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本書將沐浴與推拿兩者有益結合，介紹保健消疾、美容和治療感冒、腹瀉、肥胖、失眠等癥狀的浴療法與推拿穴位手法。
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第一章 完美結合的浴療與推拿
一、保健消疾談沐浴
(一)冷水浴
1．冷水淋浴
2．冷水擦浴
3．冷水浸浴
(二)溫(熱)水浴
1．溫(熱)水淋浴
2．溫(熱)水浸浴
(三)蒸汽浴
1．水蒸氣浴
2．藥蒸汽浴
(四)藥水浴
1．全身藥浴
2．局部洗浴
附：常用藥浴洗方
1．護發養發方
2．玉面美容方
3．香身洗澡方
4．輕身減肥方
5．消除痛痹方
6．皮膚康寧方
7．退熱解表方
8．補腎壯陽方
9．舒筋活絡方
10．安枕無憂方
(五)日光浴
1．局部日光浴
2．全身日光浴
(六)空氣浴
1．溫暖空氣浴
2．涼爽空氣浴
3．寒冷空氣浴
(七)海水浴
1．海水泳浴
2．海水洗浴
(八)礦泉浴
1．單純泉浴
2．硫黃泉浴
3．明礬泉浴
4．碳酸泉浴
5．碳酸土類泉浴
6．食鹽泉浴
7．堿泉浴
8．放射能泉浴
二、祛病延年話推拿
(一)浴療后推拿的妙用
1．疏通經絡，調暢氣血
2．扶正祛邪，調節功能
3．平衡陰陽，調理臟腑
(二)家庭浴療推拿十法
1．推法
2．拿法
3．按法
4．摩法
5．點法
6．擦法
7．揉法
8．攘法
9．搓法
10．擊法
第二章 浴療與推拿是保健的良師益友
一、消除疲勞的浴療與推拿
(一)概述
(二)浴療法
……
二、促進睡眠的浴療與推拿
三、增進食欲的浴療與推拿
四、預防感冒的浴療與推拿
五、保持肌膚細嫩的浴療與推拿
六、提高性欲的浴療與推拿
七、玉顏美容的浴療與推拿
八、護養雞秀發的浴療與推拿
九、女性胸腹健美的浴療與推拿
十、養生益壽的浴療與推拿
第三章 浴療與推拿是家庭治病的良法
一、保健消疾談沐浴
(一)冷水浴
1．冷水淋浴
2．冷水擦浴
3．冷水浸浴
(二)溫(熱)水浴
1．溫(熱)水淋浴
2．溫(熱)水浸浴
(三)蒸汽浴
1．水蒸氣浴
2．藥蒸汽浴
(四)藥水浴
1．全身藥浴
2．局部洗浴
附：常用藥浴洗方
1．護發養發方
2．玉面美容方
3．香身洗澡方
4．輕身減肥方
5．消除痛痹方
6．皮膚康寧方
7．退熱解表方
8．補腎壯陽方
9．舒筋活絡方
10．安枕無憂方
(五)日光浴
1．局部日光浴
2．全身日光浴
(六)空氣浴
1．溫暖空氣浴
2．涼爽空氣浴
3．寒冷空氣浴
(七)海水浴
1．海水泳浴
2．海水洗浴
(八)礦泉浴
1．單純泉浴
2．硫黃泉浴
3．明礬泉浴
4．碳酸泉浴
5．碳酸土類泉浴
6．食鹽泉浴
7．堿泉浴
8．放射能泉浴
二、祛病延年話推拿
(一)浴療后推拿的妙用
1．疏通經絡，調暢氣血
2．扶正祛邪，調節功能
3．平衡陰陽，調理臟腑
(二)家庭浴療推拿十法
1．推法
2．拿法
3．按法
4．摩法
5．點法
6．擦法
7．揉法
8．攘法
9．搓法
10．擊法
第二章 浴療與推拿是保健的良師益友
一、消除疲勞的浴療與推拿
(一)概述
(二)浴療法
……
二、促進睡眠的浴療與推拿
三、增進食欲的浴療與推拿
四、預防感冒的浴療與推拿
五、保持肌膚細嫩的浴療與推拿
六、提高性欲的浴療與推拿
七、玉顏美容的浴療與推拿
八、護養雞秀發的浴療與推拿
九、女性胸腹健美的浴療與推拿
十、養生益壽的浴療與推拿
第三章 浴療與推拿是家庭治病的良法
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