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健康是生命之本，快樂是生命之源。如何才能保持身心健康，怎樣才能擁有快樂而成功的人生呢？ 生命之舟在我們一生的航程中，青年期是最為色彩繽紛的，同時也是最不平靜的。也許你已經發現了屬于自己的內心世界，但它在許多方面卻像一個充滿問號的迷宮，讓你感到無法把握；也許你才初涉精彩紛呈的外部世界，就已經領略到它的復雜嚴酷，讓你感到些許無奈。 當我們年紀逐漸增長，所要面對的事情日趨紛繁復雜，家庭、朋友、學業、事業上的種種經歷，會不自覺地將那顆小小的洋蔥頭披上一層又一層的表皮，最外層更裹上了鮮艷透紅的外衣，然后走到市場上去叫賣。那時候，你可曾會有剎那間的驚覺，那顆曾經明凈柔順的洋蔥頭瑟縮到哪里去了呢！ 讓我們回顧自己的內心世界和成長歷程，去尋找回那顆瑟縮的蓓蕾。當然，層層剝落洋蔥衣的確是一個辛辣的過程，但是當你感覺刺鼻和淚水過后，你就會體會到那顆明凈細嫩的心靈，那就是我們久違了的真我。而我們的真正“成長”，必須要經過這份“存在與反思”的心路歷程，才能找到生命之源。也只有充分認識自己的內心世界，才可能更有信心去面對生活的挑戰，更豁達地去享受人生。 創造的根基在哪里呢？對這個問題，也許你在學習的實踐中已經碰到并思考過千百次，但是你從另外一個角度——心靈的角度思考過嗎？讓我們對創造進行一次心靈的探索，也許有助于你再次發現自己蘊藏于內心的深厚的創造力。 《心理健康與創新能力》是一本普通高校素質選修課的教材，內容涉及大學生心理健康教育的各個方面，在編寫過程中，遵循以下幾個原則： 1．科學性：力求概念準確、原理正確。 2．可讀性：力求文字簡練，通俗易懂，便于自學。 3．啟發性：力求推薦有啟發意義的閱讀文獻與網絡資源。 4．近時性：力求反映心理教育發展中的較新的理論。 本書是我校十一五規劃教材，適合于本科生、研究生、高等院校輔導員及相關學生管理者等使用參考。
目次
第一講 心理健康與成才
第一節 心理健康概述
一、健康的含義
二、心理健康
第二節 心理咨詢：維護心理健康的有效途徑
一、霧里看花：心理咨詢的含義
二、殊途同歸：心理咨詢的機制
三、快樂法寶：積極心理學
第三節 生命的思考
一、人生的發展階段
二、人生的反思
三、人生的價值
四、生命的思考
第四節 心理健康與創新人才的培養
一、創新的含義
二、創新能力與心理健康的關系
三、創新人格、創造力與心理健康
第二講 迷宮般的人格：認識自己
第一節 人格的密碼
一、什么是人格
二、人格的基本特性
三、人格、性格、個性及氣質辨析
四、人格研究的不同流派
五、人格形成與環境、文化：大七人格
第二節 “掀起你的蓋頭來”——看見自己
一、認識自己的途徑
二、從人格測試探索自己的人格傾向
第三節 夢與心靈深處
一、夢的由來
二、夢的意義與分析
三、夢的自我分析
第四節 人格特征與修身養性
一、接納本來的特征，優勢極大化
二、修身養性
第三講 情緒管理：做情緒的主人
第一節 情感奧秘
一、情緒是什么
二、情緒的功能
第二節 信念：情緒的表達來源
一、艾利斯的合理情緒理論
二、貝克的認知理論
第三節 大學生常見的情緒困擾
一、健康情緒的標準
二、大學生常見的情緒困擾
三、大學生情緒困擾的成因分析
第四節 情緒管理：與情緒同行
一、提高情緒識別的能力
二、提高運用情緒的能力
三、讓開心成為一種能力
第四講 壓力管理：讓心靈飛舞
第一節 認識壓力：生命必須承受之重
一、壓力的含義
二、常見的大學生壓力
三、壓力的生理機制
第二節 了解自己的壓力狀態
一、壓力情境與壓力事件
二、壓力的主觀評估
三、壓力與人格特質
四、壓力下的心理反應
第三節 壓力管理：超越自我
一、給生命以理由和意義
二、正確面對挫折
三、積極的應對策略
第五講 人際交往：我好、你好、世界好
第六講 愛情與性心理健康
第七講 家庭關系與心理健康
第八講 學會學習
第九講 創造力的開發
第十講 手持彩帶當空舞：職業心理準備
附錄一
附錄二
附錄三
附錄四
第一節 心理健康概述
一、健康的含義
二、心理健康
第二節 心理咨詢：維護心理健康的有效途徑
一、霧里看花：心理咨詢的含義
二、殊途同歸：心理咨詢的機制
三、快樂法寶：積極心理學
第三節 生命的思考
一、人生的發展階段
二、人生的反思
三、人生的價值
四、生命的思考
第四節 心理健康與創新人才的培養
一、創新的含義
二、創新能力與心理健康的關系
三、創新人格、創造力與心理健康
第二講 迷宮般的人格：認識自己
第一節 人格的密碼
一、什么是人格
二、人格的基本特性
三、人格、性格、個性及氣質辨析
四、人格研究的不同流派
五、人格形成與環境、文化：大七人格
第二節 “掀起你的蓋頭來”——看見自己
一、認識自己的途徑
二、從人格測試探索自己的人格傾向
第三節 夢與心靈深處
一、夢的由來
二、夢的意義與分析
三、夢的自我分析
第四節 人格特征與修身養性
一、接納本來的特征，優勢極大化
二、修身養性
第三講 情緒管理：做情緒的主人
第一節 情感奧秘
一、情緒是什么
二、情緒的功能
第二節 信念：情緒的表達來源
一、艾利斯的合理情緒理論
二、貝克的認知理論
第三節 大學生常見的情緒困擾
一、健康情緒的標準
二、大學生常見的情緒困擾
三、大學生情緒困擾的成因分析
第四節 情緒管理：與情緒同行
一、提高情緒識別的能力
二、提高運用情緒的能力
三、讓開心成為一種能力
第四講 壓力管理：讓心靈飛舞
第一節 認識壓力：生命必須承受之重
一、壓力的含義
二、常見的大學生壓力
三、壓力的生理機制
第二節 了解自己的壓力狀態
一、壓力情境與壓力事件
二、壓力的主觀評估
三、壓力與人格特質
四、壓力下的心理反應
第三節 壓力管理：超越自我
一、給生命以理由和意義
二、正確面對挫折
三、積極的應對策略
第五講 人際交往：我好、你好、世界好
第六講 愛情與性心理健康
第七講 家庭關系與心理健康
第八講 學會學習
第九講 創造力的開發
第十講 手持彩帶當空舞：職業心理準備
附錄一
附錄二
附錄三
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