生涯規劃自己來

每個人都是自己生涯交響樂團的指揮，在舞台上，樂團的節奏、風格，一舉一動都受到指揮的影響。本書主要目的就是介紹生涯交響樂團的主要概念。擔任指揮掌控生涯全局所需要的技巧、方法，以及練習的工具，希望每個人都能找到自己演奏的舞台，成為生涯交響樂團的指揮家。

洪鳳儀
學歷／東海大學外文系畢業
美國哥倫比亞大學教育學院心理諮商碩士
現任／松誼企管副顧問師
東吳大學心理系兼任講師及生涯發展中心輔導老師
國立台灣工業技術學院兼任輔導老師

第一部份　生涯導論篇

生涯型態

引言
何謂生涯型態
七種生涯型態
結語
生涯點燈：想一想

生涯發展

引言
舒伯的生涯發展論
舒伯的生涯彩虹
拉文森的生涯發展論
結語
生涯點燈：灰姑娘的一生
你自己的藍圖
想一想

生涯規劃

引言
生涯規劃的定義
生涯規劃基本要素
便捷的生涯規劃方法
生涯規劃模式
結語
生涯點燈：想一想

童年經驗與職業選擇

引言
羅安的職業選擇論
羅安的職業分類
結語
生涯點燈：想一想

第二部份　生涯起步篇

心理測驗

小故事：看好家門
生涯智慧
測驗的迷思
何謂心理測驗
測驗的誤差
測驗的歷史
測驗的種類
測驗的運用
測驗的功能
結語

價值觀

小故事：彌猴覓豆
生涯智慧
價值觀介紹
價值觀的省思
結語
生涯點燈：實例
悄悄話
想一想：價值澄清

能力

小故事：選舉鳥中之王
生涯智慧
能力之於生涯規劃
能力的加強與因應
生涯點燈：活動：能力評估單

興趣

小故事：鄉下老鼠和城市老鼠
生涯智慧
生涯點燈：實例
人格拼圖

心理需求

小故事：雄雞和寶石
生涯智慧
生涯點燈：馬斯洛需求層次問卷
想一想
生涯阻隔

小故事：農夫的寶物
生涯智慧
生涯阻隔八大因素
憲明的生涯阻隔
生涯阻隔與生涯規劃
生涯點燈：想一想：自我評估

生涯信念

小故事：婦患眼疾
生涯智慧
生涯四大信念
結語
生涯點燈：實例一
實例二
想一想

第三部份　生涯精進篇

生涯衝突

小故事：僕人和公雞
生涯智慧
生涯衝突解決策略
生涯衝突解決模式
結語

生涯怨懟

小故事：一妻一妾
生涯智慧
素萍的生涯怨懟情結
開始(START)遠離怨懟的情結
結語

行職業趨勢

小故事：愚人擠乳
生涯智慧
未來熱門行業介紹
認識行職業的管道
結語
生涯點燈：實例

高學歷人才的因應

小故事：火燒沈香
生涯智慧
生涯點燈：實例

抉擇型態

小故事：痴戀王女
生涯智慧
生涯抉擇類型
生涯抉擇考慮要素
結語
生涯點燈：活動：生涯路徑圖

如何做生涯決定

小故事：空中樓閣
生涯智慧
生涯點燈：實例：「美玫的生涯決定模式」
活動：曉文的抉擇平衡單

第四部份　生涯漫談篇

人我之間

小故事：想出風頭的駱駝
生涯智慧
模仿
心理地位
生涯點燈：想一想

人際風格

小故事：蝙蝠與黃鼠狼
生涯智慧
生涯點燈：實例
人際風格問卷
想一想
菜鳥上路

小故事：模仿眨眼
生涯智慧
生涯點燈：實例
面試十大陷阱
面試Q&A

工作中的嫉妒

　小故事：窮人棄財
斑馬的處境
生涯智慧

時間管理

不故事：螞蟻與蚱蜢
生涯智慧
時間運用
時間管理
結語
生涯點燈：實例
想一想
想一想：今年工作計畫
休閒生涯

小故事：愚人吃鹽
生涯智慧
休閒生活的種類
休閒生活的安排
結語
生涯點燈：實例
想一想：我喜歡的生活方式

參考書目