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平裝 (1)

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有賀誠司、石井直方 (1)

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瑞昇文化 (1)

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120項肌力訓練計畫書

1.120項肌力訓練計畫書

作者:有賀誠司; 石井直方  出版社:瑞昇文化  出版日:2012/03/26 裝訂:平裝
全日本隊柔道&排球訓練教練 專業指導幫助提升運動爆發力、持久力肌力訓練,對運動員來說是不可欠缺的。藉肌力訓練提升肌力,可說是在活動身體的基礎上對「基本體力」進行改善。近年來,不只要求爆發力的運動,像高爾夫球這種講求精準的,或是田徑賽中的長距離項目這類要求持久力的運動,紛紛把肌力訓練列為必要練習。另外,像在橄欖球這種選手們激烈碰撞的運動中,也會藉由肌力訓練增加體重(增加肌肉量)。
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