開啟人體內的藥庫（簡體書）

本書內容新穎，用深入淺出的語言闡述了極具實用性的健康方略。
文章的前兩部分主要是從身體的自我免疫、自我防御、自我保護以及自我修復等方面入手，重點說明了我們的身體內部便潛藏著一個“神醫”——自愈力。但自愈力也有打盹、出錯的時候，這種情況下，身體便會展開自我攻擊，外在表現為自身免疫性疾病。
第三部分的內容主要介紹了一些喚醒自愈力的方法與養心術，并提醒人們平日里要防微杜漸、注重細節修養，以便尊重身體的自愈力，讓自愈力成為我們健康的守護神。
第四部分意在說明身體失衡、自愈力受到損傷是疾病的源頭。“平衡激發潛能。潛能自愈疾病”，講究動靜平衡、精神平衡以及飲食平衡等平衡養生策略，是優化身體自愈系統，維持并促進身體健康的必經之路。
第五部分主要介紹一些利用身體的自愈力祛病健身的實用性方法，讓你了解到并非只有吃藥、打針、手術、理療，還有自愈力!事實上，任何一種能治療疾病：阻止病情進一步蔓延和惡化或改善身體不適癥狀的方法，都應該視為治療手段。
如果你的健康狀況良好，此書會讓你的健康更上一層樓。如果你以及你周圍的親朋好友處于亞健康狀態或疾病狀態，書中的內容將為你們提供恢復健康的最佳手段。總之，它是追尋健康一族們值得一讀的上乘之作！

唐志鵬，江西省吉安縣人，醫學博士，主任醫師。上海中醫藥大學脾胃病研究所副所長。上海中醫藥大學附屬龍華醫院消化內科主任。先后在上海中醫藥大學、北京中醫藥大學和廣州中醫藥大學獲得醫學學士、碩士和博士學位。兼任中華中醫藥學會脾胃病急診分會副主任委員，中國中西醫結合消化系統專業委員會常務委員，上海市中醫藥學會脾胃病分會副主任委員。參編《中醫消化病診療指南》、《膏方百問》、《慢性疲勞綜合征與慢性疲勞相關疾病》等書，長期從事中藥治療胃腸和肝病的臨床和實驗研究。

第一部分 人體有個“藥鋪”——60％-70％疾病可自愈
第一章 自愈，一種超乎尋常的祛病力量
人體擁有自我愈療疾病的能力
自愈才是真正的健康法則
治療過程其實是修復人體自愈力的過程
飲食失調，病從口入
第二章 機體能自愈，為什么我們還會生病？
環境污染，病不請自來
血液污染，疾病癥狀的源頭
七情內傷，致病更具殺傷力
第二部分 開發身體潛能——自愈力是最好的醫生
　第三章　自愈系統，調節你身體健康的泵
免疫系統——時刻警惕著的人體保鏢
應激系統——使機體對緊張性事件做出適應性反應
再生和愈合系統——人體天然擁有的自我修復能力
　第四章　機體的自我防御系統，可防止你生病和受感染
天然屏障——神奇的“馬奇諾防線”
吞噬細胞——機體抗感染的“功臣”
炎癥反應——一把“雙刃劍”
　第五章　人體對自身的一種保護性反應
發熱，通過升溫，殺死入侵的細菌
疼痛，提示你身體某個部位“出事”了
咳嗽反射，一道不可忽視的免死金牌
噴嚏，呼吸道在排除異己
上吐下瀉，給機體再加一把健康鎖
　第六章　當自愈系統出錯時，機體開始自我攻擊
過敏、濕疹與哮喘
類風濕性關節炎與硬化癥
紅斑狼瘡
　第七章　信仰自愈系統比仰賴藥物和醫師明智
對抗性藥物治療，治標不治本
一不小心便會成為藥物癮君子
成也蕭何，敗也蕭何
化學藥物讓自愈系統變成懶婆娘
醫療器械的誤區與尷尬
白衣天使也不可靠
第三部分 講究健康策略——尊重自然的痊愈力量
　第八章　身心放松。喚醒沉睡的自愈力
盡情流露你的情緒，順應身體的自然反應
肌肉的張弛之道，健康投資的必修課
放松神經弦，使機體處于潛意識狀態
　第九章　防微杜漸，及時察覺身體發出的警報
口臭，并非空穴來風
疲勞，提醒你精力不足
瘙癢，未必就是皮膚病
身體的其他報警信號
　第十章　病由心生，防治疾病需自治其心
甩掉不良情緒，功德無量
笑，健康的強心劑
幽默，身體的滋補品
完美心，侵蝕生命的蛀蟲
自尊心，像彈簧一樣張弛有度
寬容，心靈的安寧丸
童心，堪比千年的人參
　第十一章 細節修養，讓自愈系統靈敏的盡忠職守
學會用身體的力量控制疼痛
給溫度控制機制“工作”機會，不要越俎代庖
使身體維持一個高振動頻率
正確呼吸，讓身體獲得自愈的能量
氣血循行有規律，順應自然保安康
討好五臟，在五季中科學養生
第四部分 注重平衡養生，優化自愈系統奏響健康的凱歌
　第十二章　被偷走的自愈力——自愈力的損傷乃百病之源．
體液酸化，腐蝕你的自愈力
自由基，損傷機體的細胞和組織
看不見的垃圾桶，毒害人體
　第十三章　動靜平衡養生法，提升機體防病、抗病的戰斗力．
久坐后，動一動
三、五、七步行法
健身走，別有一番滋味在心頭
反常規的爬行和倒步走
間隔運動促健康
身體在彈跳中受益匪淺
壓腿運動，牽一發而動全身
太極，一種內外兼修的養生法
　第十四章　精神平衡養生法，給自愈力強大的健康支點．
精神平衡是疾病的緩和劑
用心平氣和應對醫療悲觀主義
在瑜伽冥想中給精神減減“負”
于呼吸間將身心有機相連
啟動憤怒的開關，尋求精神平衡
　第十五章　飲食平衡養生法，充分滿足痊愈系統發揮作用之需．
飲食酸堿平衡，促進身體自我調節
鎂、鈣、磷，三位一體威力大
在“細”的基礎上，稍微加點“粗”
蛋白質與脂肪，過猶不及
第五部分 假如你病了——借助自愈力收獲痊愈的喜悅
　第十六章　有效緩解身體不適的自愈策略
頭痛——輕松解除緊箍咒
偏頭痛——促進血液循環是關鍵
頭暈——可用物理療法對癥治療
感冒——藥物只起安慰劑效應
便秘——增強腸道蠕動功能是秘方
腹瀉——在鎖住水分方面下功夫
哮喘——心理治愈最徹底
肥胖——跟堆積的脂肪說再見
　第十七章　慢性病的自我康復技巧
高血壓——自然療法是最好的降落傘
胃腸疾病——減少胃酸，讓胃腸動起來
心臟病——從改善心肌缺血做起
失眠——不治而愈的錦囊妙計
骨質疏松——填補骨頭中的水簾洞
腎虛——穴位是干金藥方
抑郁——走出藍色多瑙河的自愈模式
　第十八章　特殊病例：癌癥
身陷囹圄，自愈系統望癌興嘆
未雨綢繆，莫等挨淋空留恨
癌癥自愈，在現實中見證神話
身患重疾，命懸一線仍生機無限
　第十九章　這樣療法也可祛病健身
以情勝情，情傷何須再惘然
暢通經脈，脊椎之巔彈指論健
順勢療法，一朵嬌艷欲滴的無刺玫瑰
繞梁三日，余音裊裊而又魅力無窮
穴位按摩，舉手投足中驅疾治病
附錄一　常見病的自愈療法
　頭痛
　偏頭痛
　頭暈
　感冒
　便秘
　腹瀉
　哮喘
　肥胖
　高血壓
　胃腸疾病
　心臟病
　關節炎
　失眠
　骨質疏松
　腎虛
　動脈粥樣硬化
　慢性疼痛
　疲勞
　抑郁
附錄二　可以考慮的祛病健身療法
　練習太極
　捏脊療法
　順勢療法
　音樂療法　
　冷水浴
　瑜伽一冥想法
　刺激穴位法
附錄三　經絡、穴位圖像
　人體的十二正經循行圖
　本書中涉及到的穴位