準媽媽手冊(原書第3版)（簡體書）

懷孕生子對于準媽媽來說，是一件需要學習和了解的事。懷孕前、懷孕中和懷孕后，準媽媽需要注意和了解的所有事項都收錄在本書中。本書條理清晰，并附有權威的醫療建議。
確診懷孕之后，本書就開始了每一個月詳細的懷孕指南，包括孕期檢查、可能會有的擔心、身體和心理的變化以及各種注意事項等，還包括懷孕食譜。可以說，本書不僅有助于準父母生育一個健康的寶寶，還能幫助準父母成為合格的父母。

一位醫務咨詢師的的推薦序
前言
第一部分 開始階段
　第1章　您懷孕了嗎
1.1 您可能關注的問題
懷孕診斷
第一次預約
預產期
1.2 重要的常識：選擇（并配合）您的醫生
回顧
您屬于哪類病人
產科醫師？家庭醫生？助產士
尋找候選醫生
生產方式的選擇
做出您的選擇
建立良好的醫患關系
　第2章　確診已孕
2.1 您可能會擔心的問題
婦科病史
以前的流產史
產科史不斷重復
懷孕的間隔太短
可能出現的二次懷孕
剖腹產手術后的陰道分娩
肥胖
Rh不相容性
做一個單身媽媽
35歲后生子
年齡與蒙古癥的測試
父親的年齡
子宮肌瘤
子宮內膜異位
子宮頸內口松弛癥
試管授精
皰疹
其他類型的性傳染病
艾滋病的恐懼
風疹抗體水平（滴定量）
乙型肝炎
上環
懷孕中的口服避孕藥
殺精劑
注射避孕劑
乙烯雌酚
在高海拔處生活
您的家族史
遺傳咨詢
您對墮胎的反對
2.2 重要的常識：關于孕檢
2.3 孕檢
早期孕檢
中期孕檢
超聲波
2.4 孕檢
絨毛膜取樣
羊膜穿刺
其他孕檢手段
　第3章　懷孕期間
3.1 您可能會擔心的事：酒精
吸煙
有旁人吸煙時
吸食大麻
吸食可卡因和其他毒品
咖啡因
植物茶
代糖
家貓
運動
熱浴與桑拿
微波輻射
電熱毯
手機
X射線
來自家中的意外
空氣污染
職業性隱患
3.2 重要的常識：控制風險
衡量：風險和收益
　第4章　懷孕食譜
九個月健康飲食的九個基本原則
懷孕時的每日進食量
4.1 食物的選擇
蛋白質食物
富含鈣質的食物
維生素C食物
綠葉蔬菜和黃色蔬菜及黃色水果
其他水果和蔬菜
全麥和豆類
富含鐵的食物
脂肪和高脂肪食物
4.2　配方
西紅柿奶油湯
烤薯條
高能量麥片
麥麩松餅
全麥乳酪薄烤餅
特濃奶昔
無花果曲奇
水果燕麥餅干
果味酸奶
鮮果冰沙
仿草莓雞尾酒
天然桑格利亞汽酒
第二部分　9個月與計算：從懷孕到出生
　第5章　第1個月（大約1—4周）
5.1　您第一次孕檢時所能預期的
5.2　您可能會有的感覺生理上情緒上
5.3　您可能會擔心的事情
宣布懷孕消息
通知您的老板
疲勞
晨吐
唾液過量
尿頻
乳房的變化
補充維生素
下腹部的壓力
流產
胎兒的狀況
宮外孕
生活壓力
對胎兒健康的過度恐懼
憂郁
5.4　重要常識：定期孕檢
孕檢時間表
當心您身體的其他部位
　第6章　第2個月（大約5—8周）
6.1　對這個月檢查的打算
6.2　您可能會有的感覺
生理上
心理上
6.3　您可能會擔心的事情
靜脈變化
皮膚問題
腰部隆起
身材走樣
子宮太小（或太大）
子宮傾斜
心臟疼痛與消化不良
對食物的厭惡和偏愛
對牛奶的厭惡或排斥
膽固醇
無肉餐
素食者
低碳水化合物食譜
垃圾食品迷
快餐
食物的化學成分
壽司的安全
辛辣食物
食物變質
閱讀標簽
6.4　重要常識：行動要謹慎
　第7章　第3個月（大約9—13周）
7.1　對這個月的預期檢查
7.2　您可能會有的感覺
生理上
心理上
7.3　您可能會擔心的事情
便秘
腸胃氣脹
增重
頭痛
妊娠紋
胎兒心跳
性欲
高潮后的痙攣
雙胞胎和多胞胎
黃體囊腫
小便不暢
膿毒性咽喉炎
7.4　重要的常識：懷孕期間的增重
　第8章　第4個月（大約14—17周）
8.1　本月預期檢查
8.2 您可能會有的感覺
生理上
心理上
8.3　您可能會擔心的事情
胎動
外觀
孕婦裝
染發劑、卷發矯直劑和燙發劑
懷孕的真相
多余的建議
健忘
呼吸困難
牙齒問題
睡眠困擾
打鼾
陰道分泌物
血壓升高
尿糖
貧血
流鼻血和鼻塞
過敏
8.4　重要的常識：孕期的
運動
運動的好處
制定一個好的訓練計劃
謹慎行事
如果您不運動
　第9章　第5個月（大約18—22周）
9.1　對這個月的檢查的預期
9.2　您可能會有的感覺
生理上
心理上
9.3　您可能會擔心的一些事情
疲倦
昏暈和頭暈眼花
胎動方式
睡眠姿勢
背痛
腳部問題
快速生長的頭發和指甲
溫泉療養治療
皮膚變色
其他奇怪的皮膚癥狀
視力
常規的超聲波檢查
胎盤低位
系好座椅安全帶
對子宮的外部影響
父母身份
腹部疼痛
晚期流產
旅行
出外用餐
餐館里的最好選擇
9.4　重要的常識：懷孕期間的性生活
了解懷孕期間的性欲
當做愛受到限制時
盡可能多享受吧，即使你們做得更少
　第10章　第6個月（大約23—27周）
10.1　對這個月檢查的預期安排
10.2　您可能會有的感覺
生理上
心理上
10.3　您可能會擔心的事情
手部的疼痛和麻木
發麻
笨拙
胎動
腿部抽筋
直腸出血與痔瘡
腹部瘙癢
突出的肚臍
乳腺管堵塞
子癇或血毒癥的先兆
繼續工作嗎
生產疼痛
陣痛與分娩
醫院之旅
二次課程
10.4　重要常識：參加分娩教育課程
參加分娩課程的好處
選擇一門分娩課
分娩課程的種類
　第11章　第7個月（大約28—31周）
11.1　對這個月檢查的預期
11.2　您可能會有的感覺
生理上
心理上
11.3　您可能會擔心的事情
更多的疲倦感
腳部、踝部的浮腫
身體過度發熱
胎兒打嗝
皮疹
意外
下背及腿部的疼痛（坐骨神經痛）
性高潮與胎兒
血糖檢測
睡眠腿動癥
做夢與幻想
即將到來的責任
早產
低體重嬰兒
生產計劃
11.4　重要的常識：關于分娩的藥物治療
最常用的止痛藥種類
做選擇
　第12章　第8個月（大約32—35周）
12.1　對這個月預期的檢查
12.2　您可能會有的感覺　
生理上
心理上
12.3　您可能會擔心的事情
氣短
不規則無痛性子宮收縮
不那么好笑的肋部瘙癢
壓力性小便失禁
洗浴
駕駛
B族鏈球菌
您體重的增長與胎兒的大小
您的體型與分娩
您如何懷胎
胎兒的產位和位置
雙胞胎的分娩與生產
三胞胎的分娩
剖腹產手術
生產過程中的安全
儲存您自己的血液
安全旅行
與老公的關系
現在就做愛
12.4　重要的常識：關于哺乳
為什么母乳是最好的
為什么一些人更傾向于人工喂養
選擇母乳喂養
人工喂養和母乳喂養的混合
當您不能或不該母乳喂養時
充滿愛心的人工哺乳
　第13章　第9個月(大約36—40周)
13.1　本月要求檢查的內容
13.2　您能感覺到的
生理上
心理上
13.3　您可能關心的事情
胎兒活動的變化
再發尿頻
筑窩(收拾屋子)本能
出血、弄臟
在公共場合羊膜破裂
銜接
當您將要生產時
過了預產期的寶寶
計劃引產
預先準備一些止痛藥
害怕再次漫長的分娩
哺乳
乳腺外科手術及乳腺護理
將為人母
13.4　重要的常識：什么時候提前分娩，真正分娩，假象分娩
提前分娩的征兆
假分娩的征兆
真正分娩的征兆
何時給醫師打電話
　第14章 懷孕和生產
14.1　您會擔心什么？
控制粘液流出及血跡出現
膜的破裂
羊水變暗(胎尿污染)
羊水缺乏
引產
分娩期間給您的醫師打電話
宮縮異常
后背陣痛
快速分娩
未能及時去醫院
灌腸劑
刮除陰毛
分娩期間進食和飲水
常規靜脈注射
胎兒監控
人工破膜
看到血
外陰切開術
分娩所致的陰道拉長
分娩期間用的馬鐙
接生鉗和真空分娩
阿普伽新生兒評分
分娩體位
14.2　重要的常識：分娩的階段和步驟
14.3　分娩第一階段：陣痛
分娩的第一步：早期或潛伏期陣痛
分娩的第二步：分娩的活躍期
分娩的第三步：后活躍期或過渡期
14.4　生產的第二階段：助推與生產
14.5　寶寶出生的第三個階段：胎盤分娩及出生以后
14.6　胎兒臀位分娩
14.7　剖腹產：外科接生
第三部　分最后一步,也是關鍵的一步
　第15章　產后第一周
15.1　您感覺到的
生理上
心理上
15.2　您可能擔心的問題
流血
您產后身體狀況
產后疼痛
會陰部位的疼痛
小便困難
首次腸動
多汗
足量哺乳
乳汁過飽
如果您沒有哺乳的話，乳房也會腫脹
發燒
代際關系
室內活動
剖腹產術的恢復
背疼
重要的常識：開始哺乳
乳房腫脹：我何時才有奶呢
乳頭疼痛
其他少見問題
剖腹產后哺乳
雙胞胎哺乳
　第16章 產后：前6周
16.1　您感覺到的
生理上
心理上
16.2　產后會做些什么檢查呢
16.3　您可能擔心的問題
“寶寶抑郁癥”及精神沮喪
體重及身材回到孕前狀態
母乳
流奶
剖腹產的康復
恢復性生活
缺乏做愛的興趣
再次懷孕
頭發脫落
盆浴可能引起感染
精疲力盡
重要的常識：如何回到以前的狀態
第一階段：分娩后的24個小時
第二階段：分娩之后三天
第三階段：分娩后的檢查
　第17章　生產也是父親的期望
您可能擔心的問題
感情上的盲區
性態度的改變
懷孕期間的性安全
孕夢
對妻子情緒的搖擺不定感到不耐煩
準爸爸準媽媽的喜怒無常
同情癥狀
對妻子健康的憂慮
關于孩子健康的焦慮
生活變化帶來的焦慮
分娩崩潰
父親的心頭之事
祖父母問題
哺乳特例
代際關系
孩子的未來
分娩后，我不再如過去那樣性感了
第四部　分特殊情形下的懷孕
　第18章　帶病懷孕您可能擔心的問題
一般性感冒
鼻竇炎
流感
泌尿感染
發燒
服用阿斯匹林和那諾司匹林
治療措施
中草藥治療
胃腸疾病
李氏桿菌病
弓形蟲病
細胞巨化病毒
第五類疾病
水痘
萊姆關節炎病癥
麻疹病
腮腺炎
德國麻疹(風疹的一種)
肝炎
重要的常識：保持最佳狀態
　第19章　應對慢性疾病
應該注意什么
哮喘
糖尿病
慢性高血壓
冠狀動脈疾病(CAD)
甲狀腺疾病
飲食紊亂
全身性狼瘡
類風濕性關節炎
多發性硬化癥
身體殘疾
癲癇
苯丙酮酸尿癥(PKU)
鐮刀型紅細胞貧血癥
纖維化膽囊增生
重要的常識：生活存在高風險或危險的懷孕
　第20章　當懷孕出現問題時
20.1　孕期并發癥
早產
后期流產
宮外孕
妊娠糖尿病
孕期高血壓或孕期先兆子癇
胎兒宮內生長遲緩
胎盤前置
絨毛羊膜炎
未足月胎膜早破
早期或未發育成熟分娩
靜脈血栓
20.2　罕見的孕期并發癥
妊娠嘔吐
葡萄胎
部分葡萄胎
絨(毛)膜癌
驚厥
溶血綜合癥
胎盤分離
胎盤附著癥
羊水不足
羊水過多
臍帶打結或混亂
臍帶下垂
20.3　分娩及產后并發癥
胎兒危險
肩位難產
子宮破裂
子宮倒位
陰道及子宮頸裂口
產后出血
產后感染
20.4　流產
附錄A