，不是中醫藥專業的工作者，是一個生物學教員，從事衰老與抗衰老研究30余年。在進行衰老科學研究的過程中，認識到傳統養生學對延緩衰老意義重大，只有中醫藥養生才能使延緩衰老成為可能；現代養生學雖然在養生、防衰延壽方面同樣起著十分重要的作用，但它是傳統養生學的繼續與發展。

第一章 養生學的發展簡況
　第一節 從先秦到清代養生學的演進
　第二節　漢唐時期
　第三節 “金元四民”對養生學的主要貢獻
　第四節 明清時期
　第五節 新中國成立后養生保健學的發展
　第六節 現代健康觀
第二章 傳統養生學的基礎知識與基本理論
　第一節 中醫學中的臟腑
　第二節 順應自然 天人相應
　第三節　形神合一
　第四節 動靜互涵
　第五節 協調平衡
　第六節 正氣為本
第三章 精神養生
　第一節 情志變化與精神養生
　第二節 調神養生法
　第三節 調攝情緒法
　第四節 情緒與健康
第四章 飲食養生
　第一節 飲食養生的作用
　第二節 飲食調養的原則
　第三節 現代人的飲食營養與健康
第五章 運動養生
　第一節 運動養生的原理、特點和原則
　第二節 氣功養生
　第三節 五禽戲
　第四節 太極拳
　第五節　八段錦
　第六節 運動養生機理的現代研究
第六章 保健針、灸、按摩
　第一節 針刺保健
　第二節　保健灸法
　第三節 按摩養生
第七章 藥物養生
　第一節 藥物養生的應用原則
　第二節 常用養生藥物舉例
　第三節 十大經典養生防衰藥
第八章　四季養生