乒乓球直板反膠打法訓練(附1DVD)（簡體書）

第一章 直板反膠打法的歷史回顧
第一節 直板反膠打法的形成與發展
第二節 直板反膠打法的探索與成功
第二章 主要技術打法類型
第一節 單面攻型
第二節 左推右攻型
第三節 直板橫打型
第三章 選材與基本功訓練
第一節 如何選材
一、心理素質的選材
(一)頑強的意志品質
(二)性格和氣質特點
(三)如何調節比賽時的心理狀態
二、運動員“手感”的選材
三、時間和空間感的選材
第二節 握拍法
一、單面拉型和左推右攻型的握拍法
二、直板橫打型的握拍法
第三節 站位與準備姿勢
第四節 基本技術的訓練方法
一、發球
(一)發球與接發球的關系
(二)重視發球的訓練
(三)怎樣練發球
二、發球搶攻的訓練方法
(一)發球搶攻意識的轉變
(二)發球搶攻技術的訓練方法
三、接發球的訓練方法
(一)接發球意識的更新
(二)接發球搶攻技術的訓練方法
(三)接發球的一些基本規律
(四)接發球的基本方法
四、正手拉球的訓練方法
(一)拉好定點下旋球
(二)拉好定點上旋球
(三)練好反拉弧圈球
(四)近臺正手快帶弧圈球
(五)訓練時需要注意的問題
五、直板反面的訓練方法
(一)處理好幾個關系
(二)反面技術的基本訓練方法
六、步法訓練的基本方法
(一)單球訓練中的步法訓練
(二)多球訓練中的步法訓練
七、多球訓練的基本方法
(一)教練員直接發球的訓練方法
(二)多球單練的訓練方法
第四章 戰術組合訓練
第一節 發球搶攻的組合訓練
一、發球直接搶攻后的組合訓練

(一)發側身位短球搶攻后的組合訓練
(二)發正手近網短球搶攻后的組合訓練
二、發球被對方控制后的組合訓練
(一)對方接發球擺短后的組合訓練
(二)對方接發球晃撇挑后的組合訓練
第二節 接發球后的組合訓練
一、搶拉半出臺球后的組合訓練
(一)正手位搶拉半出臺球的組合訓練
(二)側身位搶拉半出臺球的組合訓練
二、接發球挑打臺內球后的組合訓練
(一)正手近網短球挑打后的組合訓練
(二)側身挑打近網短球后的組合訓練
三、臺內球的控制與反控制
(一)主練方發球后的訓練
(二)在多球訓練中進行
四、接發球劈長后的組合訓練
(一)主動劈長到對方正手位后的組合訓練
(二)主動劈長到對方反手位底線后的組合訓練
第三節 相持球的組合訓練
一、反手相持球的組合訓練
(一)反面與反面銜接的組合訓練
(二)反面拉挑后與推擋銜接的組合訓練
二、全臺相持球的組合訓練
第五章 主要戰術運用
第一節 從正右方突破的戰術和意識
一、接發球直接搓正手位長球
二、相持中反面快抽直線或推擋加力變直線形成正手對拉
三、發對方正右方近網短球
第二節 調右壓左的戰術意識
一、接發球直接搓對方正手位長球
二、在相持中主動變直線
三、對方側身后馬上變正手
第三節 從中路突破的戰術意識
一、第一板搶沖直接從中路突破
二、相持中正手主動搶拉中路后再搶拉其他落點
三、相持中反面和推擋主動壓中路再壓反手后側身進攻
第六章 訓練原則
第一節 從實戰出發的原則
一、訓練計劃的制定
二、訓練計劃的實施
三、訓練方法和手段的不斷完善
第二節 循序漸進的原則
第三節 從量變到質變的原則
第四節 突出重點的原則
一、在分管的運動員中要明確重點
二、在運動員的技術發展上必須明確重點
(一)訓練理念決定訓練手段和方法
(二)用特長技術帶動一般技術
第五節從易到難、從簡單到復雜的原則
第六節不斷創新的原則

第七章 教練員在訓練中的作用
第一節 教練員應具備的素質
一、相應的專業理論知識
二、良好的敬業精神
三、善于學習鉆研的意識
第二節 如何建立教練員的威信
一、對所分管的運動員要盡職盡責
二、不斷鉆研業務，提高自己的教學能力
三、多和運動員進行溝通
四、注意抓好細節
第三節 控制和把握訓練進程
一、教練員對訓練進程的控制
二、制定具有個性特點的訓練套路
三、調動訓練對手的積極性
四、敢于大膽創新
五、教練員的語言藝術

第二節 循序漸進的原則
運動員的成長有一定的周期性，運動員技術水平的提高也是一個不斷豐富、循序漸進的過程。要想使運動員的技術水平在很短的時間內就達到比較成熟的階段是不太現實的，即使是很有乒乓球運動天賦的運動員也有一個不斷提高、循序漸進的過程。因此，在我們的訓練中必須對運動員技術水平的提高有一個大概的長遠規劃，然後根據運動員在訓練和比賽中反映出來的問題不斷地加以解決，從而使其技術水平隨著訓練的不斷強化而提高。對此我有著深刻的體會。
比如對馬琳的訓練。馬琳剛進國家隊分到我的訓練組時，他的打法是正手反膠，反面長膠，技術特點是以正手搶攻為主，兩面不同性能的膠皮倒板使用為輔，整個打法局限性很大。經過我和蔡振華總教練商量以後，把馬琳反面的長膠改為反膠，整個技術風格朝著以正手單面搶拉為主配合直板橫打的方向發展。從技術訓練的角度看，根據馬琳手感好、正手使用率大、人也比較聰明的特點，首先是建立馬琳的特長技術，主要解決了三個問題：一是解決正手的殺傷力。馬琳剛到國家隊的時候，由於正手拉球動作結構不合理，正手的殺傷力很差。作為一個以正手單面進攻為主要得分手段的運動員來講，正手缺乏殺傷力就不可能打到很高的水平。因此，馬琳進國家隊的第一個冬訓，主要任務就是練正手的殺傷力。二是解決正手搶拉半出臺球的能力。馬琳的發球是以轉不轉為主，對方接發球基本上是以擺短為主，因此，搶衝半出臺球就成了發球搶攻技術的關鍵。在當時，對半出臺球的處理基本上是以吊為主，搶先上手，而後形成全臺的正手連續進攻。但由於這樣形成的正手連續進攻都是在中遠臺，被對方調右壓左回到反手就非常被動，這也是當時為什麼直板單面拉打法一直不能取得優異成績的主要原因。因此，在對半出臺球的處理上，不管是發搶還是接發球，要求馬琳一定要堅決搶衝，加快進攻的速度，使下一板的正手連續進攻在中近臺，提高進攻的殺傷力。三是接發球的快擺短。因為馬琳的手感好，對球的控制能力很強，因此，要求馬琳在接發球時以快擺短為主，控制對方的第一板上手，當對方回擺時，馬琳就搶衝這板球，形成正手的連續進攻。沒想到馬琳的手感好，擺過去的球又低又轉，對方基本上只能回擺，這就給馬琳創造了很多主動進攻的機會。經過一年多的訓練，這三點成了馬琳的技術絕招，形成了馬琳鮮明的技術特點，以至到現在還在發揮出非常重要的作用。當然，“一招鮮吃遍天”在日益發展的乒乓球技術面前是行不通的，當你取得一定的成績以後，對手就會研究你的技術，尋找你的技術漏洞，因此，你的技術就必須要創新。在這一點上，經過不斷的訓練和比賽，我和馬琳在認識上達成了共識，只有不斷地創新，才能立於不敗之地。在以後的訓練中，針對馬琳技術上存在的問題，不斷地通過訓練加以解決，使馬琳的技術越來越豐富，技術含量越來越高，多次奪得世界冠軍，為祖國爭得了榮譽，並在2004年雅典奧運會上和陳圮配合奪得了男子雙打金牌，圓了馬琳的奧運冠軍夢。
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