5分鐘遠離痛風（簡體書）

痛風患者如果能每天利用5分鐘的時間，學習一些痛風的防治知識，加強自我保健，認真進行治療，使血尿酸長期穩定在正常范圍內，并避免痛風性關節炎的急性發作。不出現痛風石和腎臟損害，完全可以享受和正常人一樣的壽限和生活。痛風與不健康的飲食習慣有著密切的關系，可以說是一種富貴病，病人大多為30歲以的男性，其男、女性別的比例大約是20：1。痛風易復發，反復發作后，除會累及多個關節，導致關節畸形外，還可引起嚴重的腎功能損害。
該書系統全面地介紹了有關痛風的常識、痛風對健康的威脅等知識，重點介紹了適合讀者自我調養和自我治療痛風的簡便方法，并對常見的痛風誤區進行了科學的糾正。為了提高對此病的防治能力，本書提供了數種菜譜、湯譜、粥譜、藥酒、藥膳等食療佳肴，助您在享受美食的同時，治療并預防痛風。本書內容通俗易懂，方法簡便易行，具有很強的科學性、實用性和可讀性，是一本非物治療、預防痛風的理想科普通俗讀物，對痛風患者大有裨益，適用于痛風患者及其家庭使用，同時也有益于廣大群眾了解痛風和預防痛風。

5分鐘了解痛風常識
痛風是什么
引起痛風的原因是什么
什么樣的人易患痛風
痛風患者所必要的體檢
痛風可能導致哪些后果
癰風患者如何用藥
高尿酸血癥與痛風的區別
痛風病情發展分期
什么是痛風石
痛風病是一種富貴病嗎
假性痛風與痛風的區別
哪些病容易與痛風混淆
哪些痛風患者忌用秋水仙堿
痛風對性功能的影響
出差注意防痛風
痛風患者應該禁酒
5　分鐘痛風防治小竅門
　痛風病的預防要點
　少吃酸性食物
火鍋盡量要少吃
痛風患者應選擇食用植物油
以細糧為主食
痛風患者宜常吃的調養食物
拉面不宜多吃
痛風患者應注意“三防”
保持理想體重
多做關節鍛煉操
痛風患者深秋要少吃肉
注意烹飪技巧，1減少嘌呤攝入
大量喝水，1促進尿酸排除
治療痛風的外用膏藥
痛風病的輔助檢查
5分鐘走出痛風誤區
誤區一：痛風可以根治
誤區二：痛風用藥誤區
誤區三：痛風患者不能鍛煉
誤區四：控制飲食是治療痛風的主要手段
誤區五：青年女性不會患痛風
誤區六：痛風飲食誤區
誤區七：痛風不是大病，1不治療沒有關系
誤區八：痛風患者不能吃豆腐
誤區九：患者不宜食用除鹽外的任何調味品
5分鐘按摩小知識
腿部及足部按摩
推拿按摩　
針灸療法
5分鐘了解通風與疾病
加重痛風病情的降壓藥有哪些
痛風不同分期的食物選擇
痛風石能否手術取石
糖尿病與痛風
冠心病與痛風
高血壓與痛風
痛風患者的心理調節
痛風與痛風性關節炎
痛風石與痛風關節炎
5分鐘汁飲防治痛風
西芹汁
胡蘿卜香瓜汁
胡蘿卜香蕉汁
貓須草飲
茭白芹菜飯
青龍白虎飲
番茄芹菜黃瓜汁
芹菜黃瓜果汁
馬鈴薯蓮藕汁
白菜汁
白蘿卜汁
三味去痛汁
絲瓜速溶飲
香蕉蘋果牛奶汁
冰鎮西瓜汁
蘋果雪梨汁
5分鐘痛風患者主食
青菜蓋澆飯
鰻魚木須湯澆飯
陽春面
咖喱通心粉
油菜通心粉
魚肉炒米粉
青菜飯
爆開煨面
片兒川
5分鐘谷物防治痛風
玉米
高粱　
紅薯
燕麥
小麥
大麥
蕎麥
粳米
糯米
秈米
薏米
紅小豆
綠豆
5分鐘蔬菜防治痛風
萵芛
芹菜
蘆薈
百合
土豆
白菜　
蘿卜　
胡蘿卜　
竹筍
茄子
黃瓜
番茄
南瓜
絲瓜
薺菜
卷心菜
山藥
茭白
黑木耳
5分鐘水果防治痛風
梨
橘子
西瓜
甘蔗
蘋果
香蕉
芒果
哈密瓜
木瓜
橙子
桃子
5分鐘葷食防治痛風
鱔魚
鰱魚
蝦　
豬血
5分鐘防治痛風菜譜
雞汁娃娃菜
醬燒茄子
芝麻芹菜丁
滑熗萵芛
肉絲芹菜　
金邊白菜　
鴛鴦白菜
冰凍茄丁
酥炸黃瓜　
牛奶番茄
南瓜小倉煮
西皮流水金針菇
羅布麻芹菜
虎皮辣子燒茄條
白果玉帶子
清炒油菜
醋熘白菜
素炒三絲
奶白菜
涼拌茄子
清炒竹筍
孢子甘藍沙拉
地三鮮
炒茄絲
紅蘿甜豆菜
　燜燒鱔魚
　胡蘿卜卷心菜
　葡萄煎
　素炒芹菜
5分鐘防治痛風湯譜
山慈姑蜂蜜湯
百合湯
加味蘿卜湯
土豆三絲清湯
芹菜紅棗湯
百合綠豆湯
冬瓜湯
黃瓜蛋花湯
番茄雞蛋湯
綠花椰菜湯
蘿卜柏子仁湯
酸菜土豆湯
冬瓜海帶蝦米湯
綠豆鮮藕湯
綠豆湯
綠豆冬瓜湯
5分鐘防治痛風粥譜
防風薏米粥
赤小豆粥
桃仁粥
薯蕷薤白粥
蒲公英粥
首烏粥
牛膝粥
萵芛豬肉粥
茯苓粳米粥
芹菜白米粥
冬瓜粳米粥
果子菜粥
芹菜米粥
栗子粉糯米粥
葡萄米粥
白菜薏米粥　
胡蘿卜粳米粥
女貞桑葚粥
黃瓜粥
小米綠豆榛子粥
西瓜赤豆粥
番茄粥
5分鐘防治痛風中藥
巴戟天
淫羊藿
荊芥
川芎
5分鐘防治痛風藥酒
加味舒筋酒
薟草除濕酒
雙活川芎酒
椒附祛濕酒
烏蛇黃芪酒
5分鐘防治痛風藥膳
白芥蓮子山藥藥膳
百前藥膳
豬腦燉天麻
獨活烏豆藥膳　
五加皮糯米酒釀
地仙煎藥膳　
鱔魚黨參藥膳
核桃粟米藥膳
土茯苓骨頭藥膳
小檗根燉肉藥膳　
茯苓杜仲腰子藥膳
附錄一：痛風患者食譜參考
附錄二：含嘌呤食物
附錄三：痛風患者低嘌呤食譜