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商品簡介
作者簡介
目次
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本書從心理現象各范疇全面、系統地研究對教師工作壓力的調控，形成教師工作壓力調控的心理學研究體系。在論述工作壓力的一般原理以及中小學教師工作壓力源和工作壓力的外在表現、詳細說明工作壓力對教師心理健康和軀體健康的影響以后，先后以認知過程、情感過程、意志過程以及個性傾向性、個性特征和自我意識為出發點，全面、系統地研究心理過程和個性諸因素對教師工作壓力的影響。全書在工作壓力對中小學教師的影響和控制方面，初步形成了較為完整的心理學體系框架下的教師工作壓力調控理論體系。此外，還關注職業人際關系對教師工作壓力的影響，提出了積極的調控方法。本書力圖體現以人為本的思想，消解現有工作壓力研究中偏重尋找與工作壓力有關的心理問題的片面性，提出了“將樂觀作為新的防御機制”等積極的、建設性的調控措施。使讀者不僅知道對工作壓力造成的“破壞”的被動修復，還知道未雨綢繆的主動建設。本書在整體格調上洋溢著“積極”的主旋律。
作者簡介
李虹，清華大學心理學系教授、博士生導師。香港大學健康心理學博士。正式出版教材和發表論文達200多萬字。2004年在《壓力應對和大學生心理健康》一書中，首次提出“壓力異化理論”；并在國內壓力研究中首次提出了由三個維度組成的新的壓力應對源——“生命愿景”，科學論證了新的壓力應對源的定義、緩解壓力的作用機制、特點等。2007年在《健康心理學》（21世紀心理學系列教材）一書中，建構了認知、情感、意志、個性等心理活動和心理社會壓力5生理健康、亞健康和疾病間因果關系的比較系統的理論體系，并提出了影響健康的心理規律及預防、控制的途徑。
目次
第一章 壓力和工作壓力
第一節 壓力是什么
第二節 工作壓力
第三節 壓力管理
第二章 中小學教師的工作及其工作壓力
第一節 中小學教師工作的質量標準
第二節 中小學教師的工作壓力源
第三節 中小學教師工作壓力的外在表達
第四節 中小學教師壓力的群體差異
第三章 工作壓力對中小學教師健康的影響
第一節 工作壓力對教師心理健康的影響
第二節 工作壓力對教師軀體健康的影響
第四章 影響教師工作壓力的認知因素的調控
第一節 非理性認知方式對教師工作壓力的心理影響及其調控
第二節 將樂觀作為新的心理防御機制
第五章 影響教師工作壓力的情緒情感因素的調控
第一節 負性情緒的一般調節
第二節 負性情緒的放松訓練
第三節 負性情緒的音樂療法
第四節 讓積極情緒成為習慣
第六章 影響教師工作壓力的意志因素的調控
第一節 意志調節 的特征和意志行為障礙
第二節 實現目標過程中的意志調控
第七章 影響教師工作壓力的個性因素的調控
第一節 個性傾向性的調控
第二節 建立良好的自我意識系統
第八章 影響教師工作壓力的職業人際交往的調控
第一節 建設和管理良好的教師職業人際關系
第二節 正確進行人際比較，減輕教師工作壓力
第三節 利用教育組織建立良好的教師職業人際關系
第九章 中小學教師工作壓力的心理幫助
第一節 心理咨詢
第二節 心理治療
第十章 健康生活方式減輕教師工作壓力
第一節 調整飲食和休息減輕教師工作壓力
第二節 休閑減輕教師工作壓力
第三節 做好時間管理
第四節 控制精神活性物質成癮
參考文獻
第一節 壓力是什么
第二節 工作壓力
第三節 壓力管理
第二章 中小學教師的工作及其工作壓力
第一節 中小學教師工作的質量標準
第二節 中小學教師的工作壓力源
第三節 中小學教師工作壓力的外在表達
第四節 中小學教師壓力的群體差異
第三章 工作壓力對中小學教師健康的影響
第一節 工作壓力對教師心理健康的影響
第二節 工作壓力對教師軀體健康的影響
第四章 影響教師工作壓力的認知因素的調控
第一節 非理性認知方式對教師工作壓力的心理影響及其調控
第二節 將樂觀作為新的心理防御機制
第五章 影響教師工作壓力的情緒情感因素的調控
第一節 負性情緒的一般調節
第二節 負性情緒的放松訓練
第三節 負性情緒的音樂療法
第四節 讓積極情緒成為習慣
第六章 影響教師工作壓力的意志因素的調控
第一節 意志調節 的特征和意志行為障礙
第二節 實現目標過程中的意志調控
第七章 影響教師工作壓力的個性因素的調控
第一節 個性傾向性的調控
第二節 建立良好的自我意識系統
第八章 影響教師工作壓力的職業人際交往的調控
第一節 建設和管理良好的教師職業人際關系
第二節 正確進行人際比較，減輕教師工作壓力
第三節 利用教育組織建立良好的教師職業人際關系
第九章 中小學教師工作壓力的心理幫助
第一節 心理咨詢
第二節 心理治療
第十章 健康生活方式減輕教師工作壓力
第一節 調整飲食和休息減輕教師工作壓力
第二節 休閑減輕教師工作壓力
第三節 做好時間管理
第四節 控制精神活性物質成癮
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