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源自印度的純正瑜伽健康秘笈，氧氣美女瑜伽導師傾情演繹，由著名新生代美女瑜伽師親筆撰寫，專為白領麗人量身定制的專業瑜伽課程隨CD附贈專業瑜伽機構完美課程，苗苗老師親聲傳授，聆聲梵音、天籟、海浪與自己心靈深處的聲音； 湖南金鷹955電臺特別企劃瑜伽MM變形記，內部技術資料完全展示！ 填寫書中問卷，免費獲取專業瑜伽機構為您定制的健康塑身企劃及價值一百元的專業瑜伽體驗課程。
作者簡介
苗苗，原名毛睿鋆，著名新生代美女瑜伽師，國際專業瑜伽導師執業資格證書及亞健康防治資格證書執有者。近十年間矢志瑜伽事業，曾為追尋瑜伽真義而放棄國內待遇優厚前程似錦的某國有大型銀行部門經理之職，只身赴印度潛心研習瑜伽而聞名于業界。 曾以巡視員身份參與國家衛生部、國家中醫藥管理局主力的“健康家園亞健康防治科普瑜伽健康管理”大型公益健康活動。 現任瑜伽信譽品牌國際聯盟評論員，湖南省瑜伽協會副秘書長，國際瑜伽健身連鎖機構“瑜伽原”教學總監。 苗苗老師熱愛生活、代言時尚且筆耕不輟，其人頻見熒屏，其文屢見報端，多次被湖南省多家新聞媒體評為“時尚座標人物”，“瑜美人”乃是其當之無愧的稱號！
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專業瑜伽機構私教課程DVD目錄
Track01 呼吸冥想術
Track02 頭頸放構術
Track03 足部熱身
Track04 手部熱身
Track05 貓式
Track06 拜日式
Track07 樹式
Track08 戰士平衡式
Track09 蝴蝶式
Track10 上伸腿式
Track11 船式
Track12 睡眠瑜伽休息術
前言 瑜美人的瑜伽緣
第一章 瑜伽
健康新生活，生活新方式，從了解瑜伽開始……
健康塑身從美腹開始
“脈輪”（CHAKRA）圖
靜心的呼吸與冥想
小“腰”精的腹部真相
健康生活品質的“底線”
健康瑜伽，安全很重要
第二章 健康塑身必修課
從坐下開始
使心靜、讓身動
塑身核心課程Ready Go
睡眠瑜伽休息術
第三章 商卡排毒潔腸瑜伽
第四章 健康瑜伽飲食
瑜伽之人體體質分類
瑜伽飲食
第五章 神秘瑜伽手印
關于手印(Mudra)
瑜伽手印練習Ready Go
第六章 五分鐘瑜伽
附錄
Track01 呼吸冥想術
Track02 頭頸放構術
Track03 足部熱身
Track04 手部熱身
Track05 貓式
Track06 拜日式
Track07 樹式
Track08 戰士平衡式
Track09 蝴蝶式
Track10 上伸腿式
Track11 船式
Track12 睡眠瑜伽休息術
前言 瑜美人的瑜伽緣
第一章 瑜伽
健康新生活，生活新方式，從了解瑜伽開始……
健康塑身從美腹開始
“脈輪”（CHAKRA）圖
靜心的呼吸與冥想
小“腰”精的腹部真相
健康生活品質的“底線”
健康瑜伽，安全很重要
第二章 健康塑身必修課
從坐下開始
使心靜、讓身動
塑身核心課程Ready Go
睡眠瑜伽休息術
第三章 商卡排毒潔腸瑜伽
第四章 健康瑜伽飲食
瑜伽之人體體質分類
瑜伽飲食
第五章 神秘瑜伽手印
關于手印(Mudra)
瑜伽手印練習Ready Go
第六章 五分鐘瑜伽
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