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睡眠真的是必要的嗎？沒錯。去睡吧。 在這一天24小時不停歇的繁忙世界，睡覺似乎是種放縱。睡覺妨礙了各種工作和娛樂，不管是上班或運動、社交或追劇。少睡一點、活得更恣意，應該沒關係吧？ 關係可大了。我們正開始了解到睡眠是活躍而重要的狀態，會建立與滋養我們的身心健康。它充實你的記憶庫、安撫情緒、強化肌肉、減輕壓力、增強免疫系統、對抗失智，甚至避免增重。只因為你在睡眠中沒有完全意識到這些事情，不表示睡眠不重要。即使並非所有動物都以同樣方式經驗睡眠，睡眠已經在35億年來發展並滋養著生命演化。 自從可以讀取腦波和追蹤心智活動的設備發明之後，睡眠的科學已經有了快速進展。我們已觀察到睡眠具有明確的階段，在夜裡引領腦進行休息和重組的旅程。我們也得知，所有生物都遵從內在的每日循環，這種循環指導著人體的各種現象，包括體溫到警覺程度。我們也開始發現不睡覺的社會成本，從交通事故的增加、醫療錯誤，到車諾比核災規模的工業災難。但關於睡眠及睡眠的功能，仍有許多未知。在下面的章節中，你會得知我們對於睡眠已經了解（和還沒了解）的事情，以及幫助自己睡得更香甜的方法。 什麼是睡眠？老問題的新解答 運氣好的話，每天晚上，你都會參與一場生物學的神秘事件。你的身體癱軟，大部分的視覺和聽覺訊號不再進入腦中。你變得失憶，還會發生週期性的幻覺。你的較大型肌肉會周而復始地癱瘓。在進入這種奇異狀態約八小時後，你再次意識到這個世界，坐起身，而且感覺舒暢許多。 為什麼？這種夜夜發生的恍惚狀態到底有什麼重要，以至於演化要把我們三分之一的生命貢獻給它？在人類大部分歷史中，這個問題沒有答案。要到上個世紀，腦波儀（EEG）發明之後，睡眠研究才進入腦科學的領域。而直到過去數十年，科學家才開始了解睡眠對於身心健康所扮演的關鍵角色。 睡眠是奇妙而獨特的狀態，不僅與醒著時不同，也與無意識狀態不同。在你的每日循環及日常生活情境中，時間一到就會把你征服。你睡著時會放鬆橫倒。只要沒有太大聲的干擾，你對環境是沒有反應的。但這並非陷入昏迷，因為睡著後可以醒來，而且奇怪的聲音和巨大聲響可以把你弄醒。 腦部顯影和神經化學的進步終於為我們提供睡眠結構的線索。例如有種化學物質「促食素」（orexin），由腦幹分泌，讓我們維持清醒警覺。另一種化學物質「褪黑激素」在黃昏釋放，這種激素

特刊廣就學理面與應用面蒐集相關文章，特邀請相關專家將多年來的計畫成果加以彙整，編輯成「地理資訊在植物防疫之應用」特刊，詳細說明地理資訊在植物防疫應用的理論及實例，俾提供國內各植物疫情監測及管理人員參考運用。

本論文特刊內容不僅是精湛易經、理數、堪天、輿地，上至天文，下曉地理。並且綜貫三教聖人性理心法，深入淺出，撥亂導正，然而創新體用合一，包羅萬象，可奉為進德修業的指南。

回顧過往，臺北可以成就今日在國際社會之城市聲望與榮譽，有賴於昔日臺北先民，利用臺北盆地、北臺灣之風土氣候與地理條件，發展出「樟腦與茶葉」的產業，該二項重要的產業活動，不但使臺灣的政經中心由臺南府城北移，帶動今日臺北之繁華，也讓臺北從1860年代對國際開港後，逐漸躍昇於世界舞台中。本書即為北臺灣茶產業歷史發展及老茶行簡介。

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EZ TALK年度暢銷 「總編嚴選」系列?嚴選33個一生必去的美國都市250個絕對不能錯過的旅遊景點!讀完這一本就能走遍全美國！不僅學好英文，連美國地理、歷史、文化都一把罩！隨書附贈超值贈品：● 美國拉頁地圖（寬40 cm X高27 cm）：美國重點都市位置一目瞭然● 「大富翁之美國旅遊通」益智遊戲（內含：遊戲圖＋104張問題字卡+遊戲說明）：回答33個美國都市相關問題，答題累積最多積分，不僅佔領

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為了提供科學研究、國土規劃利用、結構物防震設計，以及工程建設之所需，本所決定提供所完成以地理資訊系統建置的比例尺二萬五千分之一活動斷層條帶地質圖，並彙整近期國內外的工作成果付梓，以提供各界應用。 本書內容為臺灣西南部（包括雲林、嘉義與台南地區）的活動斷層，其它各區的成果也將陸續出版。

本特刊主要介紹臺灣西南海域拖網漁業及大棘大眼鯛等13個重要魚種之地理分布、漁獲量之時空變動、性比、孕卵數、產卵期、最小性成熟體長、體長與體重分布、食性、漁具漁法、漁期與漁場分布等相關資訊，並應用地理資訊系統建立物種漁場圖。除可提供參考，提高作業效率外，並可作為漁業資源評估、保育、管理及決策之科學參考依據，以確保底棲性魚類資源之永續利用。

《偽滿省市縣旗情況匯覽》是繼《滿洲建築雜誌彙編》之後，《偽滿時期史料類編》叢書出版的第二套大型專題歷史原始文獻影印資料。這套叢書主要收錄“滿洲國”統治下各省、市、縣、旗等地方基層政權的相關資料。主要包括1934年至1937年期間，由“滿洲國總務廳情報處”陸續出版的《省政匯覽》九輯、由“滿洲帝國”大同學院編纂的《滿洲國地方事情大系》系列叢書、由滿洲國地方事情編纂會編纂的《滿洲國地方事情》系列叢書、由滿洲帝國國務院民政部1935年編纂的《熱河省縣旗事情》以及由“滿洲國各市”公署編撰的調查報告。此外，為了使《偽滿省市縣旗情況匯覽》的內容更加豐富完整，還收錄了偽滿民政部和總務廳聯合於1934年編撰的《改變地方行政制度紀念特刊》和1942年偽滿建國十周年時，國際地學協會編撰的《滿洲帝國分省地圖並地名總覽》一書。這些資料大都由偽滿國務院總務廳、民政部、大同大學等“官方”機構派專人調查所得，從地理、人口、行政、沿革、經濟、資源、教育等多個方面，詳實反映了偽滿地方基層單位的基本情況。整個叢書內容考慮到偽滿時期都市建設和城市管理也是地方情況的重要內容，因此也將這部分內容收入，夾在省和縣旗中間,按照省―市―縣(旗)這樣的邏輯順序進行編輯整理。這樣編排的主要目的是，希望能夠在一定的編排體例下、圖文並茂的全面反映偽滿地方制度改革及改革後各省、市、縣旗的實際情況。從實際搜集整理的情況來看，一些重要的城市和一部分縣的資料還有不少缺失，如缺少全面介紹齊齊哈爾實際情況的資料，滿洲國各省下轄各縣的資料都有缺項，尤其是興安4省的資料尤其缺少，下一步，我們將進一步搜集整理，盡可能補齊這部分缺失的部分。這套《偽滿省市縣旗情況匯覽》，是對偽滿時期“官方”組織開展的地方行政及社會情況調查資料的一次大規模搜集和編輯出版。這套叢書的出版，就其史料價值而言，可以從以下幾方面進行分析：一是對於研究偽滿時期地方行政機構改革具有重要參考價值。“滿洲國”時期，地方行政制度不斷地進行改革，重大的改革有三次，即1934年、1937年和1940年三次改革，這些改革涉及人事、機構、權限和區劃，省級區劃由4省、14省，到16省，19省，通過分權和人事選擇，一定程度上限制了職能部門和地方行政機關的職權，強化了中央對地方的統治。1941年之後，出於開展“總體戰”的戰時需要，地方行政改革現了從分到合的演化趨勢。[1]《偽滿省市縣旗情況匯覽