商品簡介
目次
你就是那個97%里的上班族
真的能讓一切見鬼嗎
你發現壓力了嗎
認識上班族現在的壓力
給壓力下一個定義
找到并認識你的壓力源
壓力對上班族的影響
要承認壓力有積極的一面
職業因素對個人壓力的影響
可怕的壓力癥狀
你還能承受多久
第一章 看一看:壓力所導致的心理障礙
憂郁:“唉!上班的意義究竟是什么”
空虛:“干什么都沒意思,就這樣混吧”
逃避:“我做不了這份工作,只有選擇逃避”
焦慮:“這項工作弄得我焦頭爛額”
強迫:“我總是認為計劃中還有漏洞”
神經衰弱:“我睡不著,我快崩潰了”
第二章 想一想:你為什么會處于這種情況之下
虛榮心理:“為什么他不愿意放棄這種生活”
自卑心理:“我根本就干不了這項工作”
挫折心理:“我徹底被這項工作擊敗了”
浮躁心理:“這幾天工作總是不在狀態”
猜疑心理:“老板好像越來越不信任我了”
嫉妒心理:“我就是看不慣他比我強”
第三章 尋一尋:快樂生活的真諦是什么
把壓力轉化為動力
與壓力一起去旅行
要快樂,就不要完美
不要讓欲望絆了腳
學會選擇,懂得放棄
把所有的不快通通遺忘
開心才是你想要的
第四章 問一問:你在為誰而工作
你在為什么工作
接受工作等于接受快樂
工作不是一種苦役
愛工作就像愛自己
工作的確給人帶來壓力
打造和諧的空間
發現你的優勢
改變你的厭職情緒
做最佳的時間管理
處理好工作壓力
第五章 松一松:職場男女的各自壓力管理
男性、女性壓力各不同
困惑的男人們
男性上班族的壓力之源
男性的壓力癥狀
男人的減壓之道
……
第六章 吃一吃:“吃掉”壓力原來這樣簡單
第七章 動一動:運動給你注入抗壓能量
第八章 找一找:還有什么能夠讓你感覺更輕松
尾章 測一測:你的抗壓能力究竟有多大
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