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被工作追著跑的人生，你還要持續多久呢？ 神經科學×心理學×行為經濟學×生物學 以科學實證的有效方法，具體增加「自己的時間」！ 時間管理的目的，並非要在短時間內完成更大量的工作， 而是幫助你在僅僅24小時的每一天，感受到幸福。 從全世界的研究、論文、實驗中一一循證實踐，彙整「絕對有效的方法」！ 改變使用時間的方式，就能「重新設計」人生。 ****************************************************************************************** 知道這些時間管理方法，人生就會大大不同： □創造每天5小時可使用的私人時間 □製作「15分鐘的工作清單」善用任何瑣碎時間 □不需小睡，利用荷爾蒙保持清醒 □利用「心跳數」控制集中力 □減少「被動時間」就能減少疲倦 □用玩遊戲的方法讓大腦開心地工作 □週末只安排「充電」與「充實」行程 □關掉手機的通知，可預防認知能力降低 □利用俄羅斯方塊加厚大腦皮質 ……除此之外，並介紹實用的時間管理APP工具，方便立即實踐，創造「餘裕的人生」。 ****************************************************************************************** 讀完本書的你，可以： ✓將時間「可視化」，知道時間的去向 ✓重新設計你的時間，度過有充實感的一天 ✓縮短工作和雜務的時間運用法 ✓運用腦科學知識，以最高效率使用大腦 ✓維持高度專注力，用1小時處理3小時的事情 擁有更多「自己的時間」的你，可以： ✓變健康 ✓釐清人生的優先順序 ✓拉近與重要對象的距離 ✓自我成長 ✓有多餘的心力思考經濟問題 ✓創造幸福人生 ****************************************************************************************** 【限量贈品：自分時間手帳】 除了理論，也要實踐！ 由書中的時間管理訣竅，獨家設計人人必備的「自分時間」手帳。 ★每週時間紀錄+當週回顧 完整記錄一週的時間花費方式，搭配圓餅圖， 為自己的時間「貼標籤」。 搭配一週回顧，徹底掌握自己的時間去向， 在檢視成效的同時，也為未來一週訂定改善計畫。 ★早晨例行活動+晚間例行活動規劃表

精英都是動機控！ 掌握支配心理動機運轉的法則，就掌握了驅使別人或自己做事的關鍵。精英之所以在職場遊刃有餘，是因為他們掌握了“動機”這個強有力的武器。 日本潛能訓練大師池田貴將精選斯坦福大學、哈佛大學、哥倫比亞大學、普林斯頓大學等眾多品質研究機構的100個心理動機實驗，將之與日常生活和商務實踐結合進行解讀，探究出人類行為的共通法則。掌握了人心的情感偏向和行為動機，做任何事都能精准到位，凡事都有想要的

一直以來，人們都在研究應該如何提高時間的使用效率。而當下，人們開始注重生活的品質，關注工作與生活的平衡。人們不再像從前那樣只重視“完成大量的工作”，而且追求“身心滿足的幸福”。 每個人每天的時間都是24小時，別樣的人生在於不同的時間使用方法。改變人生就是改變時間的使用方法，其首要是改變生活方式。你必須要知道自己在“什麼”事情上花了多少時間，也就是本書作者所說的第一步，視覺化你的時間。 提高時間效率無外乎兩種方法：一是拉長時間的長度，科學地設計階段，安排好工作時間和私人時間，學會節省時間；二是提高時間的密度，合理地分配精力，提升腦力、意志力、行動力和注意力，提高單位時間的效率。 本書作者結合心理學、神經科學、行為經濟學等最新研究成果，闡明了人生獲得幸福感、充實感的根源，解析大腦容易受到欺騙的機制，同時介紹了一些時間管理的竅門，助你高效使用每天的24小時。 這是一本讓你對時間管理耳目一新的書，刷新你對時間管理的認知。它既能幫你科學地管理時間，又能幫你合理地分配精力，培養不折騰而又高效的工作和生活方式。正如作者所說，本書的目的是“讓你度過每天都想從床上一躍而起的人生”。

★圖解！100則哈佛、史丹佛、哥倫比亞等大學知名心理學實驗，幫你掌握人心法則，凡事都有想要的結果！★日本亞馬遜書店暢銷書！★暢銷突破9萬本！人心，是可以統計歸納的！行為心理學，你最強的職場武器！用科學的方法掌握人心法則，世界都會聽你的！希望提案一次過關時，要一次只提一個，還是提三個以上？要激起對方工作的動力，要告訴他工作的理由，還是目的？希望顧客選擇某件商品時，要將它放在左邊，還是右邊？想提高商品

★日本AMAZON讀者評價五顆星★★備受日本企業推崇，頂尖成功大師安東尼羅賓頒發「傑出訓練師」★●10年後的你，會比現在成長38倍！祕密在哪裡？●業務、銷售人員、學生、SOHO、公務員、小資女和70老嫗，都因「未來記憶」帶來的快樂行動力，打造「我做得到」的人生！ ●在了解什麼是「未來記憶」前，請回答以下問題：‧900萬、2000萬……你每個月都被「責任額」追著跑？‧常常萌生「唉！什麼都不想做」的