健康與美容 - 三民網路書店

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1.肉肉瑜伽POCHA YOGA

作者：深堀真由美 出版社：臺灣東販 出版日：2018/03/27 裝訂：平裝

□對自己的體型沒自信，沒勇氣參加健身房、課程□背上或肚子的贅肉，無法順利做瑜伽□以前曾經挑戰過瑜伽，但因其困難而感到挫折□對瑜伽有興趣，可是覺得難度太高，而放棄。□認為瑜伽是很痛苦的運動⋯⋯等等如果有以上煩惱的讀者，本書將成為您的神助力。史上第一本為了棉花糖族群設計的瑜伽書籍！一日3式讓您輕鬆獲得優美＆勻稱的身形！愈來愈多人，為了健康與美容，開始做瑜伽。由於不會對身體造成負擔，瑜伽這項運動受到各個

定價：280 元，優惠價：9 252

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2.美容醫學

作者：蔡新茂; 楊佳璋; 劉家全; 楊彩秀 出版社：新文京開發出版 出版日：2022/12/20 裝訂：平裝

本書主要講述美容醫學的基礎知識與國人較常接受施行的美容手術與治療方法，除了陳述基礎理論以外，也盡力蒐集較新的知識以供讀者參考。本書共分為16章，第1章為美容醫學緒論，說明美學與美容醫學的相關概念；第2章為皮膚生理，說明皮膚的結構與生理功能；第3章講述影響皮膚外觀的常見皮膚疾病，及其預防或常用治療方式；第4章針對青少年最困擾的青春痘、狐臭及多汗症，來說明其發生原因、症狀及防治法；第5章探討皮膚色素斑點的發生原因，並說明可減少各種黑斑、細紋的美白與換膚方式；第6章進一步說明皺紋與老化的原因，以及各種皺紋的預防、治療方法；第7章介紹毛髮基礎結構與特性，並說明常見的毛髮疾病及預防、治療方法做說明。第8章講述射線的種類及其在美容醫學上的應用；第9章為射線在近視手術上的應用，並比較各雷射手術的優劣與適用性；第10章講述乳房整形美容，提出常見的整形方法與手術比較；第11章講述體重控制的正確概念並介紹多種減重方式；第12章、13章分別介紹多項醫學美容小手術及化妝品知識；第14、15章分別講述美容與營養的關係和芳香療法；第16章說明自由基對健康與美容、老化的影響，並提出許多目前廣泛應用的抗氧化方式。第四版更新了最新抽脂技術，以及新增大量精美圖片和臨床照片，並於每個章節另闢「知識+」專欄，藉由專欄之延伸閱讀，提供更多相關資訊，期能與臨床實務接軌，讓讀者獲取最新、最充實的知識。

定價：390 元，優惠價：1 390

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3.我家狗狗要長命百歲！狗狗的高品質健康生活寶典

作者：臼杵新-監修 出版社：楓葉社文化 出版日：2022/06/01 裝訂：平裝

～為愛犬打造最棒的「幸福狗生」～吃得營養、玩得開心、遠離疾病，不只要長壽，更要讓狗狗過得健康快樂！【本書特色】◎搭配可愛插圖，介紹74則讓毛小孩健康又長壽的祕訣。◎內容囊括「飲食」、「遊戲」、「健康」、「美容」、「醫療」，關注狗狗各方面的生活品質。◎附錄「守護愛犬的災害避難指南」，說明發生地震等大型災害時，該如何與愛犬一起順利避難。隨著狗糧品質的提升以及醫療進步、預防接種的觀念普及，現在狗狗的平均壽命也提高了。飼主想必都希望愛犬能長命百歲，但是要做些什麼、注意什麼，才能讓狗狗過得健康又快樂呢？本書中彙整了74則飼主必看的狗狗健康保健知識，讓我們一起為愛犬打造「高品質」的健康生活吧！第1章要介紹狗狗的「飲食」相關重點。在這個章節中，會詳細介紹作為狗狗健康之本的飲食基礎，包括如何挑選狗飼料、狗狗吃膩了日常的狗食時的應對方式、如何靠飲食幫狗狗瘦身等等。第2章是關於「玩耍與生活」。狗狗最喜歡的事情就是玩耍，跟主人一起玩耍是牠們感到最幸福的瞬間，而這份幸福感也與狗狗的健康息息相關。希望飼主們在了解正確的陪玩方式後，也能以遊戲減輕狗狗的日常壓力。第3章是關於「健康與美容」，從剪指甲、刷牙的方式，到洗澡用的洗毛精、製作鮮食與梳毛的小技巧，還有能讓狗狗放鬆的指壓按摩以及穴道按摩等等。最後的第4章，則是介紹關於「疾病與醫療」的正確知識，包括：狗狗會生哪些病？狗狗邁入老年之後，我們該如何應對？以及挑選固定看診醫院的基準等等。除了上述的四個章節之外，本書還在附錄補充了地震等大規模災害發生時的緊急應對措施。對生活在地震帶的我們來說，必須隨時為這種情況做好準備。及早為心愛的狗狗做好健康生活規劃，才能讓牠們過上幸福快樂又長壽的一生！

歡樂繪本漫遊童趣世界

定價：350 元，優惠價：79 276

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4.擾人腰痛10秒改善！「偷懶肌」喚醒操

作者：笹川大瑛 出版社：楓書坊文化 出版日：2024/02/27 裝訂：平裝

比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好！脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛……腰部一動就痛，都是因為「肌肉在偷懶」！【本書特色】◎只要10秒！真人彩圖分步驟示範教學，實作不靠想像、快速方便又好讀！◎日本物理治療師細膩剖析肌肉的工作分配與互補關係，改善目標更準確！◎附獨家「腰痛自我檢測訓練菜單」，依個人需求制定量身腰痛改善策略！你總是站著腰就痠、躺下腰就痛嗎？其實，腰痛已經是現代社會的「國民病」！日本厚生勞動省調查指出，「腰痛」已是現代男性第1名、女性第2名的身體小毛病！透過「偷懶肌喚醒操」，趕快和腰痛SAY GOODBYE吧～＼惱人腰痛退散！快還我自在舒服的小蠻腰！／現代生活中造成腰痛的原因百百種，久坐辦公室、雙手負重不均、骨盆不正、老化……多到實在是難以一一排除，殺了一個可能還有千千萬萬個可能！墊靠墊、下班後按摩、伸展瑜珈甚至花錢按摩整復，煩人的腰痛終於好了一陣子，卻又在某天回來偷襲，真是讓人百般無奈。其實，這些都是因為你某處的肌肉在「偷懶」，使得其他肌肉為了彌補空缺，使用過度、過勞造成腰痛！你需要的是用只要10秒的「偷懶肌喚醒操」把它們一個個喚醒！＼為什麼要讓偷懶肌「甦醒」？／「偷懶肌負起責任正常運作，減輕其他肌肉負擔」 ↓「腰部周遭的肌肉平均運作，達到理想平衡」 ↓「腰部到髖關節變得靈活與穩定，骨盆也變得正常」＼偷懶肌喚醒操有這些優點！／●誰都能在10秒之內完成每個人的肌肉構造都一樣，所以不管男女老少，訓練方式都一樣！每組簡單的動作都不會超過10秒，只要有空檔就能做做看！●能改善與緩解各種腰痛除了脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、腰椎滑脫症造成的腰痛之外，也能快速改善各種腰部肌肉痛（例如：肌筋膜下背痛），以及僵硬、源自腰痛的坐骨神經痛！●也有很多健康與美容的效果支撐腰部與髖關節的肌肉為一組，因此讓髖關節更加靈活，就能有效改善相關症狀。不只如此，還有「讓腰部與雙腿更緊實」、「改善O型腿」、「改善拇指外翻、腳底疼痛」等好處。●能有效預防復發腰部與下半身的肌肉恢復平衡，將使站姿、坐姿與走路姿勢都更正確。試著練習偷懶肌喚醒操，讓腰部周遭的肌肉恢復正常，也能間接預防腰痛復發。準備好告別困擾已久的惱人腰痛了嗎？趕快一起來實踐「偷懶肌喚醒操」，把你的偷懶肌喚醒吧！

BOOK思議世界閱讀日

定價：350 元，優惠價：79 276

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