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出版日期


2020~2021 (2)
2016~2017 (1)
2016年以前 (2)

裝訂方式


平裝 (4)

作者


(韓)趙誠俊 (2)
趙誠俊 (1)
趙誠俊、崔潤僖 (1)
(韓)趙誠俊 (1)

出版社/品牌


中國友誼出版公司 (2)
楓書坊文化 (1)
武漢出版社 (1)
貓頭鷹 (1)

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5筆商品,1/1頁
透視肌肉:韓國強力徒手健身

1.透視肌肉:韓國強力徒手健身

作者:趙誠俊  出版社:楓書坊文化  出版日:2017/11/06 裝訂:平裝
~健身的黃金基礎~你和男神的差距,就是健身!憧憬著強而有力線條,為肌肉注入更大的刺激吧! 大韓國民教練.DeSLun趙誠俊貢獻!Facebook、Instagram、Youtube、Daum Channel影片總瀏覽人數突破100,000,000次! 【本書特色】◎作者號稱「最頂尖的訓練員」、「身材最確實的模特兒」、「韓國最美體魄」, youtube訂閱數大破10萬!◎不追逐流行、不聽信流言,濃縮
缺貨無法訂購
坐著要健康(簡體書)
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2.坐著要健康(簡體書)

作者:(韓)趙誠俊  出版社:武漢出版社  出版日:2013/08/01 裝訂:平裝
「為什麼總感覺疲憊不堪?」「肚子上一圈一圈的贅肉該怎麼減下去?」「整天坐著,腿都坐腫了」……你或者你身邊的人也經常這麼說過吧!每天八小時奮戰在電腦面前的你,是不是在工作空檔中揉著疼痛的肌肉、看著變形的身材,總是一次又一次地告訴自己:一定要找時間運動了!可總是堅持不下去,不是沒時間鍛煉就是沒有好的運動方法! 現在由韓流巨星全智賢、李孝利、金泰希御用教練傾身為你定制1-2-
定價:270 元, 優惠價:87 235
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超美體椅子操:讓妳腿長臀翹,腰不痠背不痛,一整天活力滿點!

3.超美體椅子操:讓妳腿長臀翹,腰不痠背不痛,一整天活力滿點!

作者:趙誠俊; 崔潤僖  出版社:貓頭鷹  出版日:2013/01/29 裝訂:平裝
掌握1-2-3-4-5法則從此再也不用擔心「沒時間」運動!「最近代謝變差了」、「現在一胖就很難瘦回去呢」、「整天坐著下盤都變大了」,你,或是你身邊的朋友一定說過這些話吧?每天花超過8小時的時間,在辦公室的電腦前努力工作的你,是不是經常在工作空檔中揉著痠痛的肌肉、邊告訴自己「還是得找時間運動啊……」?疲勞感、腹部肥胖、姿勢不良、肩頸痠痛、下半身水腫,都是長時間久坐與工作壓力下會產生的五大困擾,不但帶
絕版無法訂購
徒手健身:男生版(簡體書)

4.徒手健身:男生版(簡體書)

作者:(韓)趙誠俊  出版社:中國友誼出版公司  出版日:2021/04/08 裝訂:平裝
你遇到過下面的健身問題嗎?怎樣解決運動導致的手腕、膝蓋等關節處疼痛?身體重心傾斜,力量總是集中在單側如何是好?如何制訂適合自己的飲食控制計畫? “瓶頸”期是怎麼回事?如何克服?真的要斤斤計較卡路裡嗎?暴飲暴食之後可以靠有氧運動來補救嗎?究竟是運動重要還是飲食控制重要?真的有百試百靈的飲食控制法和食譜嗎?這些答案,都在《徒手健身:男生版》中。跟著這本書的步驟練習,消除肚腩,避免油膩;鍛煉肌肉,穿衣有型。
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徒手健身:女生版(簡體書)
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5.徒手健身:女生版(簡體書)

作者:(韓)趙誠俊  出版社:中國友誼出版公司  出版日:2021/04/08 裝訂:平裝
你遇到過下面的健身問題嗎?健身運動會讓我變成肌肉猛女嗎?在腹部有贅肉的情況下,還能練出漂亮的人魚線嗎?是不是要先做有氧運動?是否可能在三個月之內成功?怎樣才能擁有翹臀?生理週期有什麼影響?飲食控制,就是要每餐控制卡路裡嗎?食譜,到底該吃什麼好?這些答案,都在《徒手健身:女生版》中。跟著這本書的步驟練習,解決你“看上去不胖,身上卻有不少贅肉”的現狀。
定價:288 元, 優惠價:87 251
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