商品簡介
目次
你是怎樣變胖的
脂肪過多讓你變了樣
認識你的體脂肪
讓脂肪快速燃燒
Part 2 做好美食燃脂計劃
讓食物幫你“吃掉”脂肪
燃脂美食,超級享“瘦”
不要忘記補充蛋白質
奶制品不可替代
多吃魚,多健康
用粗糧代替淀粉
醋泡美味燃燒脂肪
長胖不是喝水的錯
美人減脂下午茶
Part 3 在動感中擺脫脂肪
堅持做力量練習
瑜伽,優雅著瘦身
中低強度,長時間運動
交叉運動,效果好
經期之后抓緊鍛煉
燃脂行動,時刻準備
Part 4 減脂塑身“靜悄悄”
按摩促進脂肪燃燒
養成吃早餐的好習慣
少吃多餐不讓脂肪堆積
吃得快,胖得也快
保證充足的睡眠
泡泡浴去掉橘皮脂
在幻想中加速塑身
Part 5 從頭到腳的快速燃脂法
面頸部塑形
胸部“不墜”之迷
腹腰部平坦無贅肉
手臂纖細而結實
悄悄提臀減脂
打造完美腿部
附錄A 聰明“享瘦”,瘦身IQ自測
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