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目次
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本書汲取了眾多專家的經驗論述，科學系統地向您介紹了有關亞健康的常識、亞健康的飲食調適、運動對亞健康的作用、心理亞健康對人體的危害、濫用藥物對人體健康的影響等方面的知識。
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第一章 亞健康概述
第一節 亞健康的定義與范圍
第二節 亞健康的發展及現狀
第三節 亞健康的特征表現與自我測試
第四節 幾種常見疾病的早期診斷與測試
第五節 亞健康的防治
第六節 現代科技帶來的弊端
第二章 亞健康的飲食調適
第一節 人體基本營養物質
第二節 飲食與亞健康
第三節 各類食物的營養特點
第四節 常見亞健康癥狀的飲食調適
第三章 亞健康的運動療法
第一節 運動對人體的作用
第二節 運動鍛煉的生理原則
第三節 運動處方的原理及內容
第四節 不同人群的運動處方
第五節 運動中常見的異常反應及其處理原則
第四章 亞健康的心理治療
第一節 心理與亞健康
第二節 心理亞健康形成的影響因素
第三節 亞健康的心理表現
第四節 亞健康的心理評估
第五節 亞健康的心理相關疾病
第六節 社會生活與心理亞健康
第七節 心理亞健康在各個年齡階段的表現特點
第八節 心理亞健康的預防
第九節 心理亞健康的治療
第五章 傳統康復技術調治亞健康
第一節 針灸治療亞健康的作用機制
第二節 針灸治療亞健康常用的穴位
第三節 針灸的常用方法
第四節 亞健康的針灸治療
第五節 推拿調治亞健康的作用機制
第六節 推拿調治亞健康常用的手法
第七節 亞健康常見癥的推拿調治
第八節 足部按摩調治亞健康
第一節 亞健康的定義與范圍
第二節 亞健康的發展及現狀
第三節 亞健康的特征表現與自我測試
第四節 幾種常見疾病的早期診斷與測試
第五節 亞健康的防治
第六節 現代科技帶來的弊端
第二章 亞健康的飲食調適
第一節 人體基本營養物質
第二節 飲食與亞健康
第三節 各類食物的營養特點
第四節 常見亞健康癥狀的飲食調適
第三章 亞健康的運動療法
第一節 運動對人體的作用
第二節 運動鍛煉的生理原則
第三節 運動處方的原理及內容
第四節 不同人群的運動處方
第五節 運動中常見的異常反應及其處理原則
第四章 亞健康的心理治療
第一節 心理與亞健康
第二節 心理亞健康形成的影響因素
第三節 亞健康的心理表現
第四節 亞健康的心理評估
第五節 亞健康的心理相關疾病
第六節 社會生活與心理亞健康
第七節 心理亞健康在各個年齡階段的表現特點
第八節 心理亞健康的預防
第九節 心理亞健康的治療
第五章 傳統康復技術調治亞健康
第一節 針灸治療亞健康的作用機制
第二節 針灸治療亞健康常用的穴位
第三節 針灸的常用方法
第四節 亞健康的針灸治療
第五節 推拿調治亞健康的作用機制
第六節 推拿調治亞健康常用的手法
第七節 亞健康常見癥的推拿調治
第八節 足部按摩調治亞健康
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