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    • 152018年
    • 832016~2017
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    • 4茱莉‧莫里斯-作;奧利弗‧巴斯-攝影
    • 4黃木村
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210筆商品,1/11頁
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    • 筋膜線按摩伸展全書
    • 作者:凃俐雯  出版社:采實文化  出版日:2016/12/8 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、超人氣整復醫院主治──〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……
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    • 敲療:經絡對位敲打法-比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書
    • 作者:王金信;李可晴  出版社:采實文化  出版日:2018/3/27 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • ★各大媒體爭相報導,成功幫助全台2萬5千多人脫離「痠痛人生」★比拍打更有效,比刀療更安全、簡易的對位「敲療」!不用背誦穴名,只要記得「手痛敲腳,胸痛敲背」,腰痠背痛、頭痛、手麻、膝蓋疼、頻尿、老花眼……,通通「敲」除,讓身體年齡秒減10歲,重新擁抱暢活人生!【對位敲療學員,齊聲推薦】* 因跌倒受傷走動不便,敲了1年之後竟然可以自由走動了! (王莉,75歲)* 每天敲1小時,馬鞍肉不見了,雙腿變得筆
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    • 前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善
    • 作者:谷啓嗣  出版社:采實文化  出版日:2017/12/28 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • ★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血,更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘!徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順,打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態! ※來自2000名以上讀者的舒暢推薦※【案例1】行動更加靈活自在,甚至連腹部也變得緊實。--家庭主婦(51歲)【案例2】全身柔軟度大幅提升,得以邁開大步快走路,通體舒暢。--上
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    • 筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現
    • 作者:凃俐雯  出版社:采實文化  出版日:2017/9/28 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • ※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師,好評再出擊!※完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性與彈性深入淺出!肌筋膜理論與修復鍛鍊聖經適合一般痛症患者、健身愛好者、專業運動員、整復治療師、健身教練 ★ 全彩圖解∥每條筋膜線皆有精美解剖圖,清楚標示該條筋膜線行經的肌肉位置。★ 分階訓練∥設計不同階段
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    • 低醣‧生酮常備菜:80道吃進優質肉類.海鮮.酪梨.好油脂,家常口味的生酮常備食譜
    • 作者:彭安安 食譜設計;賴美娟 審訂  出版社:采實文化  出版日:2017/9/8 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 【第一本生酮常備料理專書】想執行低醣生酮飲食法到底要怎麼吃才會事半功倍?生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃60道低醣生酮常備菜食譜讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累! ●「生酮常備料理」特色1、簡單易做,無料理經驗者也能立即上手。2、一次做好多天分量,簡單煮、輕鬆吃。3、60道常備料理,每天自由搭配吃不膩。●「低醣、高脂、中蛋白」--本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材本書針對對低醣生酮
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    • 拉肚子、便秘,不是小毛病!
    • 作者:岡田研吉  出版社:采實文化  出版日:2011/7/7
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 腸子,不會說謊。「生病」、「變胖」、「免疫力下降」,原來都跟「腸子」有關。 根據衛生署的最新統計, 大腸直腸癌竟然是【癌症發生率的第1名】! 十大癌症死亡率的【第3名】! 面對腸道的哀嚎,你,聽見了嗎? *如果,這些症狀,你曾經有2項以上……, ★ 一旦承受或感覺有壓力時,就會腹瀉或便秘。 ★常會覺得肚子痛,總覺得上廁所
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    • 暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生
    • 作者:吉田佳代  出版社:出色文化  出版日:2018/2/1 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • 身體健不健康,「聞腳」就知道小腿肚是人體的「第二心臟」、腳底為「第二大腦」、腳跟是「全身的根基」,腳暖和了,連心也跟著變暖。想要青春朝氣、身體輕盈、無病無痛、健康長壽,就從「暖足」開始;暖足前先為腳底「辨色」、「聞味」、「觀角質」、「觀皺紋」,從腳底顏色、氣味、角質、皺紋,挖掘身體正在透露的訊號!★跟著觀察腿部四步驟,迎向健康人生 足部保暖第一步──檢查腳底顏色觀察腳底顏色,就可得知心理與身體的
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    • 日日食療:中醫師精心設計42道療癒身心的對症家常菜
    • 作者:陳峙嘉  出版社:采實文化  出版日:2017/10/27 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:9324 
    • ※暢銷健康書《日日湯療》陳峙嘉中醫師,最新力作!※惱人的小症頭,家常菜就能緩解解決肩頸痠痛、偏頭痛、便祕、尿床、早生華髮……由內到外的體質問診室x 42道對症家常菜中醫師幫你從內調整,用食物找回失序的平衡 》早上醒不來上班沒精神,在「咖啡」裡加點「人參」,助你甦醒有元氣》肩頸如化石,「葛根」+「鮭魚」能舒緩痠痛、趕走壓力》一變天就鼻塞,「桂枝」+「生薑」能幫助發熱,吹到冷風不再打噴嚏》頭痛想撞牆,
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    • 2週輕鬆戒掉小麥:無麩質料理自己做!!
    • 作者:富比士.彌生  出版社:出色文化  出版日:2017/6/1 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • 無麩質料理自己做:2週輕鬆戒掉小麥製品 本書特色好萊塢巨星─葛妮絲派特羅、維多利亞的秘密─超模米蘭達、美國青少年idol─麥莉、網球國手─喬科維奇…等,全球知名影星、成功人士都在實行並推崇的「無麩質」飲食法! ■誰說「無麩質飲食」不好吃?27道美味食譜,從此『無痛』戒小麥!無麩質飲食總是給人「麻煩」、「辛苦」又「難吃」的印象。其實只要掌握食材的替換,就能讓料理美味好吃,只要實際試過就會知道。「無麩
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    • 1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤
    • 作者:金皗原  出版社:采實文化  出版日:2017/2/23 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • ★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍! ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴,從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code,在家就能享受健身級的訓練課程。 ● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡,馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 ● 無須任何道具、器材,針對不同部位精準設計的徒手肌力運動,效果快速可見! 「我只靠1張瑜伽墊和準備
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    • 日日湯療:中醫師的39道對症家常湯
    • 作者:陳峙嘉  出版社:采實文化  出版日:2016/12/1 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 原來,喝湯就能調體質!加班過勞、臉色差、全身痠痛、用眼過度等,喝湯就能緩解,中醫師特調的39道對症家常湯,省時‧美味‧紓壓,1碗就有感,半小時就上桌,自己喝、全家喝都健康 知名中醫師首度公開最有效的健康養生法,每天一碗好湯+養生茶,對症改善惱人小病痛!【39道對症湯品】中醫師才知道的獨門湯方,緩解症狀最有效,一喝就有感。【10大好食材】介紹家中要常備的好食物,搭配說明、保存方法,吃得健康又安心。【
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    • 滾一滾鬆筋膜天天零痠痛
    • 作者:禹智仁;金聖珉  出版社:采實文化  出版日:2016/10/1 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • ◎長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了◎ 去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展,全身的痠痛,仍無法消除嗎?專業運動教練+健康學教授聯手出擊,教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」,找回前所未有的通體舒暢! (1)影音示範:隨書附贈17支QR code影片,隨時隨地滾一滾、壓一壓,放鬆深層肌肉。(2)全彩圖解:每個按摩動作,都有詳細的照片與指示說明,新手也可輕鬆上手。(3)全齡適用:無論大人、小
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    • 最強的健康魔法冰塊:洋蔥冰+番茄冰
    • 作者:村上祥子  出版社:出色文化  出版日:2016/7/13 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • ★ 無可取代的7大健康功效!洋蔥冰+番茄冰的組合,可擊退糖尿病、高血壓、便祕、失眠 老化最大的兩個關鍵:糖化和酸化,洋蔥加番茄的組合,可以有強大的效果:1. 讓血糖值正常★2. 恢復血管彈性★3. 預防癌症★4. 有美白和美肌的效果★5. 幫助排便順暢★6. 讓骨骼強健★7. 幫助思緒靈活★ ★製成冰塊,超級便利,
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    • 最強燃脂肌力訓練,改變你的體態:亞洲健身天王Big Joe獨創
    • 作者:鄭周鎬  出版社:采實文化  出版日:2016/2/25 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • ★ 韓星唯一指定專業教練,在家就能做明星級健身訓練★ 每天10分鐘,4週減脂8%,盡情展現「微肌肉」線條 增肌減脂只需四週,喚醒、塑造、增加、雕塑你的肌肉 曲線‧肌力‧體能,一次到位! 【加贈】教練級「雙週次運動計畫表」 【亞洲健身天王x五國健身認證Big Joe親授!平均30天減脂8%,線條再升級!】 ●宋仲基:體脂少8%,肌肉量增加8%?集中鍛鍊下半身
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    • 日日好氣色:讓妳美得久、老得慢、瘦得快
    • 作者:吳茱萸  出版社:出色文化  出版日:2016/2/1 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:9288 
    • 內容簡介受用一輩子的女人調養聖經滋陰養肝血,駐顏、纖體、活血、補氣,全身美一次到位! ★女生必看!從「青春期」到「更年期」,對症滋陰二十歲的女生,喜歡熬夜和吃辛辣食物,所以是不是常常覺得皮膚乾燥、口角起皰疹、氣色不好?三、四十歲的女性若出現陰虛訊號,更容易面色無光、失眠 、情緒急躁等狀況,本書以古法漢方,教妳適齡適時的滋陰法,一輩子都受用! ★自然食補!著重陰陽平衡,最適合女人的滋養方  不是所有
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    • 3天斷糖圖解實踐版:日本名醫的斷糖食譜大公開!
    • 作者:西脇俊二  出版社:采實文化  出版日:2015/12/24 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 日本名醫「西脇俊二」親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲《3天改變體質的斷糖飲食》熱銷全台,「圖解實踐版」正式登台 ◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆印度絞肉咖哩飯、越南風雞肉米線、西班牙海鮮燉飯、醬燒雞肉便當……,改以豆腐、海鮮當主食,美味又能瘦 ◆ 斷糖食譜+有氧運動,最強3天斷糖計畫,完整公開!獨創「斷糖飲食法」的日本名醫西脇俊二,親身實踐此方法後,3個月瘦17公斤,
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    • 五代中醫食療自癒養生帖:家傳五代,無一人得癌症!防癌蔬菜茶食大公開!
    • 作者:張維鈞  出版社:蘋果屋  出版日:2015/12/11 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • 內容簡介  《五代中醫救命養生帖》暢銷增訂版 系列銷售累計突破18刷,全球華人齊讚聲!千年「藥食同源」智慧,吃出五代中醫全家健康!百年家族無人罹癌,全靠這本「養生方子」! ◎飲食緊張不正常,胃酸胃寒胃脹氣?→ 老薑燉雞,護胃又暖腸!◎血管硬化血脂高,吃再多藥也沒用?→ 紫菜蔥花,就能降血壓!◎加班應酬快爆肝,睡得再多還是累?→ 黃金蜆湯,修復肝功能!◎心肺濕寒排不掉,每到換季就
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