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趙廣香、張偉、雙福 著;雙福 攝影 (1)

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健身拳擊-健康舒活館

1.健身拳擊-健康舒活館

作者:田山隆則  出版社:瑞昇文化  出版日:2007/06/01 裝訂:平裝
健身拳擊是將拳擊動作配合音樂節奏,以跳舞的感覺來進行的訓練。提到拳擊或許會認為是專指以強勁的打擊擊倒對手。其實拳擊不僅僅使用到臂力,而是一種有效運用腹肌、背肌、腰部旋轉和下半身彈性的全身運動。透過內部肌肉的訓練,可使全身獲得緊實,培養不易發胖的體質。對於沒時間上健身房、運動難以持久、不想浪費金錢的人來說,是最適合不過的了,只要有空,不限場所,不用特別用具就能暢快的流汗,而且還能紓解壓力。期待健康瘦
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刮刮全經絡:暢通人體筋脈,氣血能活絡,身心自然安康

2.刮刮全經絡:暢通人體筋脈,氣血能活絡,身心自然安康

作者:郭長青 編  出版社:宏碩文化  出版日:2015/10/24 裝訂:平裝
內容簡介:每天隨手刮刮痧,輕鬆無負擔,刮跑老毛病!百病皆起於瘀,百病皆可發痧, 暢通人體筋脈,氣血若能活絡,身體自然安康。刮痧療法歷史悠久,是最簡單、最經濟、最有效、最適合人類防治疾病、健身養生的好方法。自春秋《扁鵲傳》以來,中醫古籍便已紛紛記載,可見刮痧的影響之深遠、療效之神奇!本書師承前賢的經驗,並結合中醫多年臨床實踐,彙整了對常見疾病、婦科與泌尿科病、兒科病和美容保健等的刮痧治療方法,內容言
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揉揉腳ㄚ子:精準足療按摩不求人,血液循環好、百病自然消

3.揉揉腳ㄚ子:精準足療按摩不求人,血液循環好、百病自然消

作者:郭長青 編  出版社:宏碩文化  出版日:2015/10/24 裝訂:平裝
俗話說:「樹枯根先竭,人老腳先衰。」足部密集了人體各個器官的資訊──足背反應區與人體器官組織存在相對應關係,是人體最敏感的反射地帶。如果器官組織發生病變,那麼在足背相應的反應區就會有相應表現。相反,如果刺激足部反應區,也會對人體器官組織產生影響。所以說,人體的健康與雙足有著密切關係。為了使廣大讀者可以掌握足部按摩這種強身健體又防病的「自然療法」,編者師承前賢的經驗,並結合多年的臨床實踐,編寫了這本
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按按神奇穴:對症穴位輕鬆按揉推,鎮靜又安神,健康好樂活

4.按按神奇穴:對症穴位輕鬆按揉推,鎮靜又安神,健康好樂活

作者:郭長青 編  出版社:宏碩文化  出版日:2015/10/24 裝訂:平裝
穴位按摩是傳統中醫中最神奇的絕技,是在幾千年的歷史和傳統中逐漸發展而來,其特點是用各種方式刺激遍佈於全身的不同穴位,調整被稱為生命能量的「氣血」的運行,從而達到緩解疼痛、養心安神、美容養顏、延年益壽以及防治「未發之病」的療法。為了使廣大讀者可以掌握按摩這種健體祛疾的「自然療法」,編者師承前賢的經驗,並結合多年的臨床實踐,編寫了《按按神奇穴》,向讀者介紹了多種常見病症和自我保健的按摩手法。本書以穴位
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三高吃什麼:飲食調養╳對症食譜╳宜忌速查=守護健康

5.三高吃什麼:飲食調養╳對症食譜╳宜忌速查=守護健康

作者:李寧  出版社:宏碩文化  出版日:2015/09/25 裝訂:平裝
◎貼心叮嚀110項養護指導三高的患者在改善三高對自己帶來的生活影響前,應先認識三高、瞭解三高,進而遵循指示、合理安排日常生活,掌握三高的治療原則,並走出治療過程中常見的陷阱。 ◎歸納整理190項營養建議三高之間互為因果,若有合併其他疾病,在飲食原則及需重點補充的營養素即隨之不同,專家提供處理食材的小竅門、對於三高病友的生活小提醒等等,讓三高病友能把握原則落實於日常生活中,並能對症選擇適合自己的飲食
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高血脂吃什麼:均衡飲食╳降脂食材╳天然療法=舒暢生活

6.高血脂吃什麼:均衡飲食╳降脂食材╳天然療法=舒暢生活

作者:李寧  出版社:宏碩文化  出版日:2015/09/01 裝訂:平裝
◎精選360種食材,降脂料理輕鬆做羅列出生活常見食材,完整頗析營養成分、食用功效、寒熱性質等層面,並教你選購撇步、保存妙方,讓平日忽略的食材也能立大功。 ◎125個降脂方案,588道食療上菜本書提供多種降脂建議及保健方案,運用各種食材,只要幾個簡單步驟就能烹調出美味的降脂料理,教你吃得巧又能兼顧健康。 ◎活用飲食指導,外食族的美味饗宴各種飲食指導原則,解剖食材宜忌及營養素,為外食族提供攝食建議,是
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糖尿病吃什麼;健康飲食╳降糖食譜╳控制血糖=樂活人生

7.糖尿病吃什麼;健康飲食╳降糖食譜╳控制血糖=樂活人生

作者:李寧  出版社:宏碩文化  出版日:2015/09/25 裝訂:平裝
1.本書針對糖尿病的讀者朋友,提供不同熱量的每日、每週及每月的熱量食譜,以及治療糖尿病的特效中草藥。讓讀者在全方位瞭解糖尿病飲食控制方法之外,也可按提供的能量食譜制訂出自己的食物代換。 2.除了詳細的熱量食譜外,每單元的料理列出詳細清楚的烹飪步驟,簡單就能做出美味又健康的料理,營養師並提供精闢專業的建議供讀者參考。 3.本書提供223項飲食指導,提醒患有糖尿病的讀者日常飲食要注意的原則,有清楚的飲
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天然食材對症養生:料理╳秘方╳體質╳病症速查=舒暢人生

8.天然食材對症養生:料理╳秘方╳體質╳病症速查=舒暢人生

作者:趙廣香; 張偉; 雙福 著; 雙福 攝影  出版社:宏碩文化  出版日:2015/08/22 裝訂:平裝
100種常見食材.594樣養生食療方.187個特效偏方.42道健康上菜,剖析個人體質,分析食物性味宜忌,講述常見營養素,治療常見病症!沒有不好的食物,只有錯誤的配對。西醫治不好的身體求救訊號,就從每日飲食療癒你的現代文明病! 找對為營養加分的科學飲食搭配,徹底杜絕對健康扣分的錯誤菜單! 本書以千年流傳的飲食智慧《本草綱目》為指引,綜合養生學、醫學和營養學理論,歸納整理出一套全飲食宜忌守則,讓
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植物學家教你吃得更安心:最有趣、實用的食材科普書

9.植物學家教你吃得更安心:最有趣、實用的食材科普書

作者:史軍  出版社:宏碩文化  出版日:2015/08/22 裝訂:平裝
舌尖上的食安!一位植物學家的日常食材「總體檢」。精米比糙米飯含有更多化學香精?吃輻射保鮮的草莓等於吃進放射性元素?紫菜煮了變綠色,一定是買到黑心商品?快讓科學破除謬誤,褪下食品的美麗糖衣,守護健康靠自己。★現代人要吃得飽、吃得營養,還要「吃得明白」。隨著生活水準提高、人們飲食越趨精緻化,快節奏、高強度的生活模式,使忙碌的現代人營養攝取不均衡,也為身體帶來了極大的負擔。而瘦肉精、塑化劑、黑心油、毒澱
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常見病吃什麼:飲食原則╳對症食譜╳調養體質=解放身心

10.常見病吃什麼:飲食原則╳對症食譜╳調養體質=解放身心

作者:李寧  出版社:宏碩文化  出版日:2015/09/25 裝訂:平裝
◎歸納整理490種適宜或禁忌的食物 藉由本書作者的悉心整理,讓讀者們能了解所吃的飲食如何保護或傷害自己的身體,依著個人的體質或既有的疾病,選擇適合的食物或減少攝取有傷害性的食物。 ◎242項養營養原則、124個經驗偏方、390道食療上菜 藉由豐富的圖片與淺顯易懂的文字,詳細闡述了上百種常見病症的飲食調養方案,包括中老年人、上班族、小兒等族群的各種常見疾病,讓讀者了解許多疾病定義,可將它視為日常
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素肌美人肌膚保養基本事典
滿額折

11.素肌美人肌膚保養基本事典

作者:吉木伸子  出版社:瑞昇文化  出版日:2009/03/01 裝訂:平裝
常常翻閱美容雜誌、常常收看美容節目、常常跟姊妹淘討論美容產品,但是…道聽塗說,不如聽專家說!妳現在的保養觀念都正確嗎?O or X美容知識大檢測!1.連續幾天睡眠不足時,為了肌膚著想,應該趁週末一次睡得夠本補眠。2.為了不使彩妝髒污殘留在肌膚上,應該選擇油性卸妝品徹底洗淨卸除。3.水分對於肌膚相當重要,必須充分塗抹化妝水。4.冷氣房引起的乾燥問題,可利用保濕噴霧改善。5.膠原蛋白會隨著年紀增長而減
定價:300 元, 優惠價:79 237
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
時光逆返!幼齡肌膚的祕密:讓妳在4星期內年輕5歲
滿額折

12.時光逆返!幼齡肌膚的祕密:讓妳在4星期內年輕5歲

作者:佐藤富雄  出版社:瑞昇文化  出版日:2008/06/01 裝訂:平裝
著作銷售累計突破230萬本!擁有醫學、農學雙博士來自日本的美麗達人『Dr. 佐藤富雄』將告訴你如何 啟動自身能量,從內而外表現美麗 擁有一身晶瑩剔透的肌膚,並不是十幾二十歲的專利,年過三十的輕熟女、熟女們,妳的美麗並不會隨著時間的流逝而消失殆盡,相反的,只要方法恰當,時間非但不會留下痕跡,反而還會幫妳的美麗儲蓄。 本書以專業的角度詳解,老化是不能違逆的自然現象,但我們可以學習如何避免造
定價:250 元, 優惠價:79 198
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
STOP!別再錯誤保養啦!
滿額折

13.STOP!別再錯誤保養啦!

作者:北原東一  出版社:瑞昇文化  出版日:2008/08/01 裝訂:平裝
又刷又抹外加過度清洗,你以為自己的臉是鐵鍋嗎?臉上脆弱的肌膚正在哀號,請饒了它一命吧! 俗話說「沒有醜女人,只有懶女人」,愛美是女人的天性,身為女人都想要變漂亮或變得更漂亮。然而勤洗臉,過度塗保養品,各種美白、淡斑、縮小毛孔、治痘、控油的廣告,通通照單全收,不分青紅皂白,往臉上抹了再說……Stop!別再虐待你的肌膚了!!!皮膚水嫩又細緻,他不是油通通的炒菜鍋,可以用強效清潔劑大力清洗,想要變漂亮不
定價:200 元, 優惠價:79 158
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
健康,從脊椎薦骨開始

14.健康,從脊椎薦骨開始

作者:吉田始史  出版社:三悅文化  出版日:2009/03/01 裝訂:平裝
別了,駝背以及腰酸背痛 我要頂天立地,展開新的人生!一般人聽到薦骨大多不明所以,更糟糕的是,還想到「賤」骨頭去吧。此薦非彼賤,薦骨雖然知名度不高,但它其實是位於身體中心,就如同插銷一般,用來固定上半身以及下半身的重要骨頭。倘若薦骨角度偏離,我們的脊椎會受影響而逐漸歪斜,導致身體姿態不良,使得血液循環受阻、內臟受到壓迫、四肢不協調…。本書強調我們可以藉由調整薦骨的角度來矯正身體,姿勢如果改變,骨骼及
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孕媽咪健體瑜珈

15.孕媽咪健體瑜珈

作者:王慧玲  出版社:大樹林出版社  出版日:2007/06/01 裝訂:平裝
本書特色孕婦瑜珈的魅力,大明星最知道拜瑜珈風潮之賜,近年來瑜珈(yoga)成了風行的運動之一,放眼台灣,許多明星媽媽,如李詠嫻、何家馨、賈永婕……等都是帶球做瑜珈的信奉者,看看這些產後復原的健康又充滿自信的明星媽媽,在她們好生、又恢復快的展現下,準媽咪是否也想心動的體驗一下孕婦瑜珈所帶來的魅力呢!孕婦瑜珈是一種以簡單、易學的呼吸練習及體位法,來讓孕媽咪的身、心、靈得到覺敏的運動,它不但能使孕媽咪了
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禪的生活

16.禪的生活

作者:松原哲明  出版社:大樹林  出版日:2007/01/01 裝訂:平裝
‧禪為了遠離忙碌的生活與繁雜的日常事務,透過坐禪以療癒身心的人們與日俱增。在當下感受到壓力的釋放,進而紓解身心,正是禪的魅力。坐禪並非只是一種健康法,也是醫學力量無法醫治的心病之藥,是一種「心靈的處方箋」,因此如果「想要美化心靈」,透過坐禪一定可以達到目標。而它其實無論何時何地皆可進行。即使不是坐著,一旦心中想到,則即使是站著或走著,甚至是躺著時,也都可以算是「坐禪」。坐禪為一種不限宗教、年齡,而
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魅力瑜珈

17.魅力瑜珈

作者:柳賴惠子  出版社:大樹林  出版日:2006/05/01 裝訂:平裝
瑜珈具有的好處:◎強化費洛蒙&賀爾蒙。◎活化內臟、強化軸心肌肉。◎穩定情緒、紓解壓力,消除精神上的疲勞。◎具有塑身、小臉及抗老化的效果,化身為魅力美人。◎治癒頭痛、肩膀酸痛、浮腫等不適狀況。
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