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    • 92018年
    • 182016~2017
    • 312014~2015
    • 272012~2013
    • 192010~2011
    • 212009之前
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    • 125平裝
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  • 作者

    • 5齊藤美惠子
    • 4鄭多蓮
    • 3KIMIKO
    • 3石原結實
    • 3筋肉媽媽
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    • 126三采文化
搜尋條件: 關鍵字:三采健康館
126筆商品,1/7頁
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    • 神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術!
    • 作者:邁克•馬里奇  出版社:三采文化  出版日:2018/08/03 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 別讓你的呼吸再錯下去,每一次呼吸,都是你重整身心的機會! 你可能聽過某場災難的受難者,熬過了幾個小時不喝水,幾天不進食而倖存。但是有人可以一刻不呼吸嗎?呼吸,是生物每一刻、每一秒不可缺的生理動作。一個正常人,一天的平均呼吸次數超過23,000次……你不知道的慢呼吸調養力,吸一吐二,安定身心百病消! 義大利自由潛水冠軍邁克.馬里奇,從小就是各種泳賽的常勝軍。不僅擁有多年指導專業運動選手呼吸的教學經驗
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    • 健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?
    • 作者:鄭淳予  出版社:三采文化  出版日:2018/10/05 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 席捲全球數百萬人的文明病,腦霧,是失智的警訊!8~80歲都要小心,只要三分鐘,即刻自我檢測腦霧指數,腦神經專家將教你大腦自救,擊退各種擾人狀況:思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃......請注意!以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」□ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包?□ 無法集中精神做該做的事? □ 有時會忘記到底刷牙了沒?□ 日常生活變得提不起勁,興致缺缺?□ 打開
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    • 好神醫師在我家【0-12歲育兒妙招】:Google大神也無解的育兒大小事120+
    • 作者:東森超視 著;黃瑽寧 審訂  出版社:三采文化  出版日:2017/12/01 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • • 黃瑽寧醫師專業審訂!2018最新、最完整的育兒寶典• 專家出馬!一次傳授爸媽最想知道的【身體×心靈】全知識• 出生→成長發育→學習教養,集結數十位媽媽的切身經驗,擊破家長們共同的煩惱! 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 【內容簡介】 「孩子一直感冒怎麼辦?」「為什麼過敏就是好不了?」「孩子都不吃,好擔心他長不高!」「孩子動不動就生氣,難道是管教出
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    • 順著節氣一日一按,365穴位養生全圖典:真人+透視插畫對照,一日3分按對穴,健康自然來!
    • 作者:秦麗娜  出版社:三采文化  出版日:2017/09/01 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 一天只要按一個穴位,自然啟動身體深度自癒力!在對的時間,按節氣相應的穴位,順應四時、依五行經絡養生,健康也能超速效!   【內容簡介】 一天只要按1穴位,就能養生? 中醫講究「節氣養生」,即所謂的「天人合一,順應四時」,但順應節氣養生,不只有食療!經絡穴位按摩若能順著節氣,可事半功倍,收到更好的養生效果! 本書從季節的五行屬性出發,介紹每
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    • 讓屁股笑起來:身體年齡-12歲、改善腰背膝痛,重塑臀型的精華訓練!
    • 作者:筋肉媽媽  出版社:三采文化  出版日:2017/06/30 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:9342 
    • 亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星! 韓星都在練!45度翹臀在家即練成! 【內容簡介】 你認真看過自己的屁股嗎?是屬於身形瘦,但臀型扁寬,還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢? 有人說:「我不在乎臀型,為什麼要練臀部?」但你知道嗎?「臀部」是身體最重要的支點,一旦無力,不但身材發胖走樣,人還會歪斜鬆垮,腰‧背‧膝痛全上身! ★屁股翹,打開全身健
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    • 不老的祕密:練屁股
    • 作者:荒尾裕文  出版社:三采文化  出版日:2017/05/02 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 日本熱議話題,運動員、物理治療師實用後大讚!日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論最新型態的肌肉訓練「體後側運動」2步驟․隨時做 體態-10歲!想要重返年輕,就從你的臀部肌肉開始!★體後側運動的奇效實證★膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤!․肩頸僵硬改善了! 32歲 男性 電腦工程師․代謝症候群改善! 42歲 男性 公務員(內勤)․容易疲憊、懶得動的習慣都改
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    • 攻疼新醫:筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海!
    • 作者:潘健理  出版社:三采文化  出版日:2016/12/05 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:9324 
    • 筋骨疼痛的真相,只有一個!不要再忍痛!疼痛是可以根治的!治痛專家潘健理醫師整合「攻疼‧新醫」兩大核心,帶你突破疼痛重圍,找出痛源、對症治療!【本書特色】據統計,全臺逾70萬人有各種慢性疼痛問題,雖不致命,但日日纏身、遍尋名醫都解決不了的痛苦煎熬,原來不是無藥醫?!徹底解決你的痠疼痛的本書,分為「攻疼」及「新醫」兩大核心──核心一、「攻疼」篇疼痛治療,到底要找哪一科?痛好久,遍尋名醫治不好嗎?其實,
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    • 腰痛自癒:30秒驚人跪坐法
    • 作者:金聖一  出版社:三采文化  出版日:2016/06/03 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 脊椎正了、人變美了、腰不痛了起床30秒,每日微整脊你確定自己不「歪腰」嗎?不痛,不代表沒問題,別讓身體老得比你的年齡快!30萬人親身實證,這樣作,就能當回「正脊人」! 「30秒跪坐法」人人都要會!櫃姐、老師、空姐、模特兒、久坐上班族……更要立馬「跪」消除水腫、改善駝背、防止肥胖、治療O型腿、提升肌耐力、消除壓力、降低疲勞……為何「跪坐」可以達到如此成效?日本最強治腰聖手金 聖一,亦被稱為「跪坐的金
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    • 譚敦慈的安心廚房食典
    • 作者:譚敦慈  出版社:三采文化  出版日:2016/02/19 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 內容簡介吃下肚的每一口,決定了家人的健康!食安風暴不停歇的年代,你需要最簡單、易實行的安心採買╳無毒烹調法! 職業婦女必學、「煮」婦必知!◆省水、省時,無農藥的蔬菜清洗法◆降低罹癌率,抽油煙機安裝原則◆廚房家電成為安心飲食好幫手的3關鍵◆鋁鍋、不沾鍋、炒鍋、陶鍋、不銹鋼鍋無毒用法◆3種廚房必備清潔小物,報你知!◆砧板、刀具的選購與清潔技巧◆手掌大小、餐盤尺寸,助你安心挑好魚!◆蔬菜選當季
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    • KIMIKO's小角度美型關鍵:整體苗條、局部豐滿才性感!
    • 作者:KIMIKO  出版社:三采文化  出版日:2015/09/04 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:9342 
    • 角度差一些,效果差很多! KIMIKO破解大家最易忽略的塑身關鍵, 做對了,身形自然美! 【內容簡介】 精瘦美3.0版,針對亞洲女生身材比例而設計的運動! Kimiko老師將帶你感受角度調校的神奇效果, 每次兩分鐘,帶你一起「微運動」! 這是一本解決姐妹們塑身困擾的書! 幫你挺胸縮腹、拉長小腿比例、提高臀部、緊實後背肉,整個人就會看起來年輕十歲! 書中老
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    • 美容減肥名醫親身實證:轉腳踝、按足底、揉小腿,我成功瘦下25公斤!
    • 作者:鄒瑋倫  出版社:三采文化  出版日:2014/11/07 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 腳一冷,人就醜!腿腫脹、腿型歪歪,初老前兆!僵硬腳踝是肥胖的罪魁禍首!千萬別讓雙腳成了新陳代謝的死穴!透過『轉‧按‧揉』成功瘦下25kg的人氣女中醫鄒瑋倫,提供OL們執行度高、隨時隨地可施行的方法,1日只要1動作㐅1分鐘,輕鬆養出誘人美腿,80%病症獲得改善。 1分鐘快速檢視!你的踝‧足‧腿有下列徵狀?代表身體已經出現警訊!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓□腳踝粗→經痛、貧血、不
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    • 神奇駝背矯正棒,10分鐘擊退肩頸腰背痛!
    • 作者:黃永錚  出版社:三采文化  出版日:2014/10/17 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 剛過完暑假,你發現孩子的姿勢、體態怪怪的?長期滑手機、用電腦的你,很容易頭痛、肩膀緊繃痠痛?女性過了45歲、男性過了50歲,骨質疏鬆讓駝背病上身? 小心!駝背不只讓臉老,還會造成各種身心病症→骨架變形→拉動肌肉(疼痛元凶)→壓迫脊椎神經、內臟→臉老、年齡暴增→失眠→情緒低落→喪失自信 治療駝背靠整骨、橋脊椎,費時又傷荷包!花錢買的矯正道具,又常不符合身形?其實,只要利用大賣場常
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    • 精瘦美2 貼身教練 KIMIKO'SS魅力有感塑形(含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課┼有看才會瘦祕笈)
    • 作者:KIMIKO  出版社:三采文化  出版日:2013/05/31 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:9342 
    • 讓KIMIKO陪你一起練,幫身材打好版,胸腰、臀腿一次美到位!貼身教練Kimiko:?我的任務就是來幫你的身材打版,找出身體最漂亮的輪廓線!」榮登2012年塑身書銷售TOP1?精瘦美」話題製造Kimiko 2013最新力作收錄更完整、長達90分鐘活力燃脂DVD(兩套課程),Kimiko完整上課實境,就在你家,讓最夯的「三ㄦ線」,決定身體的視覺年齡!幫你練就前所未有的「精瘦美」好身材!Kimiko老
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    • 舞瘦:瘦身30公斤的肚皮舞小天后,教你腰腹一定瘦
    • 作者:吳若羚(DORA老師)  出版社:三采文化  出版日:2012/06/02 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:9252 
    • 瘦身30公斤的肚皮舞小天后Dora,教你邊跳邊瘦身、享受性感迷人的大轉變! ★各大節目力邀,肚皮舞小天后親自傳授速瘦祕笈!★指導Ella、王思佳、Gino……等多位藝人的達人級舞蹈老師!★內含Dora老師超值實錄舞瘦DVD60分鐘 10年舞齡、瘦身30公斤、廣受萬名20~65歲學生熱力推崇的Dora老師,教你在家就能輕鬆扭出小蠻腰,塑造迷人S身形!一天舞動20分鐘,美胸、平腹、纖腰、翹臀,健康
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    • 每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!
    • 作者:《The Light》月刊誌  出版社:三采文化  出版日:2018/09/07 裝訂:平裝
    • 定價:450元  優惠價:79356 
    • 專業團隊設計科學菜單‧超過1000名網友實證推薦打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」迫切需要本書的人↓↓↓↓↓•意志力不夠堅定,減重常失敗的人。•明後天有重要活動,想快速瘦身者。•想抓住夏天的尾巴,穿上比基尼的女生。•不想挨餓,減重期間仍想享用美食的人。•想開心聚餐,卻還能維持身材的人。★網友體驗回饋★「照著做, 3天內竟然減了2.5公斤,這是我試過最棒的減重法。」──joooooooommm「我試
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    • 吃對鹽,救你命:焦慮、過胖、不孕、甲狀腺腫大、高血壓、糖尿病、腎臟疾病等竟是鹽吃太少!
    • 作者:詹姆士‧迪尼寇蘭托尼歐  出版社:三采文化  出版日:2018/07/16 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 本書是檢視超過500份文獻的報告,揭露了鹽對血壓及心臟疾病真正的影響。不僅高血壓、心臟疾病患者、腎臟病患者必須要知道,你我更不能忽視鹽對身體的重要。最完整解釋鹽與重大慢性疾病的關係、破解釐清長年來人們對鹽的迷思,並教人如何用鹽把健康吃回來!★★營養學權威台北醫學大學教授 謝明哲審定推薦★★★★高踞美國亞馬遜高血壓類排行榜★★★★美國亞馬遜讀者評價4.5顆星★★當健康節目、新聞報導或醫師提出「少吃鹽
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    • 5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡!
    • 作者:Santosima香  出版社:三采文化  出版日:2018/07/09 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • •你是否常有夜不成眠的問題?•明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊?•人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停?史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻)呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡,明天的精力,從睡前5分鐘開始!專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計,15組好眠體式+5階段睡眠瑜伽+4種紓壓呼吸法+15個生活心靈種子睡前在床上做,一個人靜靜伸展,起
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    • 圖解不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!
    • 作者:森拓郎  出版社:三采文化  出版日:2018/06/11 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 台灣是美食王國也是澱粉大國,雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮,但減肥者最真實的心聲是,我就是無法「斷醣」,而且無法維持一輩子!日本百萬減肥暢銷書作者最新作!減肥,根本不需要毅力,吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。【關於「斷醣」】1. 郵政醫院營養師黃淑惠:「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源,正常情況下,並不建議一般人進行生酮飲食,除非是有癲癇等精神患者,尤其是已經有心血管疾病、
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    • 我的人生不被糖尿病控制:糖尿病醫師的自療筆記強化版!實行有用的生活管理,不靠無效偏方治療
    • 作者:林嘉鴻  出版社:三采文化  出版日:2018/06/11 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 他是個新陳代謝科醫師身上卻掛著胰島素幫浦、施打胰島素近30年…… 為什麼嘉鴻醫師和其他醫生不一樣?多年病友心得/豐富臨床經驗/專業醫學知識/最佳健康管理實行有用的生活管理,不靠無效的偏方治療聽嘉鴻醫師的話,免於糖尿病威脅!   多年來,糖尿病占據國人10大死因之一目前估粗全台約有近300萬人罹患糖尿病,每年以25,000名的速度持續增加,更有近萬人因為糖尿病
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