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魅麗。花火原創小說66折起

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$200~$399 (2)
$400~$599 (2)
$600~$799 (3)

出版日期


2020~2021 (2)
2016~2017 (3)
2016年以前 (2)

裝訂方式


平裝 (2)
精裝 (1)
軟精 (4)

作者


Frédéric Delavier、Michael Gundill (3)
BJ Gaddour-作;許育達-校閱 (1)
Frederic Delavier, Michael Gundill (1)
奥斯汀‧科倫特 (1)
桑原弘樹 作;許育達 校閱 (1)

出版社/品牌


旗標出版社 (7)

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7筆商品,1/1頁
基礎肌力訓練解剖聖經:居家阻力訓練超過200種動作與50套課表(附訓練動作肌群解剖圖海報)
滿額折

1.基礎肌力訓練解剖聖經:居家阻力訓練超過200種動作與50套課表(附訓練動作肌群解剖圖海報)

作者:Frédéric Delavier; Michael Gundill  出版社:旗標出版社  出版日:2021/03/21 裝訂:軟精
「本書擁有清晰的訓練動作及肌肉解剖圖片, 並具新穎與多元的阻力訓練方法與週期化訓練概念, 書中介紹多種運動項目的阻力運動處方及預防各關節傷害的訓練計劃, 是居家健身書中難得好書, 值得推薦給大家。」- 林晉利博士/長庚大學物理治療學系復健科學研究所博士/體育署國民體適能指導員考試召集人/美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問 「您是健身運動愛好者嗎?您是否想過除了健身房以外還有哪些地方可以訓練呢?這本書提供所有您需要的動作及課表, 讓您在任何地方都能享受訓練。」- 陳壹豪/i Performance 愛表現體能學院教育總監/美國有氧體適能協會 AFAA 私人體適能&重量訓練教練教育總監/國立體育大學運動保健科學碩士 「本書使用淺顯易懂的文字, 搭配彩色與清晰的動作示範圖片, 可以讓每一個人都能在最短時間內吸收到最正確的知識與資訊, 強力推薦!」- 應充明/ACE 美國運動委員會講師/Under Armour Training Team 講師/KBC 壺鈴訓練講師/FTI 澳洲功能性協會講師/TRX 懸吊式阻力訓練講師 「這是一本非常適合初接觸阻力訓練者的引導書。在家運動不受路程、人潮、等候器材,甚至是疫情的影響。阻力訓練有預設的目標與階段性的成果,當你依照本書學會了為自己規劃訓練並樂在其中,養成規律運動的習慣,實現目標定是指日可待。」- 許育達 a.k.a 鐵克)/鐵克健身中心站長/東亞健美健身運動總會理事 [疫情帶來肌力訓練的新思維]當新冠疫情蔓延時, 健身房等場所被迫暫停營業, 除了業者蒙受損失, 也對會員造成訓練中斷的影響。即使疫情趨緩, 仍然會讓許多人心中多了一層顧慮, 而這也讓我們重新思考:健身房鍛鍊與居家健身併行。居家健身不是要你把大型健身器材搬進家裡, 而是利用啞鈴、彈力帶、階梯踏板、室內單槓、椅子等僅佔小空間的簡易器材, 再搭配本書專業的訓練指導, 將全身肌肉依照肌群分門別類, 詳細說明各肌群有哪些建議的訓練動作與其優勢與缺點, 以及可以替換的變化動作, 讓讀者依照自己的狀況做選擇與調整。居家健身的優勢有兩個最主要的切入點:訓練的現實面考量以及居家訓練所帶來的效益, 本書的兩位作者之一 Micheal Gundill 基於這兩個論點選擇在自家完成所有的阻力訓練內容, 而另一位 Frederic Delavier 則是採取居家對健身房以三比一
定價:680 元, 優惠價:95 646
庫存:2
進階肌力訓練解剖聖經(附健美肌肉解剖圖海報)
滿額折

2.進階肌力訓練解剖聖經(附健美肌肉解剖圖海報)

作者:Frédéric Delavier; Michael Gundill  出版社:旗標出版社  出版日:2016/07/26 裝訂:軟精
「本書透過功能性解剖學的概念, 來深入探討進階肌力訓練的技巧, 適合進階的健身愛好者, 也適合臨床工作者用於傷後的肌力復健。」- 李恆儒, 臺灣運動傷害防護學會常務理事/臺灣師範大學體育學系助理教授 -「本書使您訓練成果不間斷, 遭遇瓶頸也快速破關, 比《肌力訓練圖解聖經》更詳細的訓練原則與問題分析, 鍛鍊肌肉的全面解決方案。」- 許育達, 鐵克健身中心營運長/國際健美總會 IFBB 國際裁判 -
定價:690 元, 優惠價:95 656
庫存:3
粗壯手臂鍛鍊聖經:增大力量與圍度的關鍵,建立專屬訓練課表
滿額折

3.粗壯手臂鍛鍊聖經:增大力量與圍度的關鍵,建立專屬訓練課表

作者:Frederic Delavier; Michael Gundill  出版社:旗標出版社  出版日:2014/07/10 裝訂:軟精
應充明 金仕堡健身中國區培訓官 "強壯有力的雙臂是運動員的制勝武器,本書可幫助你達到訓練目標並遠離運動傷害。" 許育達 鐵克健身中心營運長 "本書讓你掌握手臂訓練的效率,是追求良好體態與健身愛好者鍛鍊粗壯手臂的寶典。" 哪個男人不希望擁有一雙鐵臂神拳?小編練健身已經十餘年,也看過相當多的健身書與文章,各種器材都用過,但到了一個階段之後就原地踏步,因此習慣將問題歸疚於基因不夠好。但是當看到此書時,發
定價:480 元, 優惠價:95 456
庫存:1
肌力訓練科學解析:從解剖學與生理學的觀點打好根基
滿額折

4.肌力訓練科學解析:從解剖學與生理學的觀點打好根基

作者:奥斯汀‧科倫特  出版社:旗標出版社  出版日:2021/10/15 裝訂:軟精
【肌力訓練別瞎練,練錯沒效事小,受傷可就得不償失了!】無論你目前的健身知識或程度如何,無論是單獨做肌力訓練或者同時從事其它運動項目,都能透過本書學習、理解並且瞭解自己到底在練甚麼,才不會做白工,也可減少運動傷害的風險。本書也請知名的鐵克健身中心站長、東亞健美健身運動總會理事 許育達 (鐵克) 先生擔任審校,務求帶給讀者實用且正確的健身知識。本書《肌力訓練科學解析》是全球大暢銷《瑜伽科學解析》一書的
定價:620 元, 優惠價:95 589
庫存:2
28天徒手體重訓練,5大循環健身課程:肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂

5.28天徒手體重訓練,5大循環健身課程:肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂

作者:BJ Gaddour-作; 許育達-校閱  出版社:旗標出版社  出版日:2016/02/03 裝訂:平裝
徒手體重訓練才是真理許多人在健身房練出強壯的體態,連帶也練出一身的傷,甚至還可能中看不中用。本書作者代謝式訓練大師 BJ Gaddour 就是經過健身房的死拼活拼之後,最後體悟到徒手體重訓練,才能帶來真正的健壯身體。只要把自己的體重當做訓練器材,任何地方都可以成為消除脂肪與訓練肌肉的健身房。 28 天消脂增肌健身課程本書由專業作者 BJ Gaddour 親自上陣解說示範,教導徒手體重訓練中最關鍵的
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營養補充品大事典:運動健身者吃補的88個基礎知識

6.營養補充品大事典:運動健身者吃補的88個基礎知識

作者:桑原弘樹 作; 許育達 校閱  出版社:旗標出版社  出版日:2015/10/14 裝訂:平裝
本書簡介運動健身要想事半功倍, 就必須瞭解營養補充品「運動、營養、休息」是運動成績進步與鍛鍊體格有成的三大要素,市面上已經有很多練體能與肌肉的書,然而該如何正確攝取營養呢?人家說要吃高蛋白長肌肉,你就去吃高蛋白;人家說吃肌酸比較有力,你就去吃肌酸......。人云亦云是很可怕的事,更何況是要吃得健康,吃得有效才有用。 運動營養補充品並不便宜,而且名目很多,例如高蛋白又區分乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白
絕版無法訂購
腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召,增進運動表現練出健美腰身
滿額折

7.腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召,增進運動表現練出健美腰身

作者:Frédéric Delavier; Michael Gundill  出版社:旗標出版社  出版日:2017/09/04 裝訂:精裝
●本書《腹肌訓練解剖聖經》與《進階肌力訓練解剖聖經》、《格鬥肌力訓練解剖聖經》、《粗壯手臂鍛鍊聖經》,為世界健身書之王 Frederic Delavier、Michael Gundill 的經典專業健身書系。●精緻手繪解剖圖,一眼就能看清楚各肌肉、骨骼與肌腱的位置。●體育大學運動保健學系教授 林晉利專業翻譯。●鐵克健身中心營運長 許育達, 以及女子健美選手兼教練 拉茲夫共同推薦。●以軟
定價:420 元, 優惠價:95 399
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