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踢走壓力：放鬆身心的竅訣
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商品簡介
序
目次
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現代男士常要面對來自工作、家庭、生活各方面的壓力。本書為你闡釋壓力和生活之間的關係，教你作自我評估，並介紹各種驅除壓力的具體方法。
序
你是否一個廿一世紀的男人，身體結實健壯，思想開朗敏捷，多才多藝，事業有成，知識廣博，識飲識食，精力和性耐力像18歲的小伙子一樣充沛；你是否感覺到你自己、你的家庭、以及你的工作環境都處在一種平衡而安寧的狀況？ 你不可能每一個問題都回答“是”，但當然你希望能夠盡量做到。“魅力男士系列”告訴你如何去掉消極因素，改變自己而踏上成功之途。這套叢書中有許多實實在在、引人入勝的信息，並以一種直接了當，淺顯易懂的方式編寫，堪稱唯一的專門論述男性健康、體質和全面心理健康的書籍。內裡每本書都有詳細的彩色插圖和表格，以及循序漸進的鍛煉方法，各自針對凡是男性都關切和面臨的問題，包括：愉快的性生活、飲食健康之道、保持體型結實健美以及消除工作和生活的壓力等問題。
目次
介紹
什麼是緊張壓力？
緊張壓力與你
哪些事情令你有緊張壓力；外在的緊張壓力因素；緊張壓力的身體徵兆；緊張壓力的精神徵兆；你是否有緊張壓力的危險；危險因素；評估你的緊張壓力
消除你生活中的緊張壓力
時間管理；具有自主決斷力；體育鍛鍊、體育運動；飲食；家庭與緊張壓力；個人資源；工作地點的緊張壓力；應付工作帶來的緊張壓力；應付裁員；管理改變；作決定
放鬆方法
全面放鬆；全身放鬆；快捷放鬆法；呼吸習慣；改正不良習慣；沉思冥想；想像；介紹瑜珈；基本瑜珈操練；按摩；按摩技法；輔助治療
索引
什麼是緊張壓力？
緊張壓力與你
哪些事情令你有緊張壓力；外在的緊張壓力因素；緊張壓力的身體徵兆；緊張壓力的精神徵兆；你是否有緊張壓力的危險；危險因素；評估你的緊張壓力
消除你生活中的緊張壓力
時間管理；具有自主決斷力；體育鍛鍊、體育運動；飲食；家庭與緊張壓力；個人資源；工作地點的緊張壓力；應付工作帶來的緊張壓力；應付裁員；管理改變；作決定
放鬆方法
全面放鬆；全身放鬆；快捷放鬆法；呼吸習慣；改正不良習慣；沉思冥想；想像；介紹瑜珈；基本瑜珈操練；按摩；按摩技法；輔助治療
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