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商品簡介
目次
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當前群眾性太極拳活動中，普遍存在這樣幾個問題：其一，隨著學習太極拳人數的日益增多，開展太極拳活動的地區逐漸擴大，出現技術傳授層次成幾何級數增長的現象。這樣就難免會有見仁見智、以訛傳訛、差之毫厘謬以千里之虞。長此以往，則又謬誤流傳，屢出不窮，積重難返，失去了太極拳運動的特點和風格。其二，太極拳運動中出現只重外形而忽視其內含，教學從套路入手而忽視基本功、基本動作的練習。要想提高太極拳水平，非得從基本功、基本動作入手不可。這正如建房必先打好基礎，根基不牢固，崇樓峻閣必不能安載其上的道理一樣。其三，過去受“左”的思想影響，太極拳傳授者不敢涉及太極拳的實質問題，如意氣問題、攻防含義等等，使從學者只知其然而不知其所以然，無法得到太極拳的本質東西，無法統一和提高。其四，又有相反的一種傾向，長期以來太極拳的基本理論被一些人說得玄之又玄，神乎其神，太極拳的基本理論被蒙上了一層唯心主義的神秘色彩，所謂“只可意會不可言傳”，使廣大太極拳愛好者視為高不可攀、深不可測、望而止步的東西。其五，在太極拳傳授中，往往是教師在前領教，從學者在后隨學，沒有根據太極拳動作進行分解教學，使從學者掌握動作不夠細致的和準確。這些情況，都妨礙了太極拳運動水平的提高。
目次
一、四十八式太極拳的特點
二、基本技術要領
（一）手型
（二）主要手法
（三）步型
（四）主要步法
（五）腿法
（六）身型、身法、眼法
（七）動作要領
三、練習步驟
（一）第一階段
（二）第二階段
（三）第三階段
四、基本功
（一）太極樁
（二）開合樁
（三）升降樁
（四）虛步樁
（五）進步
（六）退步
五、基本動作
（一）左、右卷肱
（二）左、右云手
（三）左、右分鬃
（四）左、右獨立撐掌
（五）左、右摟膝拗步
（六）左、右捋擠勢
（七）左、右蹬腳
（八）左、右攬雀尾
六、動作圖解、口令及用意
圖解說明
起勢
第一段
第二段
第三段
第四段
第五段
第六段
收勢
附：四十八式太極拳動作路線示意圖
二、基本技術要領
（一）手型
（二）主要手法
（三）步型
（四）主要步法
（五）腿法
（六）身型、身法、眼法
（七）動作要領
三、練習步驟
（一）第一階段
（二）第二階段
（三）第三階段
四、基本功
（一）太極樁
（二）開合樁
（三）升降樁
（四）虛步樁
（五）進步
（六）退步
五、基本動作
（一）左、右卷肱
（二）左、右云手
（三）左、右分鬃
（四）左、右獨立撐掌
（五）左、右摟膝拗步
（六）左、右捋擠勢
（七）左、右蹬腳
（八）左、右攬雀尾
六、動作圖解、口令及用意
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第一段
第二段
第三段
第四段
第五段
第六段
收勢
附：四十八式太極拳動作路線示意圖
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