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2022~2023 (69)
2020~2021 (59)
2018~2019 (59)
2016~2017 (43)
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425筆商品,1/22頁
巴比倫最有錢的人,刻字匠阿卡德的財富自由之路:傳承百年,獲得財富與幸福的五大黃金法則
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1.巴比倫最有錢的人,刻字匠阿卡德的財富自由之路:傳承百年,獲得財富與幸福的五大黃金法則

作者:喬治‧山繆‧克拉森  出版社:如果  出版日:2020/10/26 裝訂:精裝
刻字匠阿卡德、馬車工人班西爾、里拉琴手科比三個人是從小一起長大的夥伴, 阿卡德並不特別努力,也沒有比較聰明,但幸運女神卻獨獨挑中了他……, 變革的時代,獲得財富的工具不斷在變,但對財富的觀念,永?不變。 ․百年來持續被閱讀的財富名著,開啟暢銷書《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特.清崎金錢觀念的永?經典。 ․世界上的富翁,都對金錢有清楚的概念,啟發他們的,正是這本好看的理財故事書《巴比倫最有錢的人》。 《巴
定價:299 元, 優惠價:9 269
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爸媽真的失智了嗎?:臨床心理師從上萬名個案身上看見的45個診間故事
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2.爸媽真的失智了嗎?:臨床心理師從上萬名個案身上看見的45個診間故事

作者:黃耀庭  出版社:如果  出版日:2020/08/03 裝訂:平裝
「家屬認為是失智症的情況,90%其實都不是失智。」 從心理角度下手,重新看懂長輩最讓人大嘆無力的脫序行為! 專文推薦 朱為民 台中榮總老年醫學、安寧緩和主治醫師 感動推薦 朱偉仁 愛長照執行長 金浩鑫 社團法人中華長照協會理事長 洪仲清 臨床心理師 陳穎叡 新北市家庭照顧者關懷協會理事長 雷若莉 弘光科技大學護理系(所)主任 從事臨床工作近二十年,衡鑑過上萬名長者的臨床心理師, 從只看見「個案的脫
定價:380 元, 優惠價:9 342
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夜半吹燈,讀聊齋:給現代人的白話聊齋故事
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3.夜半吹燈,讀聊齋:給現代人的白話聊齋故事

作者:蔡造珉-作; 張季雅(封面)-繪  出版社:如果  出版日:2019/03/21 裝訂:平裝
聽哪!女鬼、狐仙、二郎神和牡丹花仙在聲聲召喚……夜深人靜,陰陽交替之時,是誰來敲你的門窗呢?集荒誕、新潮、傳統、美醜、恐怖與武俠於一身,談女力、BL,也談整形、異國戀情;比現代更現代,比傳統更傳統,它是世界短篇鬼怪故事之王――《聊齋志異》◎ 堪稱中國史上最成功的酸民,紅遍古今中外,翻譯成二十多國語言。◎ 被譽為中國最著名的短篇小說集,與長篇小說《紅樓夢》一長一短,並駕齊驅!◎ 電視電影取材寶庫:《
定價:350 元, 優惠價:9 315
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為什麼我總是不能勇敢做自己:相信自己的價值,遠離不自覺的弱者行為,你會比昨天更強大
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4.為什麼我總是不能勇敢做自己:相信自己的價值,遠離不自覺的弱者行為,你會比昨天更強大

作者:偉恩‧戴爾  出版社:如果  出版日:2021/12/08 裝訂:平裝
你遇事總是綁手綁腳嗎?你覺得別人總是在干涉你嗎? 跳脫弱者心態,讓人生自由的9堂練習課 很多限制是自己加給自己的, 為他人著想,不表示必須?牲自己, 當你把自己放在中心,安全感會隨之而來, 你就可以不再被他人操控,勇敢走向心中認為最好的那條路。 ◎從被家暴的孤兒到成為影響全球數千萬人的心靈導師 作者偉恩‧戴爾博士幼年在孤兒院成長,10歲後又遭繼父暴力相向, 但他堅信命運掌握在自己手中,最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師, 《為什麼你不敢面對真實的自己?》是他最富盛名的暢銷及長銷著作。 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍,全球銷售至今超過一億冊。 《為什麼我總是不能勇敢做自己》是他在此之後的第二本著作,同樣廣受歡迎。 ★不是你不能做自己,是你不敢做自己 我們總認為必須妥協才能讓事情前進或維持和諧,是別人害我們無法達到目標,因此覺得受傷、焦慮,感覺人生被卡住,內心長期充斥不滿。 其實卡住你的不是旁人,是消極自卑、尋求讚許、悔恨內疚、僵化偏見、害怕失敗,懼怕未知這些心理盲點,讓你不敢做自己,也提供別人操縱你的最佳武器。 ★把自己放在心中最重要的位置,別人就無法輕易支配你 把自己放在中心並不是自私,而是摒棄外界的雜音。 如果覺得自己老是在做一些其實並不願意做的事,或是被勸說做出不必要的個人犧牲,導致內心暗暗滋生不滿,又將這個不滿投射在生活周遭,這樣所有人都會因此而感到痛苦,無法跳脫這個控制與被控制的不健康循環。 ◎本書中的每一章,都像是針對一個問題的心理診療,能幫助你跳脫出自己的弱者心態,和讓自己被控制的情境,培養你對應操控的嶄新態度。 你可以在其中學會: 1.指認讓自己被操控的?牲者心態 2.學會評估生活中的加害情境 3.認識身邊的加害者類型 4.對應加害者的策略與技巧 5.學習肯定自己的價值 6.培養勇敢做自己的新習慣 7.建立有力量的人生信念 之後你的心態將不再從恐懼中出發,知道力量只能來自自己的內在,能安靜有效地面對外在的干擾,不再低估自己,盡情享受寶貴的人生。
定價:420 元, 優惠價:9 378
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好習慣,害死你:你以為的好習慣,正在耽誤你的人生
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5.好習慣,害死你:你以為的好習慣,正在耽誤你的人生

作者:午堂登紀雄  出版社:如果  出版日:2021/05/24 裝訂:平裝
這些年來你養成的好習慣,正成為你擺脫不掉的毒瘤?!建立人脈、考取證照、省錢儲蓄、管理時間、蒐集最新資訊……你的一事無成,就是這些好習慣造成的‧努力「建立人脈」,到頭來只是浪費時間?‧認真「儲蓄」,卻愈存愈窮還過得不開心?‧隨時吸收「新知」,見解也沒比別人高明?好習慣做了這麼多年,為什麼還是一事無成?每個人都是與眾不同的個體,世界上並沒有絕對能成功的方法,一般人認為的好習慣,也許對你一點幫助都沒有…
定價:350 元, 優惠價:9 315
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棄民世代:當國家拋棄我們,我們該如何面對未來?
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6.棄民世代:當國家拋棄我們,我們該如何面對未來?

作者:藤田孝典  出版社:如果  出版日:2021/09/01 裝訂:平裝
我們是被錯誤政策犧牲的世代,也是被政府遺棄的世代。當國家選擇拋棄我們,除了憤怒,我們又該如何面對未來?薪資停滯、房價飆高、日益擴大的貧富差距,危機重重的退休生活;成家立業的安穩人生,彷彿是一場永遠無法實現的夢。是我們不夠努力?還是政府錯誤的政策辜負了我們?當稅賦不公,當勞退基金面臨破產,當約聘零工大行其道,當政府選擇向企業靠攏, 我們就成了一群「棄民」,被國家遺棄的人民。如果連國家都拋棄了我們,我
定價:320 元, 優惠價:9 288
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不是你做不到,而是你想太多!:啟動無意識的力量,發現更厲害的自己
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7.不是你做不到,而是你想太多!:啟動無意識的力量,發現更厲害的自己

作者:大嶋信賴  出版社:如果  出版日:2019/12/25 裝訂:平裝
給不小心就想太多的你!你是否……‧害怕出錯,常常把事情搞砸‧顧慮太多,老是沒辦法付諸行動‧在意別人眼光,常常緊張到話都說不好這一切讓你感到「人生失敗」的原因,都是大腦意識在作祟!擔心犯錯、在意別人眼光、想東想西就是沒行動……這些症狀都可歸類成「想太多」。想太多會造成意識過度作用,人的意識作用愈強,愈會對各種事物感到擔心或憤怒,造成大腦愈來愈緊張,意識開始失控。最後,意識便會將大腦想像的不幸,全部變
定價:320 元, 優惠價:9 288
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救命療法.生酮飲食:德國最新的癌症研究與實證,即使已被宣判不治的病人,都還有重獲新生的機會
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8.救命療法.生酮飲食:德國最新的癌症研究與實證,即使已被宣判不治的病人,都還有重獲新生的機會

作者:徐拉特樂; 柯諾; 康美樂  出版社:如果  出版日:2022/12/14 裝訂:平裝
紅遍歐美、日本,普遍運用在慢性病及神經內科治療的生酮飲食, 首次公開對癌症的治療成效。 癌細胞無法利用酮體,但健康的細胞可以。 生酮飲食有類似斷食的效果,但又不會讓病人虛弱,是最適合癌症患者的飲食。 有理論基礎、有實驗依據、有臨床經驗,最新治療癌症的飲食建議 內附: •40道簡單快速,人人可做的生酮飲食食譜 •蔬菜、堅果、種子等不同碳水化合物比例表、不同油脂脂肪酸比例表 德國亞馬遜健康類銷售冠軍•德國亞馬遜讀者★★★★★推薦 【各界健康專業人士誠心推薦】(按筆畫順序排列) ․養生專家 王明勇老師 ․復健科專科醫師、身心靈整合專家 荊宇元 ․壢新醫院 影像醫學科主任 郭葉璘 ․無麩質飲食食譜作家、實踐人 賴家家 ․榮新診所主治醫師 蘇聖傑 ◎為什麼生酮飲食可以救命? •酮體是人體燃燒脂肪產生的能量,健康的細胞可以利用酮,但癌細胞無法利用酮。 •癌細胞的主食是糖,如果我們可以不吃,或只吃很少的糖,讓身體轉而利用酮,就可以創造不利癌細胞生存的環境。 •進行生酮飲食時肝臟可以製造酮體,有許多證據顯示這個成份有藥物治療的效果,不只癌症,對癲癇、阿茲海默、帕金森、疼痛、多發性硬化症,和代謝症候群、糖尿病等都有幫助。 •生酮飲食可以達到類似斷食的效果,讓腫瘤成長速度減緩,卻不會讓病人虛弱,還是有足夠的營養讓病人復原。 ◎如何進行生酮飲食? •盡量不吃,或完全不吃含糖及碳水化合物的食物。 •多吃脂肪及油類食品,以補足缺少的碳水化合物的熱量,讓身體轉而生酮。 •攝取蛋白質要適量。因為蛋白質也能轉成糖,若主能量以蛋白質代替,身體無法轉而生酮。 •素食者也能進行生酮飲食,優質脂肪及人體不可分解的纖維素都能提供身體所需的脂肪酸。 •以EFK(蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例)為標準選擇適合生酮的飲食。 ◎癌症病患特別需要的養分 •各種不同特性的優質脂肪,如椰子油、奶油、亞麻仁油、菜籽油 •草飼動物的脂肪及乳製品,野生的魚類脂肪,都有豐富的Omega-3,可以多吃。 •攝取蛋白質盡量選擇必需胺基酸含量高的,可以減少蛋白質的攝取量,雞蛋、肉、魚、奶,都是優質的蛋白質來源。 •素食者應盡量攝取胺基酸含量高,澱粉含量少的植物,如黃豆、杏仁、亞麻籽、椰子、花椰菜等。 •多攝取無法被人體消化,卻是腸道好菌餌食的膳食纖維,這可以轉化成對人體有益的脂肪酸。 •香料所含的植化素,有些對癌症有正面作用,可以多使
定價:420 元, 優惠價:9 378
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簡明臺灣圖史:從區域地理環境的角度看台灣史
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9.簡明臺灣圖史:從區域地理環境的角度看台灣史

作者:石文誠; 陳怡宏; 蔡承豪; 蕭軒竹; 謝仕淵  出版社:如果  出版日:2012/12/04 裝訂:平裝
一本輕鬆讀完的臺灣小史!從史前時代到清朝,從日本時代到臺灣解除戒嚴。本書用最簡短的文字,簡述臺灣史的輪廓,讓讀者在最短的時間內,輕鬆掌握臺灣歷史的主要發展脈絡。本書六個章節,將臺灣歷史大致分為五個時代段落,從史前時代,歷經大航海時代、清朝和日本時代,一直到戰後臺灣解嚴,依照時間的順序,簡述臺灣歷史。並依照臺灣多變且特殊的地理環境,獨立一章,描寫各個區域的獨特歷史發展概況。精美彩色的插圖,每張圖都是
定價:260 元, 優惠價:9 234
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八大菩薩傳:寶珠鬘【索達吉堪布藏文直譯經典】
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10.八大菩薩傳:寶珠鬘【索達吉堪布藏文直譯經典】

作者:米滂(麥彭)仁波切  出版社:如果  出版日:2020/09/28 裝訂:平裝
這不僅是一部傳記,也是一部修心法要。 這本書講述了八大菩薩的「慈悲」,更講了菩薩們的不共「智慧」,讓人更懂得佛教聖者的超勝之處。 ․若沒有通曉菩薩的如海傳記,絕對不可能成佛――米滂仁波切 ․如果經常持念八大菩薩名號,與聖尊們結上殊勝法緣, 遇到違緣時,定會及時獲得他們的慈悲佑護。――索達吉堪布 ◆全部故事來自大藏經,是佛陀的金剛語,非常可靠準確。 ◆藏傳佛教大德索達吉堪布自藏文直譯,並附註漢文大藏
定價:499 元, 優惠價:9 449
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有求:21度母給你愛與溫暖
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11.有求:21度母給你愛與溫暖

作者:索達吉堪布  出版社:如果  出版日:2017/07/19 裝訂:平裝
我們遇到痛苦時,最快速、有力的辦法就是向度母祈禱。度母共有二十一尊,每一尊都有不同的願力,真心祈禱,每一個人,都能找到一尊與自己相應的度母 度母,就是救「度」眾生的「母」親,她是觀世音的化身,在度脫一切眾生痛苦之事上,加持最為快速,能帶給我們綿綿不絶的溫暖和安全感。 *書內含二十一度母唐卡,嚴格遵照智悲光尊者儀軌而繪製,頂禮觀修,具無上加持 【我們為什麼要修持度母?】1.有了度母的加持,做什麼事都
定價:380 元, 優惠價:9 342
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大航海時代的台灣【最新增修版】
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12.大航海時代的台灣【最新增修版】

作者:湯錦台  出版社:如果  出版日:2022/09/21 裝訂:平裝
這是台灣華麗登上世界舞台的故事! ※台灣史經典暢銷著作 ※新增12,000餘字,17頁篇章,探討台灣如何從史前末期走進大航海時代 ※中央研究院院士 許倬雲專文推薦 ※曾獲中國時報開卷版年度十大好書獎 從東西方海上強權首度交手開始, 台灣在貿易與戰火中,一步步寫下自己的歷史…… 看遠渡而來的葡萄牙人、西班牙人、荷蘭人如何在台灣周遭角逐爭鬥, 看鄭氏家族如何與西方勢力反覆周旋, 正是在這樣的波瀾動盪中,台灣不斷地定義了自己。 四百年前,遠道而來的西方各國強權,陸續在台灣周邊海域集結,他們在此擴張勢力,與東亞原本的海上霸主爭奪地盤。一場風起雲湧的群雄爭霸,讓台灣在東西兩大世界碰撞下,扮演了關鍵角色。 本書是十七世紀發生在台灣周邊海域的英雄冒險故事;也是在西方勢力角下,決定台灣歷史命運的戰爭史詩。 十七世紀是人類歷史上的一個重要轉折時期,資本主義在荷蘭人反抗西班牙統治的戰爭歲月中發軔,從宗教和王權的束縛中解放出來的荷蘭新興商業資本,隨著葡萄牙、西班牙人的海外擴張腳步,在亞洲建立了從印尼到日本的商業王國。 在此之前,隨著人類進入大航海時代的第一波全球化浪潮中,葡萄牙人、西班牙人的東來,中國人、日本人和歐洲商人之間開始出現了互動,這種互動又因後來居上的荷蘭人的加入而愈演愈烈,最後在東亞形成了以台灣、福建和日本九州為核心的三邊貿易,並由此開啟了台灣近代的歷史。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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人鼠之間
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13.人鼠之間

作者:約翰‧史坦貝克  出版社:如果  出版日:2021/07/05 裝訂:平裝
像我們這樣的人,不配有真正的生活, 只能擁有一個無法實現的夢…… ★★資本主義社會眼中,最反動的一本小說★★ # 1962年諾貝爾文學獎得主作品 # 極具爭議性,最多人想看,同時也是最多人想禁的書 # 7度改編登上百老匯、歌劇院、電視和大螢幕;2014年再度登上百老匯舞台時,更創下劇場最佳票房,足見其跨時代的不朽魅力 # 真正還原史坦貝克小說原貌的全新譯本 這是一個沒什麼希望的年代,過一天是一天,
定價:270 元, 優惠價:9 243
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一柱香到底有多久?:從古人詞語學文化常識02
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14.一柱香到底有多久?:從古人詞語學文化常識02

作者:楊慶茹等  出版社:如果  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝
我們的文化原來藏在古人的詞語裡。 最素樸的問與答,解開這些知其然,卻不知其所以然的問題。 看宮鬥、玩手遊,增進中文力,你一定要知道字句背後的精彩故事! 【考考你,知道這些問題的答案嗎?】 ․為什麼皇帝的女兒稱為「公主」?公主這個名字是怎麼來的? ․「說曹操,曹操到」,難道曹操的輕功是天下第一? ․為什麼做官的女婿被稱為「金龜婿」? ․為什麼新婚臥室稱為「洞房」? ․為什麼常常稱創始人為「鼻祖」?這
定價:360 元, 優惠價:9 324
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海洋地緣政治入門:世界史視野下的海權爭霸
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15.海洋地緣政治入門:世界史視野下的海權爭霸

作者:宮崎正勝  出版社:如果  出版日:2022/11/28 裝訂:平裝
從海洋地緣政治的角度,了解世界霸權的更迭!一個國家的地理位置,決定了它的命運和發展但是為什麼近代史上,掌握了海洋,卻比掌握陸地,更具有優勢呢?過去歷史上的大帝國,都是依靠掌控大片土地的陸權國家。羅馬帝國擊敗海洋帝國腓尼基、長期與遊牧民族征戰的中國,都證明了陸權國家才是過去歷史中勝者的主流。但是隨著世界貿易的發展和交通變革,如何掌握海洋,成為一個國家能否在競爭中脫穎而出的關鍵。是什麼原因,讓海權顛覆了陸權?翻開近三百年的世界歷史,彷彿就是海權超車陸權,最終打敗陸權的歷史。位居歐洲邊緣的葡萄牙,開創了大航海時代;歐洲大陸外的島國英國,創造了日不落國;曾經身為陸權國家的美國,轉型成海上強權,二戰後一躍成為世界霸主……日本知名歷史學者宮崎正勝,從海上和陸地強權相互爭霸的歷史,分析海權國家如何在近代興起並逐步稱霸,海洋如何成為各國列強的爭戰舞台,以及海洋地緣政治如何左右了當今的國家形勢關於海權的興起,你必須知道……‧海上強權腓尼基,為什麼最終被陸上強權羅馬帝國擊敗?‧中世紀的海洋民族維京人,是創建了今天英國和俄羅斯的祖先?‧彼得大帝想將俄國從陸權轉變成海權國家,他為什麼失敗了?‧近代歐洲海權國家的興起,是因為掌握了什麼先進的科學技術嗎?‧新興的海權國家葡萄牙,為什麼能輕易掃除印度洋上舊有的阿拉伯人勢力?‧鄭和下西洋是明朝海軍實力的展現,為什麼之後完全沒有後續?‧曾經是陸權國家的美國,如何發展成為當今世界最強大的海權國家‧擁有悠久歷史的中國,是否能成功擺脫傳統陸權,轉型成為新時代的海權國家?‧南海、東海的緊張局勢,是新一代的陸權海權之爭?了解當今國際局勢的發展,溯源世界強權爭霸的形式本書以海洋地緣政治為出發點,藉由認識世界史上的海洋民族發展,並將焦點集中於腓尼基、葡萄牙、大英帝國和美國歷史上四大海洋帝國的歷史,讓讀者了解,海權是怎麼一步步戰勝陸權,成為現代國家稱霸一方的必備條件。第一本海洋地緣政治入門書!讓你了解世界局勢的現況與未來趨勢
定價:420 元, 優惠價:9 378
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藥草與魔法:女巫、符咒、飛行軟膏與西方古老傳說
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16.藥草與魔法:女巫、符咒、飛行軟膏與西方古老傳說

作者:西村佑子  出版社:如果  出版日:2022/06/02 裝訂:平裝
從西方的古老傳說中,找回藥草失傳已久的神奇魔力!? .女巫的魔法軟膏配方有哪些? .如何用藥草改善健忘和無知? .採集藥草也要看日子? .愛情魔法要如何施展? .解除詛咒的藥草有哪些? ‧女巫的大鍋裡到底煮著什麼? 認識西方藥草與魔法的第一本書! 塗在身上就可以翱翔天際的「飛行軟膏」, 可以閃避天災、驅趕惡疾的辟邪草,讓人神昏顛倒的迷魂藥…… ‧「飛行軟膏」真的有神奇力量?還是只是讓人產生漂浮的幻覺? ‧小連翹、牛至、榭寄生等傳統的辟邪藥草,真實的功效如何? ‧各式各樣的的魔法藥草和春藥,具體配方到底有那些? 日本女巫專家西村佑子,爬梳西方藥草的歷史和文獻, 鑽研女巫施展的神奇魔法,將最真實的西方藥草配方呈現給你! 希臘神話中,奧德修斯的部下登上女巫瑟西的波阿島,在喝下迷魂酒後變成了豬;在《浮士德》中,浮士德喝下女巫調配的返老還童藥後,重燃對年輕女孩的愛火;《仲夏夜之夢》中,精靈皇后被魔法花露灑在臉上,竟然愛上了有顆驢頭的紡織工人…… 膾炙人口的西方神話傳說裡,背後都有著中世紀流傳下來的藥草故事。這些令人讚歎的作品,蘊含著豐富的文化傳承和中世紀人們的想像。 本書具體呈現各種藥草的傳說和故事,例如:女巫的「飛行軟膏」、流傳已久的「辟邪草」、神祕的「春藥」等,深入分析各式藥草的藥性、配方和使用方式,從文化史的研究觀點,帶領讀者一探西方藥草源遠流長的歷史和傳統。 各種超現實和充滿幻想色彩的藥草,讓你一窺它們真實的面貌! ※初版原書名:《女巫不傳的魔法藥草書》
定價:360 元, 優惠價:9 324
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圖像溝通的法則
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17.圖像溝通的法則

作者:馬克.愛德華茲  出版社:如果  出版日:2020/06/24 裝訂:精裝
無論你想傳達什麼理念,想說什麼故事, 想讓誰留下深刻印象,都先從畫一張圖開始! 圖像,是一切溝通的起點, 圖像承載的訊息,比語言大十倍 圖像溝通並非藝術、設計從業人員的專利,無論是臉書貼文或是工作簡報,總有些圖像不但特別吸引人目光,而且能讓人迅速理解特定資訊與概念。關鍵在於,他們掌握了「圖像溝通的法則」。 網路社群時代必備圖像工具書; 職場簡報升級再進化,就靠這一本 一張圖,從形狀、顏色、大小,各
定價:350 元, 優惠價:9 315
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你吃椰子油的方法80%都是錯的!:百萬人都在吃椰子油,但你吃的方法是對的嗎?一天就有感,兩週就見效,最簡單易做的正確吃油法
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18.你吃椰子油的方法80%都是錯的!:百萬人都在吃椰子油,但你吃的方法是對的嗎?一天就有感,兩週就見效,最簡單易做的正確吃油法

作者:白澤卓二  出版社:如果  出版日:2021/12/20 裝訂:平裝
你還在用椰子油抺麵包嗎? 吃油那麼久,為什麼失智症、糖尿病沒有改善?為什麼體重沒有減輕反而變胖? 除了椰子油,其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油,又該怎麼選,怎麼吃? 外賣食物油脂難控制,外食族該怎樣攝取到足夠的好油脂? 正確吃好油,才能打造易生酮的燒油體質,選對好油之外,你更需要的是吃油的方法。 日本知名逆齡減醣功能醫學醫師, 為減重族和外食族量身規畫的飲食守則。 不光是選對好油而已,關鍵在吃油的方法。 ◎釐清讓你不敢用油的錯誤迷思 •只有椰子油才有效果嗎? •到底該吃那些油? •我外食,很難吃到好油,該怎麼辦? •血脂高的人也能吃油嗎? •我這麼胖,再吃油不是愈吃愈胖? ◎連外食族都能簡單做到的輕鬆用油原則 •椰子油和橄欖油我該選哪一種? •只要早餐吃椰子油就可以了嗎? •拉麵和咖哩飯,我該吃哪一種? •該怎樣才能多多吃到好油? ◎正確吃油,一天就有感,兩週就見效 •預防失智、記憶力變好:讓身體燒酮,記憶力就會變好,反應會變快。 •體重減輕、血脂下降:身體內的油足夠時,可以抑制食欲,反而可以讓體重減輕。 •通淋巴消水腫:吃過多的澱粉容易讓體內水份滯留,以油脂取代澱粉提供的熱量,可以明顯消除水腫。 •糖尿病改善:以酮體代替醣類做為身體的能量,血液中的血糖降低,糖尿病當然會改善。 •預防癌症:正確吃油,體內omega-6的比例降低,身體不醣化,體內不發炎,就不易得癌症。
定價:300 元, 優惠價:9 270
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日本第一植物療法師的天然家庭藥方:40種常見食材、100種香藥草、精油,解決你70種日常健康需求
滿額折

19.日本第一植物療法師的天然家庭藥方:40種常見食材、100種香藥草、精油,解決你70種日常健康需求

作者:森田敦子  出版社:如果  出版日:2021/10/20 裝訂:平裝
日本植物療法先驅、有機保養教母,集二十年植物藥理研究之大成結合法國植物藥理科學與東方傳統智慧完整收錄上百種天然植物藥方,打造由內而外的健康生活✽完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求✽不只芳療,也提供萃取藥草的治療方式,及日常生活中就能取得的食療方✽每種食材及香/藥草均附註植物藥理成分,方便學習應用◎從身心失衡的空服員,變身日本植物療法大師 本書作者森田敦子是第一位將植物療法引入日本,擁有法國專業證照的植物療法師。投身植物療法前,她曾是光鮮亮麗的空服員,然而不規律的工作卻讓她罹患氣喘與異位性皮膚炎,類固醇藥物和支氣管擴張劑鎮日不離身,身心靈嚴重失衡。為了改善健康,森田敦子約莫20年前毅然辭職,前往植物療法發源地法國鑽研植物藥理,並取得治療證照。學成歸國的她,成為日本推廣植物療法的先驅,多年來已奠定大師地位。森田敦子不但成立le bois植物療法學校培育新血,其所創辦的保養品牌Waphyto、INTIME,更席捲日本美妝界,成為近年最受矚目的有機保養品牌。◎什麼是植物療法(phytotherapy)?植物療法是在歐美被廣泛使用的輔助醫療方式,通常是藉由食用、蒸餾或萃取來獲得植物的藥性,利用植物的藥理來療癒心理、生理、病理上的難題,達到治療效果。以植物入藥,本是東方傳統醫學常見的手法;而植物療法,則是用科學、化學的角度,解釋自古留下的智慧。植物療法就是以人為本,並正確理解身體感受、順應時勢的自然療法。◎植物療法不等於芳香療法許多人對植物療法的印象就是香草茶或芳香療法,但其實我們所熟悉的日常食材也能提升自然治癒力。芳香療法是植物療法的一種,但植物療法使用植物的範圍比芳香療法更為廣大。植物療法不只使用精油和香氣,更將植物全體入藥。在家自製藥膳、香藥草茶、酊劑,並運用市售錠劑和精油,日常生活中常見的健康問題,不必吃藥打針,靠植物的力量就能治癒。◎植物療法的功效?本書是作者集二十年植物藥理研究之大成,結合西方療法與日本傳統智慧匯集而成的驗方,完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求。【日常症狀】胃酸、胃痛,又不想吃制酸劑✓ 每天吃一兩片高麗菜+鹽巴+芝麻油的沙拉,就能有效改善三甘高、血糖高,大肚腩怎樣都消不下來✓ 餐前喝桑葉茶,能有效提升糖類代謝花粉、塵蟎過敏噴嚏打不停✓ 多吃舞菇、常喝紫錐草茶就能搞定碰撞瘀青又擔心貼布有防腐劑會過敏✓
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慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康
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20.慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康

作者:亞當‧納利; 吉米‧摩爾; 瑪麗亞‧埃莫里奇  出版社:如果  出版日:2020/08/03 裝訂:平裝
告別慢性病困擾,從管理胰島素開始 美國生酮界三大權威聯手,最實用詳盡的生酮療法手冊 暢銷書《斷食全書》作者吉米.摩爾,跨界攜手生酮名醫亞當.納利,與生酮飲食權威瑪麗亞.埃莫里奇三強聯手。根據醫師臨床心得,詳細解說慢性病的生理機轉,據此分析生酮飲食在治療慢性病時能提供哪些協助,以及藥物結合生酮的利弊與注意事項,執行生酮時經常遇到的疑難雜症,書中更收錄64則高脂低醣的美味食譜,在健康與美味間取得完美平
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