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目次
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本書從理論的層面闡述了武術徒手搏擊的源起與發展，競技散打運動的起步與發展，擒拿格斗運動的創立，從格斗層面上傳授了身體站立與身體地躺的狀態下，徒手與徒手之間的格斗技法和技能，明確立體作戰的模式，強調了雙方對抗格斗中如何掌握和提高運用技法的能力。
目次
第一章 擒拿格斗概述
第一節 武術徒手搏擊的源起與發展簡況
第二節 競技散打運動的起步與發展
第三節 擒拿格斗運動的創立
第四節 擒拿格斗運動的特點
第五節 擒拿格斗運動的功能
第二章 人體基本知識
第一節 人體解剖學的基本定位術語
第二節 人體的骨骼及關節
第三節 人體的薄弱部位
第四節 人體易遭受損害的部位
第五節 人體的要害穴位
第三章 站立擒拿格斗
第一節 立戰技法
第二節 立戰技術
第四章 地躺擒拿格斗
第一節 地戰技法
第二節 地戰技術
第五章 擒拿格斗的教學訓練步驟與階段
第一節 教學步驟
第二節 教學階段
第六章 擒拿格斗的戰術運用
第一節 擒拿格斗戰術概述
第二節 擒拿格斗戰術的設計原則
第三節 擒拿格斗的戰術形式
第四節 擒拿格斗戰術訓練的特點與方法
第七章 擒拿格斗的體能訓練
第一節 擒拿格斗體能訓練概述
第二節 擒拿格斗力量訓練
第三節 擒拿格斗速度訓練
第四節 擒拿格斗耐力訓練
第五節 擒拿格斗柔韌訓練
第六節 擒拿格斗抗擊力訓練
第八章 擒拿格斗的運動損傷、預防與康復
第一節 擒拿格斗運動的損傷
第二節 擒拿格斗損傷的預防
第三節 擒拿格斗損傷的康復
第九章 擒拿格斗的比賽規則
第一節 通則
第二節 裁判人員及其職責
第三節 使用方法、得分標準與判罰
第四節 勝負與名次評定
第五節 口令與手勢
第一節 武術徒手搏擊的源起與發展簡況
第二節 競技散打運動的起步與發展
第三節 擒拿格斗運動的創立
第四節 擒拿格斗運動的特點
第五節 擒拿格斗運動的功能
第二章 人體基本知識
第一節 人體解剖學的基本定位術語
第二節 人體的骨骼及關節
第三節 人體的薄弱部位
第四節 人體易遭受損害的部位
第五節 人體的要害穴位
第三章 站立擒拿格斗
第一節 立戰技法
第二節 立戰技術
第四章 地躺擒拿格斗
第一節 地戰技法
第二節 地戰技術
第五章 擒拿格斗的教學訓練步驟與階段
第一節 教學步驟
第二節 教學階段
第六章 擒拿格斗的戰術運用
第一節 擒拿格斗戰術概述
第二節 擒拿格斗戰術的設計原則
第三節 擒拿格斗的戰術形式
第四節 擒拿格斗戰術訓練的特點與方法
第七章 擒拿格斗的體能訓練
第一節 擒拿格斗體能訓練概述
第二節 擒拿格斗力量訓練
第三節 擒拿格斗速度訓練
第四節 擒拿格斗耐力訓練
第五節 擒拿格斗柔韌訓練
第六節 擒拿格斗抗擊力訓練
第八章 擒拿格斗的運動損傷、預防與康復
第一節 擒拿格斗運動的損傷
第二節 擒拿格斗損傷的預防
第三節 擒拿格斗損傷的康復
第九章 擒拿格斗的比賽規則
第一節 通則
第二節 裁判人員及其職責
第三節 使用方法、得分標準與判罰
第四節 勝負與名次評定
第五節 口令與手勢
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