心靈方舟 - 三民網路書店

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1.為何人情世故總讓你心累？：勇敢表達情緒，好好做自己

作者：王軼楠 出版社：方舟文化 出版日：2022/08/17 裝訂：平裝

對過去不用遺憾，對未來不必恐懼每一次起心動念，就會有一個嶄新的你誕生如果真實的自我有一千種面貌那我們要學會的，就是接納這一千個自己我們無法全知全能，但我們可以知己知彼，和諧共榮願每個靈魂，都能完成一場自己的生命巡禮在彼此了解的過程中，漸漸體會生命的盛大本書獻給所有不了解自己、失去自信、深陷人際困擾的迷惘靈魂★★★★★英國QS世界大學心理學科前百大名校研究團隊★★★★★★第一本跳脫套路顛覆三觀的人性剖析權威著作★★東西方大師跨世紀心靈辯證重要觀點收錄★★人性明暗、善惡、神魔特質全盤解析★人人必讀的「自我內在強化」與「社會人際美學」雙修指南教你學會「自我審視、自我梳理、自我調控」三種重要的心靈技能在不斷的自我變化中，獲得不斷進化的喜悅在充滿「明明」與「為什麼」的困惑人生路上找到讓自己舒服的生存姿勢。。。。

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2.有效到讓人中毒的最強心理學：提防惡用上癮、小心中毒的45個心理學絕技

作者：神岡真司 出版社：方舟文化 出版日：2020/09/09 裝訂：平裝

★總銷量突破30萬本、出版當月立即再刷！ ★暢銷作家神岡真司、實戰心理學系列代表作！Yahoo!新聞、SmartNews、Gunosy、Agora狂讚熱議的熱門書籍！極其機密的S級心理學最高超技巧，只在這本書告訴你！ 面對挑釁不自傷、不傷人回擊戰術 讓對方接受麻煩要求的極機密方法讓敵手鬆懈警戒、自取滅亡的三步驟在職場保持安穩地位的十項祕訣用感謝消滅所有敵對勢力把「討厭你的人」變成「喜歡

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3.來自精神病的國度：躁鬱症患者的23篇真心話，陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島【首刷限量贈韓國原版授權情緒定錨手札】

作者：理端 出版社：方舟文化 出版日：2022/06/01 裝訂：平裝

引爆韓國社會話題，「有病沒病都該讀」！☆ 獨立媒體《時事IN》2021年度圖書，各大日報好評推薦 ☆☆ 阿拉丁書城2021年度圖書入圍 ☆☆ Yes24網路書店2021年度圖書讀者提名 ☆這是個人們不知道也覺得無所謂的世界，這是個只有你與你的病攜手同行的世界，即使如此，我們也從未放棄做為這社會的一員……➣要如何找到適合自己、值得信賴的精神科醫師？➣該告訴周遭的人我有精神疾病嗎？➣我該如何幫助患有憂鬱症／躁鬱症的人？▎當思想與感官遭無形之物扭曲，如何逃脫貧窮與失序的命運？上學、上班、吃飯甚至睡覺，這些對一般人來說沒什麼大不了的事，對他們而言卻都伴隨著恐慌、憂鬱和狂躁。想跟戀人與愛貓好好過日子，再日常不過的願望，卻如此遙不可及。為維持「正常」生活，她每日得服用20顆藥，付出數倍於常人的精神氣力，從家裡到戶外每項行動都要先仔細規劃，步步為營，只為了不讓病情在不自覺中惡化，或在一瞬間爆發。身為第一型躁鬱症患者暨反社會人格障礙者，以創作為業的理端，在獲得妥善診斷與治療前也曾有過荒唐歲月。她最終明白「心病」的關鍵不僅是心，更多時候是「病」，如果自己沒有足夠的病識感，周遭沒有能接住他們的安全網，那被疾病扭曲的思想與感官，只會把患者帶往貧窮與失序的深淵。▎走過10年躁鬱歲月，獻給與病同行者的生存指南本書並不提供「一切都會好起來的」這樣不負責任的安慰，也沒有「為什麼壞事只發生在我身上」的自憐，有的只是理端對疾病最平實的認知，最具體的生活實踐。全書從個人經驗出發，旁及病友訪問故事，並經專業精神科醫師審訂，提供了醫病溝通、用藥與日常規劃等可行建議。對病人康復來說最重要的，是不放棄努力生活的心態，並和社會保持連結。而為此，我們需要一個對精神疾病更加了解、且不帶歧視與偏見的社會，唯有我們不再忌諱談論，唯有我們敢於大方承認，汙名化的標籤才得以去除，失速墜落的心才得以被接住。▍寫給病中的你：請別輕言放棄，你的努力總有人記在心裡從某個時刻開始，我們意識到自己正與疾病共享這具肉身，意識到自己可能帶來的傷害，意識到自己不如預期的未來。儘管前路漫漫，但我們並不孤單，親友、社群、醫師、藥物，甚至疾病本身，在這條路上，我們依舊有許多夥伴，依舊能活出不一樣的光彩。▍寫給陪病的你：伸出援手前，別忘先照顧好自己或許你常感到疲憊與不知所措，但能做到以下四點，你就是他們出色的夥伴了：★關心病患的治療過程和病識感★鼓勵

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4.來自精神病的國度：微不足道的行動，也有守護現實的力量。躁鬱症患者的23篇真心話，陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島

作者：理端 出版社：方舟文化 出版日：2022/06/01 裝訂：平裝

引爆韓國社會話題，「有病沒病都該讀」！☆ 獨立媒體《時事IN》2021年度圖書，各大日報好評推薦 ☆☆ 阿拉丁書城2021年度圖書入圍 ☆☆ Yes24網路書店2021年度圖書讀者提名 ☆這是個人們不知道也覺得無所謂的世界，這是個只有你與你的病攜手同行的世界，即使如此，我們也從未放棄做為這社會的一員……➣要如何找到適合自己、值得信賴的精神科醫師？➣該告訴周遭的人我有精神疾病嗎？➣我該如何幫助患有憂鬱症／躁鬱症的人？▎當思想與感官遭無形之物扭曲，如何逃脫貧窮與失序的命運？上學、上班、吃飯甚至睡覺，這些對一般人來說沒什麼大不了的事，對他們而言卻都伴隨著恐慌、憂鬱和狂躁。想跟戀人與愛貓好好過日子，再日常不過的願望，卻如此遙不可及。為維持「正常」生活，她每日得服用20顆藥，付出數倍於常人的精神氣力，從家裡到戶外每項行動都要先仔細規劃，步步為營，只為了不讓病情在不自覺中惡化，或在一瞬間爆發。身為第一型躁鬱症患者暨反社會人格障礙者，以創作為業的理端，在獲得妥善診斷與治療前也曾有過荒唐歲月。她最終明白「心病」的關鍵不僅是心，更多時候是「病」，如果自己沒有足夠的病識感，周遭沒有能接住他們的安全網，那被疾病扭曲的思想與感官，只會把患者帶往貧窮與失序的深淵。▎走過10年躁鬱歲月，獻給與病同行者的生存指南本書並不提供「一切都會好起來的」這樣不負責任的安慰，也沒有「為什麼壞事只發生在我身上」的自憐，有的只是理端對疾病最平實的認知，最具體的生活實踐。全書從個人經驗出發，旁及病友訪問故事，並經專業精神科醫師審訂，提供了醫病溝通、用藥與日常規劃等可行建議。對病人康復來說最重要的，是不放棄努力生活的心態，並和社會保持連結。而為此，我們需要一個對精神疾病更加了解、且不帶歧視與偏見的社會，唯有我們不再忌諱談論，唯有我們敢於大方承認，汙名化的標籤才得以去除，失速墜落的心才得以被接住。▍寫給病中的你：請別輕言放棄，你的努力總有人記在心裡從某個時刻開始，我們意識到自己正與疾病共享這具肉身，意識到自己可能帶來的傷害，意識到自己不如預期的未來。儘管前路漫漫，但我們並不孤單，親友、社群、醫師、藥物，甚至疾病本身，在這條路上，我們依舊有許多夥伴，依舊能活出不一樣的光彩。▍寫給陪病的你：伸出援手前，別忘先照顧好自己或許你常感到疲憊與不知所措，但能做到以下四點，你就是他們出色的夥伴了：★關心病患的治療過程和病識感★鼓勵

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5.流浪者之歌：悉達多：赫曼．赫塞傳世之作，出版100週年紀念版【歌德金質獎章譯者典藏譯本】

作者：赫曼‧赫塞 出版社：方舟文化 出版日：2022/01/05 裝訂：平裝

「你的靈魂，就是整個世界！」☆ 出版100周年，諾貝爾文學獎得主赫曼．赫塞代表作 ☆☆ 德國歌德學會金質獎章獲獎譯者，精彩詮釋！ ☆獨家收錄赫塞〈我的信仰〉與獲諾獎時之生平自述帶你一窺「浪漫主義最後一位騎士」的心靈世界知識可以用言語傳遞，但智慧不能為了不留遺憾的探索，為了真正的領悟所有快樂與悲傷，正道與歧途，我必須親自走過……「我有時會在散文裡表露我的信仰，更有一次，大約十年多前，嘗試將之寫進書裡。那本書叫《流浪者之歌》」──赫曼．赫塞，〈我的信仰〉，1931▍鋒芒少年上下求索，滾滾長河宛如人生儀表堂堂、德學俱佳的貴族之子悉達多，為追求真理與自我的價值，決定與好友離家苦修，並一同前去聽聞世尊說法。好友聞法後深受震懾，加入僧團；但悉達多並沒有被那幾近完美的學說給說服，只因當中仍有無法解釋的破綻。執著於完美、執著於真知的他，就此孤身踏上求道的漫漫旅途。他經歷了塵世生活所能享盡的富貴榮華，但隨之而來的，是精神的巨大空虛，腐敗的生活與逝去的歲月，在他身上，在他心裡，留下醜陋的痕跡，讓他對自己極其厭倦和鄙棄。在與愛人最後一次歡愛後，他拋棄自己世俗的一切，來到河岸邊，學習成為一名擺渡人，學習傾聽起滾滾長河的天籟歌聲……▍脫胎自佛陀求道故事的人生之書《流浪者之歌》首次出版於1922年，是赫曼．赫塞流傳最廣也最具影響力的作品，脫胎自佛陀求道的故事，並融入赫塞自身對古印度與中國道家哲學的理解，以詩化的文字與深刻的哲思，成就了這本精彩的人生之書。不論你正走在人生的哪一個階段，翻開書頁，你都將從中找到令你落淚的共鳴，找到最及時的啟發。▍智慧如詩，悉達多如是說愛與美▶我所關心的，只是能夠愛這個世界，不蔑視這個世界，不憎恨世界和我自己，能夠懷著喜愛和欣賞和敬畏之心，來觀察世界，觀察我和萬物。▶他熱愛一切，對眼前一切都滿懷著歡樂的愛。現在他覺得，先前他病得那麼厲害，就因為他什麼都不愛，任何人都不愛。▶一切原本如此，只是他從前視而不見，因為他心不在焉。現在他成了有心人，他已是其中一分子。光和影映入了他的眼睛，星星和月亮映入了他的心田。錯誤與重生▶我想閱讀世界這本書，閱讀我自身存在這本書，卻為了迎合一個預先臆測的含義而輕視這些詞語和字母，稱現象世界為假象，稱自己的眼睛和舌頭為偶然和無價值的現象。不，這已經過去了，我已經甦醒過來。▶我經歷了那麼多愚蠢，那麼多罪惡，那麼多錯誤，那麼多噁心、失望和痛苦，

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6.像佛洛伊德一樣反應與思考

作者：皮埃爾.瓦羅德 出版社：方舟文化 出版日：2023/05/04 裝訂：平裝

看精神分析創始者佛洛伊德，大膽探索人類未知的心靈疆土，成為20世紀最具影響力的思想家！從柏拉圖至康德和黑格爾，兩千年來的思想史是理性的歷史，必須將感官、情緒產生的煩惱，從念頭裡一掃而空。佛洛伊德則扭轉了問題的癥結點，把「童年」、「瘋狂」、「無意識」這些長期遭受哲學家冷落的事，當成研究的重點。在我們眼中失序、古怪和無趣的事物裡，佛洛伊德幫助我們找到意義、挖掘趣味。他尊重我們的個人真理，並幫助我們建構它。佛洛伊德自比為提出日心說的天文學家哥白尼，擅長逆向思考，他認為理性不在中心，而是在邊緣，扭轉了問題的癥結點：◆從童年來理解成人◆從精神官能症來理解正常心智◆從無意識、口誤和失敗，來理解人的目的和動機對於以下問題，佛洛伊德提出挑戰、目標，以及最重要的解方◆如何解析混亂跳躍、像毛線一樣糾結的夢境？◆如何面對別人的冒犯和自己的過度反應？◆柔情和性愛，哪一個比較重要？◆要當循規蹈矩、平淡度日的乖乖牌，或是勇於冒險、轟轟烈烈過一生？◆如何處理自己的性幻想？◆如何看待長期受壓抑的女性情欲？作者用充滿知識趣味的文筆，引用大量經典，帶領讀者從佛洛伊德的故事，對照我們身處的時代，如偵探解謎，輕鬆破解佛洛伊德方法學的奧祕，真實見證他的偉大和獨創性！關於夢境、精神分析、成長，聽聽佛洛伊德怎麼說◆夢的混亂和不可理解的本質，和一個人在探究其中的潛在意涵所遇到的阻礙之間，存在一種既隱密又必要的關係。◆把夢境分成幾個元素，找出與每個元素對應的想法，是非常有幫助的。◆夢是一種短暫的精神病症。◆精神分析師的任務是與魔鬼搏鬥。◆我們不是自己的主人。◆任何凡人都無法保有祕密。假使嘴唇保持緘默，那麼吐露話語的便是手指。皮膚的每個毛孔都會出賣你的想法。◆成長，代表接受並相信自己並不強大。【本書特色】1.創意十足、文筆妙趣橫生，借古觀今，帶讀者一窺佛洛伊德方法學的奧祕。2.引經據典，名言金句俯拾即是，忍不住大呼過癮！3.有趣的心理測驗，快來測試你的文化素養和心理學知識。

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7.從悲劇中開出幸福花朵的人生智慧：叔本華（全新譯本）

作者：阿圖爾‧叔本華 出版社：方舟文化 出版日：2019/04/03 裝訂：平裝

網路書店「當當網」萬千讀者爆棚推薦！好評率高達99.9%！★ 風靡全球的哲學入門經典，叔本華暢銷代表作。★ 全新譯稿淺白易懂，火爆熱賣權威定本。★ 重新劃分章節、新增標題，閱讀邏輯更清晰明瞭。★ 唯一榮獲當當網終身五星級好書譯本，銷量遙遙領先。極端氣候、國際衝突四起、強國經濟崩盤……這個世界越來越多壞消息，很多時候，現實讓人不得不感嘆：人生是一個太沉重的枷鎖。然而，讀了叔本華的著作，任

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8.德米安：徬徨少年時：告別徬徨，堅定地做你自己。全新無刪減完整譯本，慕尼黑大學圖書館愛藏版

作者：赫曼‧赫塞 出版社：方舟文化 出版日：2020/06/03 裝訂：平裝

網路書店「當當網」暢銷直譯本！引爆討論熱潮，好評高達9.1分！BTS防彈少年團金南俊RM：「這本書我每天捧著讀！」★ 全新暢銷譯本，德語直譯無刪減，慕尼黑大學圖書館愛藏版。★ 迄今已翻譯為40多種語言，全球超過1.4億人口耳相傳。★ 諾貝爾文學獎得主托馬斯．曼、BTS金南俊RM、尤美女律師感動推薦。★ 以佛洛伊德、榮格、諾斯底哲學為經緯，引領讀者度過自身蛻變的鬥爭。覺醒的人只有一項義務：找到自我，

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9.單行道：班雅明的「路上觀察學院」，走入充滿張力與火花的哲學街景（附Aura微光咖啡聯名設計珍藏書籤）

作者：華特.班雅明 出版社：方舟文化 出版日：2022/10/05 裝訂：平裝

一部都市記憶書寫實驗，無法被定位的班雅明唯一真正著作如果他生在當代，《單行道》就是他的社群動態！每一則「廢文」，都懷抱著把世界從睡夢中喚醒的希望──在班雅明生前唯一具自傳性質的出版著作，即名為《單行道》。自身的回憶不外乎就是關於一個地方的回憶，以及他如何在其中安身立命，如何行走悠遊。──蘇珊．桑塔格如果說他曾經立志要在人生中達到什麼地位，那就是「德國文學唯一真正的批評家」，除此之外，類似這種要成為社會有用分子的想法，他其實是相當排斥的──漢娜．鄂蘭◤「廢文」其實不廢！一本打破思維桎梏的書寫實驗當邏輯演繹走向極端，成為脫離現實的謎語，奠定西方文明的哲學，反成了思維的桎梏。如何讓哲學突破學院化的瓶頸，找回對現實的切入能力？班雅明的《單行道》就是這樣一本打著先鋒旗號的嘗試。六十篇對個人和公共生活空間的隨想，長近千言，短則一句，表面是輕鬆的格言隨想，內在裡自有靈動哲思。◤向理智未察處投以光輝，照見社會問題與生活的美班雅明捕捉現實中被一般理智所鄙視的微妙蹤跡，以非連續性的意象展現，披露現實中被人們忽略的真實。用個人獨到的體會，向生活中往往被忽略的隱祕投以光輝，讓人看清默默主宰人們行為模式的事物與聯繫。這部看似小巧、隨意的箴言集，正懷抱著「歐洲最後一位知識分子」把世界從睡夢中喚醒的希望！【未竟之事，有其重量】．對偉大的作家而言，那些已經完成的作品，分量要輕於他們耗其一生，但終究沒有完成的斷簡殘篇。【愛情，難免有色眼光】．在愛著的那個人眼裡，被愛的那個人好像總是寂寞的。．被愛的人無理取鬧時，真正愛著的那個人是喜悅的。【閱讀，環境早在變化】．電影和廣告迫使文字完全處於垂直立面上。一個現代人還沒等打開一本書，眼前就鋪天蓋地地飛來一團團相互掐架似的多彩多變的字體，以致他幾乎沒有機會沉浸在這本書的遠古寧靜當中。【手寫，威力不同凡響】．從一條鄉間公路上走過和在它上空飛過，公路所呈現的力量是不一樣的。同理，閱讀一段文字和謄抄一段文字，文章所呈現的力量也是迥然相異的。【廣告，總是無比誇張】．廣告的基本原則：把自己誇大七倍；把自己表現得七倍於人們的渴望。．今天，如商人般一眼就切準事物要害的最真實的目光，叫作廣告。它拆毀了觀察得以自由施展的空間，把事物如此危險地推向我們，直逼額頭。【本書特色】★班雅明生前唯一非學術性著作，將個人社會體驗與美學觀點轉化為文學形式，呈現獨特而深刻的意象哲思。★譯自德國

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10.人們為什麼想要被認可？：如果這樣在意人，你會累的！

作者：榎本博明 出版社：方舟文化 出版日：2022/10/05 裝訂：平裝

你也被「認同渴望」給俘虜了嗎？過度在意他人反而迷失自我價值……停止情緒腦補，社群時代的不走心人際攻略!!!「認同渴望」打從出生起，就是牙牙學語、練習腳踏車、參與競試等過程中，驅使我們前進的原動力。在父母、師長的稱讚鼓勵下，我們獲得欣賞、渴望認同，並因而不斷成長。「認同渴望」助你完成了很多重要任務，甚至成就了你。不過當這股與生俱來的欲望過於膨脹，開始凌駕於你的意志、操弄著你的恐懼、壓抑了你的本性，讓你變得焦慮且憂愁時，就必須思考――自己是否已經被「認同渴望」給俘虜了？‧對方露出不高興的樣子，就會擔心是不是自己的錯‧害怕破壞現有關係，不敢說出自私任性的話‧如果意見對立，因為怕尷尬，不太會堅持己見‧受人拜託時，很難開口拒絕對方‧會順著對方喜歡的方向說話‧總是在觀察周遭人的臉色‧只要事情能圓滿解決，犧牲自己也沒關係‧發文後反覆觀看，想得到熱烈回覆與點讚★ 「認同渴望」為幸福驅動，而非洪水猛獸過度在意他人想法、渴望他人正面肯定，或許讓你覺得無法隨心所欲做自己，被別人的眼光牽著鼻子走，因而困擾煩憂。然而如果你因此以為「只要拋棄認同渴望生活就好了！」那就想得太過簡單了。事實上「認同渴望」不只幫我們成就了自己，也讓我們在人際上更富同理心、溫暖且受人喜愛。「認同渴望」可說是人際關係中必備的重要能量，為每個人所期待的「幸福」驅動。我們該做的不是丟棄「認同渴望」，而是掌握並使其有益於己，以拿捏好自我願望與他人期待之間的平衡。★ 以不多不少的「自我」，立於「強烈渴望被喜歡」的時代！在這個網路社群發達的時代，人們除了現實人際，同時也面對著「網路關係」。隨時能展現自我的社群平台，使人受到關注與評論的機會大增，也令現代人無時不刻感受著「他人的目光」。網路上譁眾取寵的炫耀大會，甚或惡意滿滿的社群暴力，都深遠地影響著現代人的「認同渴望」――更爭奇鬥艷、更戒慎恐懼、更失控也更折磨。本書作者「榎本博明」點出，在這樣的網路現象加乘下，人們所見的「他人眼中的自己」已過度膨脹。而一旦陷入了這樣的視角陷阱，便很容易迷失自我價值，最終淪為「認同渴望」的俘虜。為了幫助讀者與「自我認同」共處，本書脈絡地藉由心理學、社會現象進行實例剖析與說明，並提供「人際不走心」的實用技巧，帶你透徹認識、掌控並善用「認同渴望」，取得自我與他人的平衡。停止自我懷疑，社群時代的不走心人際攻略!!!‧過度解讀害慘關係，關鍵時候請停止腦補‧想

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11.像小王子一樣反應與思考

作者：史蒂芬.加尼葉 出版社：方舟文化 出版日：2023/04/12 裝訂：平裝

「所有的大人都曾經是個孩子，可是很少大人記得這件事。」――《小王子》作者聖修伯里★《像亞森．羅蘋一樣反應與思考》作者最新力作，再次帶領讀者領略經典作品隱含的深意與探索書中角色的魅力。★2023年為《小王子》出版八十周年紀念，特別收錄聖修伯里《小王子》原著經典插圖，感受作者筆下小王子獨特的童真風格。經典名著《小王子》對許多人來說，是曾經身為孩子的軌跡、是歲月積累而來的深刻真理，直到出版已屆八十周年的此刻仍讓人一讀再讀。《小王子》書中的人物和故事都能給人帶來啟示與勇氣，除了被翻譯成超過三百種語言，廣受大眾歡迎，也在許多人的童年形塑了其人生的一小部分。許多人都對小王子抱有一定的夢想（幻想？），也會將自身投射成小王子。本書作者將《小王子》的智慧運用在現實生活中，提供讀者實用的生活哲學和心理學，引導讀者反思自己的人生與生活方式，並改變自己的處事和生活態度，在日常生活中、在工作或和我們身邊的人相處時，透過小王子獲得靈感讓我們過得更好。如果有時候你覺得在這個速度太快的世界中感到迷失，逐漸失去自我，那就像小王子一樣反應與思考，試著找回仍在我們身上沉睡的孩子。這不是一本探討文學本身的書籍，而是作者從《小王子》這本書延伸出的思考與療癒成長筆記。透過《小王子》中的角色形象和故事，以及許多關於創造和自我實現的討論，告訴我們為了成就自己，要有夢想和勇氣，要善待自己，讓自己從他人的目光中解脫，接受偶爾被誤會，知道如何去愛並保持謙遜……小王子的啟示都藏在本書中。本書重點專欄★小王子的旅行筆記如果小王子對你打開了他內心的旅行筆記……讓你再次找到自己的路，並在這個有時瘋狂的世界重拾孩子般的目光？★我的小王子告訴我接受永遠青春的小王子的人生守則，擺脫成人世界的束縛，你的生活會因此更加平靜，你也會對自己感到更自在。

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12.連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號

作者：梁在鎮; 梁在雄 出版社：方舟文化 出版日：2022/09/07 裝訂：平裝

細膩的你，正需要世界溫柔以待！YES24網路書店，9.3星大好評★ 30萬人有感共鳴 ★韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋――【自尊】一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。【焦慮】因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。【關注】太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？【職場】不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？【家庭】親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!?【戀愛】該走了，如果你愛到討厭自己。【未來】找到夢想路途的關鍵，竟是「忍耐」!?【朋友】在朋友面前表現太憂愁，真的會令人生厭嗎？★ 痛過看得見的傷，你心裡那些看不見的疤不希望被人討厭，但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心；在家中處處退讓，卻依然被情緒勒索，沒人感謝；職場上備受責難、找碴，屢換工作也未見改善；情感上全心付出，非但得不到等值關懷，甚至換來貶低和暴力……你是不是也常感覺這個世界對你太壞，讓細膩、敏感的你不斷「內傷」？久而久之，它們成了一碰就痛的疤，而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？不，當然不。★ 擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵，全部都在我們自己的心中――重點只在於，該如何正確地找到它。有時候，想要獨自找到內心解方頗為困難――不過別擔心，本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄，令90萬人受用無窮，最專業的醫學／心理學處方。在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。【本書特色】★ 韓國網路書店YES24，讀者9.3星大好評★ 30萬人有感共鳴，韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南★ 線上諮商所「Mind Café」，90萬人最苦惱的話題一網打盡★ 不灌雞湯，只求實用！自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋【金句搶先看】○ 用一個人的犧牲換來的和睦，不是真正的和睦。○ 千萬不可

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13.相信你自己：拋開內心小劇場，才知道自己有多強！獻給高敏人的職場逍遙指南

作者：美樂蒂‧懷爾汀 出版社：方舟文化 出版日：2022/02/16 裝訂：平裝

☆ 你的敏銳與抱負，是無庸置疑的天賦！ ☆☆ Apple Books 2021年5月最佳書籍！ ☆破解完美主義的優等生迷思，學會相信自己的判斷把隨時想嚇你一跳的「自我懷疑」，一腳踹到九霄雲外！○行動或做決定前很需要時間思考？○犯錯時總是嚴厲批判自己？○總是很在意別人的回饋與批評？○發現自己很難劃清界限？▎備受肯定卻還是懷疑自己，當心「自毀型性格」！對自己的情緒、周遭環境以及他人行為高度敏感，既可以是通往成功的關鍵，也可能導致你對所有事情都過度思考、過度操勞，不只讓你工作表現下滑，陷入不良決策的惡性循環，更會影響身心健康，傷害你所珍視的人際關係。現在，該是「相信你自己」的時候了！劃出人際界線，轉化負面情緒，讓日子過得更開心，職場表現更給力！▎快速檢核！你也是「高敏感鬥士」嗎？檢視以下10項特質，看看你是否也有著一顆敏感鬥士心：　□我深思熟慮，行動之前一定再三思考。□我的心裡有一個全年無休的自我批評家。□我總是能真誠地同理他人。□我能比別人更早感受到衝突的發生。□我很容易被自己的情緒所淹沒。□我非常努力，充滿企圖心。□我曾因過勞／倦怠感而陷入掙扎。□我發現為自己的時間設下界線很困難。□我是個完美主義者□我常常陷入「分析癱瘓」（過度思考分析導致無法行動或決策）的狀態。　如果你在10項之中符合6項以上，請很有自信地稱自己為「高敏感鬥士」吧！其實你深具以下6大潛力，只是不知道如何有效發揮而已：➤敏銳感受（Sensitivity）：擅長處理複雜訊息，直覺準確無比➤周密思考（Thoughtfulness）：善於反思，規劃周到又充滿創意➤富責任感（Responsibility）：做事可靠，深獲所有人的信賴➤內在驅力（Inner Drive）：追求精益求精，工作表現總超乎預期➤高度警覺（Vigilance）：能發覺環境微妙變化，及時應對問題➤豐富情感（Emotionality）：真誠且善解人意，總是充滿靈感▎高敏特質絕非絆腳石，是發揮潛力的關鍵鑰匙！人類行為專家、註冊社工師暨高階主管教練──美樂蒂．懷爾汀，過去十年來都在協助像你一樣的「高敏感鬥士」。本書中她運用數十年的研究及自身協助客戶的經驗，提供基於神經科學的有效策略，透過獨家的「STRIVE平衡輪」，幫你重新掌握自己的生活，並充分發揮潛力！實踐書中提供的具體步驟，將有效幫助善解人意且認真努力的你，擺脫壓力、完美主義與自我懷疑

定價：380 元，優惠價：9 342

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14.像香奈兒一樣反應與思考

作者：奧蕾莉・戈德弗羅伊 出版社：方舟文化 出版日：2022/01/19 裝訂：平裝

可可・香奈兒，這幾個字讓人立刻聯想到時尚、女人與巴黎！在她於巴黎麗池飯店去世五十年後，仍是大眾的靈感泉源。被稱為可可的嘉柏麗．香奈兒不只是一位出色的服裝設計師，還是一位革命家！她解放女性身體的束縛，徹底改變了女性的穿著。可可獨特又有個性、對抗這個男人掌控的世界，出色的能力和堅定不移的決心豐富了她的人格特色，成為她永遠的招牌。在今日社群媒體上網紅、意見領袖比比皆是的時代，可可才是第一位將自己推到舞台上的，香奈兒是她自己的時尚，時尚就是香奈兒。無疑是史上第一位KOL。各種證據顯示香奈兒的人格特質多樣而且充滿矛盾，這成就了她的傳奇人生，卻也造就了她的陰暗面。在閱讀了一連串香奈兒輝煌與孤獨的事蹟後，作者想要知道的是，為何香奈兒會成為神話？過程又是如何？透過本書，作者不只為我們整理出可可重要的人生經歷，也剖悉香奈兒的作品與設計風格，以及可可的性格與想法，帶我們看到16個成就可可．香奈兒人生的決定性因素，並於每篇文末附上「教練的建議」單元，訓練想要像香奈兒一樣時尚、前衛、勇敢的讀者，隨著本書的指引，獲得勇氣、培養敏銳的直覺、學習展現個人的優點……引導讀者像香奈兒一樣反應與思考，成為現代香奈兒。華麗轉身，邁向成功之路！

定價：340 元，優惠價：9 306

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15.自我肯定的奇蹟：日本人際關係諮商首席專家，帶你找到通往幸福的途徑

作者：水島廣子 出版社：方舟文化 出版日：2021/12/08 裝訂：平裝

活在這個令人遍體麟傷的世界，每天面臨著人際關係的挫敗，每天都在自我懷疑、藏起真正想法與心聲，努力逼迫自己迎合世界……內心不斷飛舞問號：「我做錯什麼了？為何生活這麼艱難、這麼不快樂？」

定價：350 元，優惠價：9 315

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16.人類群星閃耀時：14個容易被人忽略卻又意義深遠的「星光時刻」（德文原典直譯本）

作者：史蒂芬‧褚威格 出版社：方舟文化 出版日：2021/03/10 裝訂：平裝

★暢銷全球百年經典，當代最佳全新譯本★★當抉擇的時刻到來，堅忍意志與高尚人性，將綻放燦爛光彩！★二十世紀初讀者最多、最受歡迎的作家──褚威格，全球印行超過120萬冊，歷久彌新的14篇歷史特寫，帶你在動盪的歲月裡，重新思考人類的偉大與渺小。「我從不願為所謂『英雄』歌功頌德，我只寫那些始終保持崇高精神的人物。」──史蒂芬．褚威格▍不是只有勝利者才值得歌頌；人，就該這樣活著！世間唯一不變的，就是變化永不

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17.過好一個你說了不算的人生：未必事事如意，依然天天開心！現代人必修的自在心理學42講

作者：張沛超 出版社：方舟文化 出版日：2021/08/04 裝訂：平裝

★ 從容擁抱人性的一切存在，收穫自在人生 ★解構原生家庭，重建安全依附，你的積極面對，是超越現實困境的關鍵！完美整合西方諮商理論與東方傳統智慧獨家ABCRS模型＋７大日常訓練化難受為享受，從精神的自我蜷縮中解脫、自在舒展！☆如何與原生家庭達成和解，走出固有模式☆如何讓情緒和慾望流動起來，讓自己更有活力☆如何減少內心的衝突，活得更自在一些在本書中，你都可找到答案！▶集結東西方智慧與臨床經驗，擦亮自我

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18.你不在，悲傷的我這樣生活：當心神離線、情緒潰堤，幫你找回所有需要的愛與寬容，守護生命中難以承受之慟

作者：梅根‧德凡 出版社：方舟文化 出版日：2022/04/13 裝訂：平裝

願你懂得愛願你懂得寬容願你從苦難中解脫願你在這本書裡找到幫助，背負屬於你的那些走下去★Amazon 4.8星，讀者好評★隨心塗寫、任意宣洩！一書X一手札，充滿同理心的「自我療癒」照顧指南不管你的悲傷是一段旅程、一次冒險，還是一件不得不承受的可怖之事，過你現在的生活並不容易。不接受也沒關係，悲傷從來不是一個待解決的問題，而是一段需要扛過去的經歷――答應我們，要好好照顧你自己。如果下面狀況很像你，請讓這本書幫助你：◎ 突如其來的道別讓人心神離線、情緒潰堤，身心都快無法承受……◎ 失去至親摯愛，傷心欲絕不知該如何生活……◎ 悲傷太痛太強烈，需要一個宣洩情緒與喘息的地方……◎ 親友遭逢巨變深陷悲傷，想給予合適的關懷與幫助……◎ 身為專業諮商、關懷、照護人員，希望提供更多元的關懷協助。★ 當悲傷來破門――不，你沒有非要「好起來」！「失去」，是永遠無法準備好的事。這從不是你會心甘情願承受的一種經驗，你身處此境，但並不希望如此。當悲傷來臨，我們常以為自己只有兩種選擇――努力熬過時間，直到悲傷就此結束，你又會「快樂」起來；或一直困在悲傷中，鎖在黑暗房間裡孤伶伶地獨自承受。悲傷過程中，你可能會接收到諸如――教導修復悲傷、將過去拋諸腦後、掌控正向思考力量等建議，人們反應得好像你的悲傷是個需要被解決的問題。然而，像對待疾病一樣對待悲傷，並不會讓情況好轉。悲傷不是待解決的問題；它是一段需要扛過去的經歷。★ 風暴中的船錨――隨心塗寫、任意宣洩的悲傷日記作者梅根‧德凡認為：「被允許說出悲傷的真相，是一種非常強大的行為。」而這本日記，便是陪伴你扛過這場經歷，一個說出悲傷真相的地方――它接受你的所有一切。這本日記用來填上文字、畫畫塗鴉、剪貼黏撕，你能夠自由地跟隨內心，去講述自己的回憶、情緒與故事――無須在沒有結果的情況下，硬是加入圓滿結局；也不必強顏歡笑，只為了讓別人放心。這裡沒有陳詞濫調、復原時間表或任何你非完成不可的階段清單；它不會幫助你「走出去」或讓你把失去拋在腦後。但相反地，你會發現許多鼓勵自己、自我保健練習和維持日常生活的工具。與你的悲傷一起，找到專屬途徑―― ‧悲傷檢核表：真沒事或逞強？了解悲傷時的個人身心反應。 ‧情緒關機計畫：痛苦與焦慮讓情緒超載……停！先這樣喘息一下！‧倖存守則：悲傷來襲更要照顧自己，倖存守則陪你熬過這一天。‧「不接受」練習：粉飾太平只會心更累，發洩吧！誰說

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19.巴黎的憂鬱－波特萊爾：孤獨的說明書，寂寞的指南針（全新譯本）

作者：夏爾‧皮耶‧波特萊爾 出版社：方舟文化 出版日：2019/10/04 裝訂：平裝

影響蘭波、芥川龍之介、太宰治、T.S.艾略特的偉大詩人， ――波特萊爾風靡全球的曠世鉅作！★ 全書收錄50首散文詩，與《惡之華》齊名，並列波特萊爾暢銷代表作。★ 譯者胡小躍榮獲法國文化部「文藝騎士」殊榮，全新權威中譯本。★ 全世界第一本探討現代都市人獨有「疏離感」的散文詩傑作。★ 「豆瓣讀書網」讀者爆棚推薦！勇奪好評8.2分！（滿分9分）「做個有用的人，我一直覺得這很可惡。」――波特萊爾

定價：350 元，優惠價：9 315

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20.焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則

作者：思小妞 出版社：方舟文化 出版日：2019/10/02 裝訂：平裝

焦慮不是病。這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像！他們每天都被這些困惑折磨：對生活的人事物充滿不安全感急著把事情做完，忽略疲倦感要求完美、更好，給自己壓力花太多的時間、力氣卻覺得是應該擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合坐立不安，感覺緊張或心情不定容易疲勞注意力不集中，腦筋一片空白易怒肌肉緊繃難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠

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