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$200~$399 (2)

出版日期


2016~2017 (1)
2016年以前 (1)

裝訂方式


平裝 (2)

作者


中村勝美 (2)

出版社/品牌


蘋果屋 (2)

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【圖解】開始健身前的基礎核心訓練:頂尖教練的「體幹箱子操」,3分鐘打造高代謝肌力,不痠痛、不疲累

1.【圖解】開始健身前的基礎核心訓練:頂尖教練的「體幹箱子操」,3分鐘打造高代謝肌力,不痠痛、不疲累

作者:中村勝美  出版社:蘋果屋  出版日:2017/07/14 裝訂:平裝
★《超效輕瑜伽!不發胖!不疲累!驚人の體幹箱子操》全新封面版★日本Amazon、Bookmeter網站讀者5顆星大好評! ★注意!「基礎核心訓練」不足就開始健身,容易受傷、更會徒勞無功!★獨家!專為初學者設計,日本頂尖健身教練首創「體幹箱子操」,教你輕鬆提升核心肌力! ◆「核心訓練」是所有運動的基礎!「體幹裡的『深層肌肉』(核心肌群)是人體最重要的核心!」所謂「體幹」是指頭、手、腳以外的部位,是身
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驚人の體幹箱子操:超效輕瑜伽!不發胖!不疲累!把身軀當作1個箱子來運動,肩不痠、腰不痛,體幹力大爆發!小腹消失、腰線重現!

2.驚人の體幹箱子操:超效輕瑜伽!不發胖!不疲累!把身軀當作1個箱子來運動,肩不痠、腰不痛,體幹力大爆發!小腹消失、腰線重現!

作者:中村勝美  出版社:蘋果屋  出版日:2015/02/06 裝訂:平裝
1天3分鐘,把身體當作「箱子」來動一動,就能啟動驚人的「體幹力」!從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」!還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿,輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線! 具有25年資歷的日本頂尖健身教練說:鍛鍊「深層肌肉」是強化體幹的重要關鍵!只要維持住「體幹箱子」的內部空間、不讓它坍塌,就能甩掉「胖、老、病」! 本書首創「體幹箱子」的概念,讓你1秒鐘就能掌握到自己的「核心肌群」在哪裡!再藉由超簡單、
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