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    • 132018年
    • 202016~2017
    • 282014~2015
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140筆商品,1/7頁
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    • 一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦
    • 作者:劉雨涵(May)  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/11/02 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • ★健身紅人May首度出擊,上萬粉絲驚呼:「原來可以身材好,吃得更好!」★首創「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質!★李婉萍營養師專業審訂,幫你精算熱量、營養素,輕鬆達到增肌減脂功效!超過7萬人追蹤!「一碗料理(Mayfitbowl)」的奇蹟功效――‧健身者→告別水煮餐苦海,烤、煎、炒餐餐變化蛋白質,有效增肌!‧減肥者→不必斷食、節食,控制卡路里攝取就能成功減脂!
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    • 減重專用!驚人の減脂包瘦湯:權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】!
    • 作者:宋明樺-著;米兒-食譜審定  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/11/13 裝訂:平裝
    • 定價:299元  優惠價:9269 
    • TV最受歡迎、權威營養師宋明樺,專為「減重族」設計! ◎只要3步驟!想瘦幾公斤?全掌握在自己手裡!Step1. 養成「倒三角吃法」習慣→早餐要比晚餐重要!Step2. 隨身攜帶紙摺「熱量碗」→檢視每餐是否超量!Step3. 晚餐就喝超低卡「包瘦湯」→低脂高鈣促進減脂! ◎ 極科學減重法!只要1餐換喝湯,1天就少500大卡!‧營養師開菜單,不必自己算卡路里,照著吃就對了!‧讀者親身實證,只
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    • 我的第一本自重訓練書:1週2次5分鐘,1個月-9kg!專為女性設計的肌力訓練(附《慢慢動,自燃瘦》DVD)
    • 作者:比嘉一雄  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/07/13 裝訂:平裝
    • 定價:260元  優惠價:9234 
    • ★《慢慢動,自燃瘦》全新升級版!★1週動2天,1次5分鐘,2個月後躺著不動繼續瘦!★3階段肌力訓練,代謝輕鬆提升7%、減重、雕塑曲線!★大圖解說+DVD影音示範,翻開書就能隨時跟著做!比嘉博士科學研究證實:「肌肉密度提高」就能讓「基礎代謝提升」!現在開始做自重訓練, 16天後就算什麼都不做,身體也能自主達到「慢跑中」的卡路里消耗量!本書「比嘉式自重訓練」是最適合女性鍛鍊的肌力訓練,因為「自重」是指
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    • 低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!
    • 作者:綠食譜研究所  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/06/08 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:9288 
    • 源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證,Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人! 挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例,讓你維持血糖均衡、有效降低食欲,從此甩開難纏的凸肚子!‧你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值,或是執行斷醣計畫嗎?‧你每天坐在辦公室裡,腰圍越來越粗,就算少吃也消不下來嗎?‧你苦惱於努力運動,但一輕忽之後,身材就出現忽胖忽瘦的溜
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    • 不用計算卡路里!這樣吃,瘦最快:日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法,4個月減8公斤!
    • 作者:菊池真由子  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/05/04 裝訂:平裝
    • 定價:290元  優惠價:9261 
    • ★日本銷售突破120000冊!暢銷升級圖解版!★用對方法認真吃,當個吃貨也能很「享瘦」!★60歲女性,9個月減13公斤,擺脫小腹永不復胖! 你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族?還是喝水也會胖,節食、斷食都很難瘦的易胖體質?這樣的你,其實只要「吃對食物」,就能重拾健康體態! 已為上萬人減重成功的權威營養師告訴你:→聰明搭配食材,能讓身體自主並持續燃燒脂肪!→掌握食物的熱量和營養素,什麼時間吃什麼,
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    • 日本劈腿大師教你深層肌鍛鍊纖瘦操:只要7個伸展動作,立即燃燒脂肪,打造快瘦好曲線!
    • 作者:兼子正  出版社:瑞麗美人  出版日:2017/06/02 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 《伸展決定你的胖瘦》全新暢銷封面版★日本狂銷20萬冊!「只要伸展,就能變瘦」的驚人祕技!★Youtube點閱率突破100,000,一招動作就有效,話題持續發燒中! 研究「伸展運動」20年的資深教練獨家傳授,專家才知道的「深層肌鍛鍊纖瘦操」!只要「7招精準的伸展動作」,鍛鍊直達深層肌,肢體再僵硬也做得到。讓你不用激烈運動也變瘦,並輕鬆消除各種身體痠痛。持續伸展5秒鐘,腰部立即變瘦3cm,身體痠痛也不
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    • 我的第一本肌肉鍛鍊書:韓國健美女王教你從XL變S,每天8個動作,2周小1號!
    • 作者:李弦峨  出版社:瑞麗美人  出版日:2016/03/04 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • 瘦要瘦得有肌肉!有肌肉的女人更性感!韓國最驚人的「逆天奇蹟」健美女王李弦峨出書了!一上市即攻佔「肌肉鍛鍊瘦身書暢銷榜」TOP3! 別懷疑!她已經55歲,卻擁有比25歲更辣的魔鬼好身材!現在,她要現身說法、親自示範告訴你:不必挨餓、不用器材!1天只要8個居家肌力運動,就能練出一身傲人曲線! 上從鎖骨、肩膀到手臂,下從腰腹、臀部到大腿,想瘦哪裡?就練哪裡!保證「2周Size小1號」是事實,絕不是口號!
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    • 3步驟練肌力蹲出翹翹臀:史上最強!抗地心引力〜腰瘦了還不美!原來問題在臀腿
    • 作者:張高華;郭禹茜  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/08/21 裝訂:平裝
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    • 拼命瘦腰瘦肚,線條怎麼還不美?原來問題在臀、腿!改善大屁股、外擴臀、扁塌臀,徒手訓練就OK! 久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80%長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差久而久之…病痛也會跟著來! 權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作教你如何有效率地瘦臀、腿!臀腿肌群只要用對力,就能擊退下半身的頑固肥! 史上最強!3步驟練肌力!超安全、超有效!專業物理治療師以安全運動的
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    • 淋巴代謝瘦全身:神奇彈力帶刺激淋巴代謝,淋巴暢通一定瘦!
    • 作者:謝宗翰  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/09/26 裝訂:盒裝
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    • 為什麼減肥總是不斷失敗?原因就在於你的淋巴代謝循環差!淋巴流動不順暢,就帶不走身體多餘的脂肪!神奇彈力帶,能輕鬆啟動你的淋巴代謝、排除體內毒素!700萬人一致認同!彈力帶是瘦身最佳輔助工具!一次就讓你瘦夠了!天天享瘦不求人!內容簡介每天只要3分鐘!激瘦效果200%!淋巴代謝不佳,就會造成肥胖!彈力帶能有效提升代謝、暢通淋巴,徹底打擊3大頑固肥部位:瘦腰腹、瘦臀腿、瘦臂背!★綁彈力帶能刺激淋巴結,淋
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    • 馬甲線女神張婷媗の6分鐘瘦一身!全民快慢瘦身操!(附快速燃脂示範DVD)
    • 作者:張婷媗  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/05/07 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:9324 
    • 宇宙最強!全民「快、慢」瘦身操!台灣第一美魔女.馬甲線女神張婷媗?超級燃脂瘦身操!首度公開!8~80歲,男、女都能在家做,全民一起動起來!30秒節奏快速燃脂→30秒肌力慢速塑形!一周三次,1次6分鐘!持續燃脂6小時!快、慢間隔,燃脂力瞬間爆發!代謝力猛烈!2組全方位打擊肥油基礎快慢瘦身操!3組重點部位重建曲線快慢塑身操!瘦一身?雕曲線?想瘦哪?自己決定!討厭運動?沒有時間?怎樣減肥都無效?這次,你
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    • 100%漂亮牙齒這樣來:從小看好牙,矯正要趁早,一口好牙咬到80歲!
    • 作者:黃立安  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/02/27
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    • 視力可以回復,但牙齒不會再生!牙齒矯正沒健保,小時不在意長大花更多!不想讓下一代跟我一樣花大錢,跟著本書這樣作,省下未來百萬牙醫錢!看牙總是心驚肉跳?全書輕鬆圖解讓你不怕看牙醫!單顆植牙,便宜的5萬元起跳;固定假牙,每顆上萬元!成年矯正,10萬元起跳;全口植牙,上百萬!牙齒矯正要趁早,十幾歲就定位,一口好牙讓你咬到八十歲!英文不標準,原來是牙齒惹的禍?人際關係差,牙齒也有連帶責任?小時蛀牙多,長大
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