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如果你是緊張忙碌的上班族莢心，每天早上喝一杯果汁或是晚上做一個簡單的水果面膜， 一定讓你神清氣爽，壓力也會跟著舒緩；如果你是優雅的主婦，本書可以讓你找到更健康養生的生活理念，讓你成為家庭的營養師和保健師；如果你是為事業奔波打拼的男士，你也町以學會用簡單的方法來照顧自己，讓自己更強壯，更精神。
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第二章 水果全書：吃水果前必須知道的事——水果沒有看起來那么簡單
1.蘋果——健康全方位
2．梨——天然礦泉水
3．葡萄——生命之水
4．香蕉——快樂之果
5．草莓——食、藥俱佳的“果中皇后”
6．杏——果中珍品
7．檸檬——檸檬酸倉庫
8．獼猴桃——維生素C之王
9．山楂——長壽食品
10．菠蘿——酸甜伴侶
11．大棗——天然維生素丸
12．柑橘——養肝佳果
13．荔枝——健康珍果
14．石榴——天下奇果
15．西瓜——瓜果之王
16．櫻桃——美容鮮果
17．芒果——熱帶果王
18．橄欖——天堂之果
19．木瓜——百益之王
20．桃——天下第一果
21．柿子——健脾開胃之果
22．桂圓——養生佳品
23．梅——萬能之藥
24．柚子——橘中之王
25．火龍果——百變之身
26．蜜瓜——清涼之星
27．枸杞——保健之王
28．香瓜——甜美之星
29．番茄——血液專家
30．枇杷——爽聲幫手
31．紅毛丹一熱情之果
……
第二章 天然飲品：妙用無窮的果汁DIY——水果的優點是榨出來的
第三章 另類食譜：營養多多的水果食譜——吃出水果的別樣風味
第四章 清新護膚: 經濟實惠的水果護膚品——材料唾手可得的護膚品
第五章 營養藥方：簡單實用的水果偏方——利于百病的水果偏方
附錄
1.蘋果——健康全方位
2．梨——天然礦泉水
3．葡萄——生命之水
4．香蕉——快樂之果
5．草莓——食、藥俱佳的“果中皇后”
6．杏——果中珍品
7．檸檬——檸檬酸倉庫
8．獼猴桃——維生素C之王
9．山楂——長壽食品
10．菠蘿——酸甜伴侶
11．大棗——天然維生素丸
12．柑橘——養肝佳果
13．荔枝——健康珍果
14．石榴——天下奇果
15．西瓜——瓜果之王
16．櫻桃——美容鮮果
17．芒果——熱帶果王
18．橄欖——天堂之果
19．木瓜——百益之王
20．桃——天下第一果
21．柿子——健脾開胃之果
22．桂圓——養生佳品
23．梅——萬能之藥
24．柚子——橘中之王
25．火龍果——百變之身
26．蜜瓜——清涼之星
27．枸杞——保健之王
28．香瓜——甜美之星
29．番茄——血液專家
30．枇杷——爽聲幫手
31．紅毛丹一熱情之果
……
第二章 天然飲品：妙用無窮的果汁DIY——水果的優點是榨出來的
第三章 另類食譜：營養多多的水果食譜——吃出水果的別樣風味
第四章 清新護膚: 經濟實惠的水果護膚品——材料唾手可得的護膚品
第五章 營養藥方：簡單實用的水果偏方——利于百病的水果偏方
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