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平裝 (1)

作者


(美)喬丹‧D.梅茨爾、邁克‧齊默爾曼 (1)

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人民郵電出版社 (1)

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HIIT高強度間歇訓練 10分鐘 20分鐘 30分鐘訓練法(簡體書)
滿額折

1.HIIT高強度間歇訓練 10分鐘 20分鐘 30分鐘訓練法(簡體書)

作者:(美)喬丹‧D.梅茨爾; 邁克‧齊默爾曼  出版社:人民郵電出版社  出版日:2022/01/01 裝訂:平裝
這是一本理論結合實踐的系統介紹高強度間歇訓練(HIIT)的指南。全書共分為4個部分:第 1部分重點介紹了高強度間歇訓練的方法、特點、效果以及如何制訂自己的訓練計劃;第 2部分系統講解了訓練間歇該做些什麼,包括如何對訓練進行評估、如何應對高強度訓練、如何休息恢復等;第3部分介紹了訓練損傷的處理及傷病的恢復等內容;第4部分給出了全面系統的訓練動作以及具有針對性的訓練計劃等。本書適合廣大的運動愛好者,尤其適合那些正在用高強度間歇訓練法減脂、健身的運動愛好者閱讀。
定價:414 元, 優惠價:87 360
庫存:1

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