陳旺全神效瘦身法

本書可以讓你擁有健康好身材
˙圖解46個關鍵瘦身穴位、圖解32道關鍵瘦身食譜、圖解作者獨創瘦身剪刀操


【目錄】
【推薦序１】擺脫肥胖，健康瘦身－張智仁
【推薦序２】優質減肥，美麗又健康－鄭瑞棠
【自序】瘦得健康，瘦得持久，瘦得愉快！
【前言】解開神效瘦身法的幾個關鍵

【PART1】優質瘦身正確觀念
．勿求速效
．無副作用　
．按對穴位　
．聰明飲食　
．作息正常

【PART2】優質瘦身穴療法
．勤按穴位，美形再現！
．修飾大餅臉，雕出瓜子臉
．消除雙下巴，塑出線條
．甩掉蝴蝶袖，秀出纖細手
．修飾雙峰，罩杯升級
．拒當「小腹婆」，趕走啤酒肚
．滅除水桶腰，再現纖細腰
．消除大屁股，緊實俏挺臀
．趕走大象腿，歡迎迷你裙
．拋棄蘿蔔腿，塑造美形小腿

【PART3】優質瘦身食療法
．不當減肥後遺症大，優質減肥美麗不傷身
．解開「膳食纖維」的健康瘦身密碼
．優質瘦身食材有哪些？

【菇蕈類】
．木耳優質瘦身食譜 (文章見最下方)
．金針菇優質瘦身食譜　
．秀珍菇優質瘦身食譜　
．杏鮑菇優質瘦身食譜　
．香菇優質瘦身食譜
【藥材類】
．山楂優質瘦身食譜　
．薏苡仁優質瘦身食譜　
．荷葉優質瘦身食譜　
．番石榴葉（芭樂葉）優質瘦身食譜
．靈芝優質瘦身食譜　
．決明子優質瘦身食譜
【酵母類】
．亞麻仁油優質瘦身食譜　
．藍藻優質瘦身食譜　
．紅麴優質瘦身食譜　
．啤酒酵母優質瘦身食譜　
．乳酸菌優質瘦身食譜

【PART4】優質生活瘦身法
．為求「順眼」，堅持「保重」　
．我的瘦身蒹養生食譜　
．我的運動瘦身法－剪刀操的運動方