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    • 308繁體書
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  • 出版日期

    • 592017年
    • 1212015~2016
    • 782013~2014
    • 362011~2012
    • 92007~2008
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    • 203平裝
    • 14精裝
    • 1軟精
    • 5盒裝
    • 1袋裝
  • 適讀年齡

    • 2小學
  • 作者

    • 4達妮拉‧庫洛特
    • 2Michael O’Mara Books
    • 2《la main》雜誌編輯部
    • 2中田壽幸 著;何美貞、余蕙如 審定
    • 2亞立珊卓•蔻薇爾
  • 出版社/品牌

    • 308采實文化
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  • 出版社/品牌關鍵字:采實文化
搜尋結果308筆,頁數1/16
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    • 筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現
    • 作者:凃俐雯  出版社:采實文化  出版日:2017/9/28  裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • ※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師,好評再出擊!※完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性與彈性深入淺出!肌筋膜理論與修復鍛鍊聖經適合一般痛症患者、健身愛好者、專業運動員、整復治療師、健身教練 ★ 全彩圖解∥每條筋膜線皆有精美解剖圖,清楚標示該條筋膜線行經的肌肉位置。★ 分階訓練∥設計不同階段...
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    • 低醣‧生酮常備菜:80道吃進優質肉類.海鮮.酪梨.好油脂,家常口味的生酮常備食譜
    • 作者:彭安安 食譜設計;賴美娟 審訂  出版社:采實文化  出版日:2017/9/8  裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 【第一本生酮常備料理專書】想執行低醣生酮飲食法到底要怎麼吃才會事半功倍?生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃60道低醣生酮常備菜食譜讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累! ●「生酮常備料理」特色1、簡單易做,無料理經驗者也能立即上手。2、一次做好多天分量,簡單煮、輕鬆吃。3、60道常備料理,每天自由搭配吃不膩。●「低醣、高脂、中蛋白」--本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材本書針對對低醣生酮...
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    • 你的善良必須有點鋒芒:36則讓你有態度、不委曲,深諳世故卻不世故的世道智慧
    • 作者:慕顏歌  出版社:采實文化  出版日:2017/4/27  裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 善良,是一種選擇但善良不該等同妥協或吃虧缺乏標準的善良會為難自己,又慣縱了他人就因為你很善良,底線應該更高你當善良,且有力量 ★甫一上市,狂銷150,000冊★中國「當當網」心理勵志暢銷榜NO.1★網路好評不斷,突破15,000則 戳中13億人內心痛點的人生開悟書在這個趨利的時代,你怎麼定義自己,世界就怎麼對待你 ◆你是真的善良,還是習慣了妥協?*你那麼好說話,是不是其實是沒有原則*你沒有挺身而出...
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    • 筋膜線按摩伸展全書
    • 作者:凃俐雯  出版社:采實文化  出版日:2016/12/8  裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、超人氣整復醫院主治──〈凃俐雯  醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……...
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    • 讓英文瞬間變強的101個動詞:不再死背單字,用對動詞,就能掌握80%英文句意!
    • 作者:阿部一  出版社:采實文化  出版日:2016/12/8  裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 學了一輩子,英文說出來還是欠一味?原來是你「動詞」用錯了!道歉別再說I’m sorry 改用I apologize想說It looks like時,改說 It appears「動詞」一替換,英文立刻變厲害 動詞是英文程度的核心,關鍵不在用字艱澀,在於用得精準本書教你活用101個日常生活及商務最常用的動詞輕鬆步上英文瞬間升級的捷徑 ◎ 好英語就是活用「動詞」,合宜應對不同場合與對象!你知道嗎?英語系...
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    • 揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟
    • 作者:槙孝子  出版社:采實文化  出版日:2014/2/27  裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • ★★★日本上市1個月即9刷,日本狂銷超過46萬冊!★★★ 70%的血液都集中在人體「下半身」,天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓高血壓‧糖尿病‧癌症‧心肌梗塞‧過敏性皮膚炎氣喘‧腰痛‧膝蓋痛‧肩膀痠痛手腳冰冷‧失眠掉髮‧更年期‧老年痴呆 自按、全家保健,18招全彩圖解「增強小腿力對症指壓」大公開! ◆小腿常常抽筋、又硬又冰?小心,是生病的前兆!◎ 不...
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    • 50歲開始,不過配合別人的人生:停止萬事承攬,6種生活清算練習,啟動清爽人生
    • 作者:名取芳彥  出版社:采實文化  出版日:2017/11/2  裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 50歲以前,都在為別人拚命,為別人累積來到50歲,身心熟成得剛剛好的年紀正是時候,重新盤點人生秩序練習把不必要的重擔,一一放下這一刻開始,你的人生為自己活 ●日本最幽默、最會講故事的和尚,教你笑迎人生五十歲●真言宗密藏院住持名取芳彥,教你有態度、有高度的人生智慧課 ●什麼是中年?「年」紀界於歲數的「中」段,簡稱中年。傳說中擺離了懵懂無聊的青春期、爆肝看人臉色的青年期,距離退休的老年期還有點遙遠。是...
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    • 燃脂生酮21天啟動計畫:以優質脂肪為主食,回歸原始生理機制,提升大腦活力,瘦得科學又健康
    • 作者:諾拉.蓋朱達斯  出版社:采實文化  出版日:2017/10/27  裝訂:平裝
    • 定價:399元  優惠價:79315 
    • 美國生酮飲食權威──諾拉.蓋朱達斯營養師長達15年研究與親身實證,從人體與大腦演化角度,說明生酮飲食的運作機制,60道燃脂生酮食譜+21天生酮代謝啟動計畫,結合理論與實踐,完整公開! ◎生酮飲食,真的有益身體健康嗎?◎為什麼想要更健康、更聰明,人應該要多吃油脂?◎吃那麼多油脂,不會造成血管阻塞嗎?◎我不胖也沒有血糖問題,應該就不用生酮了吧?◎我已經很努力執行生酮飲食了,為什麼一點成效都沒有?---...
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    • 日日食療:中醫師精心設計42道療癒身心的對症家常菜
    • 作者:陳峙嘉  出版社:采實文化  出版日:2017/10/27  裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • ※暢銷健康書《日日湯療》陳峙嘉中醫師,最新力作!※惱人的小症頭,家常菜就能緩解解決肩頸痠痛、偏頭痛、便祕、尿床、早生華髮……由內到外的體質問診室x 42道對症家常菜中醫師幫你從內調整,用食物找回失序的平衡 》早上醒不來上班沒精神,在「咖啡」裡加點「人參」,助你甦醒有元氣》肩頸如化石,「葛根」+「鮭魚」能舒緩痠痛、趕走壓力》一變天就鼻塞,「桂枝」+「生薑」能幫助發熱,吹到冷風不再打噴嚏》頭痛想撞牆,...
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    • 常備鍋料理全書:用8款經典鍋具,燉肉、熬湯、煮飯、烤甜點等,做出66道東西方美味道地料理
    • 作者:陳姬元  出版社:采實文化  出版日:2017/10/27  裝訂:平裝
    • 定價:399元  優惠價:79315 
    • 學會賞識常伴你左右的鍋具,讓它們發揮長才鑄鐵鍋.砂鍋.不鏽鋼鍋.不沾鍋.玻璃陶瓷鍋.琺瑯鍋.壓力鍋.銅鍋等,一次搞懂8種廚房常備鍋的獨特特性,演練66道為它們各自量身打造的料理 ◎ Check!廚房裡的鍋具們,你都怎麼使用呢?﹡一鍋到底,不管煮什麼,都用同一只鍋?﹡大家口耳相傳的好用神鍋,自己用起來卻不順手?﹡鍋子只用來煮湯、煮火鍋?﹡鍋子常常燒焦沾黏,總要花費一番工夫才能清潔乾淨? 廚藝節目裡大...
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    • 總是精神百倍的人,吃的跟你不一樣?:日本國家代表隊隨隊營養師,教你小小改變飲食習慣讓身體保持最佳狀態
    • 作者:柴崎真木  出版社:采實文化  出版日:2017/10/27  裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 有些食物,讓你越吃越累,有些食物,卻能讓你精神百倍,總是欲振乏力的人,只要改變10%的飲食,就能提升90%的體力 你知道嗎,想要元氣滿滿,應該要這樣: ‧早餐的蛋,最好是半熟蛋。‧鹹酥雞、甜點……最好在傍晚之前吃。‧咖啡最好在吃完飯後2~3小時候再喝,而且最好加豆漿一起喝。‧避免飯後昏昏欲睡,飯前可來一杯200cc的氣泡水。‧肉和蛋,若在一大早就吃,保證整天都有精神。‧一日六餐會比一日三餐更有元氣...
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    • 噴火龍來了02:夾餅救援小隊,出動!
    • 作者:亞當‧路賓 作;丹尼爾‧塞爾米埃瑞 圖  出版社:采實文化  出版日:2017/9/28  裝訂:精裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 全球銷售超越1,000,000冊! 紐約時報暢銷童書續集──噴火龍又回來啦!全世界的夾餅都被搶食一空了,怎麼辦啊?愛吃夾餅的噴火龍成立了「救援小隊」夾餅救援大冒險,出發! 嘿,小朋友!為什麼你所有的噴火龍朋友都在哭呢?牠們看起來好傷心。原來是噴火龍最愛的夾餅被吃光光了!全世界的噴火龍都震驚萬分,就連夾餅科學家也找不出原因!什麼!事實上,夾餅恐怕會全然絕跡……噴火龍做了一個重大的決定,就是他們決定要...
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    • 從自我苛求中解放出來:與你內心的聲音對話,擺脫猶豫不決、抑鬱、焦慮不安的分身
    • 作者:弗雷德里克•方熱  出版社:采實文化  出版日:2017/8/31  裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 你總是對自己做得好的98%視而不見卻對2%耿耿於懷、痛苦不堪?你做事總是全力以赴,力求面面俱到當別人提出一點否定你就會心虛懷疑是自己仍不夠努力、不夠好?親愛的,該是時候——從自我苛求中解放出來了   -------【特殊裝禛設計】----------自我苛求如同一道無形的腰帶,將你勒住,讓你無法呼吸。 本書特採獨創懸空、卡榫式書腰設計,象徵一道可繫上/鬆開的束帶。封面並以雙主圖概念呈現─...
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    • 我想住在「無印良品之家」:打敗五萬多名參賽者,取得兩年免費入住,一家三口的「無印良品之家」實住日記大公開
    • 作者:藤田Amii  出版社:采實文化  出版日:2017/8/31  裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 無印迷,夢想成真!住在全部都是無印良品的房子裡會是什麼樣的氛圍?藤田太太打敗五萬多名參賽者,取得兩年免費的入住機會一家三口的「無印良品之家」實住日記,首度公開 ◎「無印良品」竟然蓋起了房子?還能免費入住?無印良品除了生活用品、家具、服飾之外,竟然還蓋起了房子,而且這間房子裡的家具家飾,全部都來自無印良品。二○一二年,無印良品在日本舉辦了免費入住「無印良品之家」的活動,吸引五萬多組人報名,而本書作者...
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    • 釋放疼痛的5分鐘速效伸展: 10大最常見的痛症部位,59個最關鍵的精準伸展,動作到位5分鐘就見效
    • 作者:文熏基  出版社:采實文化  出版日:2017/8/31  裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 紓解疼痛,原來要靠關鍵肌肉!找到疼痛部位查書找到對應的肌肉伸展動作維持5分鐘,疼痛就會明顯改善有痛就伸展,一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉循序漸進,不知不覺擺脫纏身已久的痛症 ■ 紓解疼痛,先釋放肌肉壓力日常各式疼痛大多因為姿勢錯誤、情緒緊繃等無形中造成肌肉僵硬所引發。再者,姿勢錯誤容易導致關節或脊椎受損,進而牽動肌肉引發痠痛。此時,除了修正不良的姿勢外,透過運動,釋放支撐關節與脊椎的肌肉壓力,就成了改善...
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