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魅麗。花火原創小說66折起

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$200~$399 (2)

出版日期


2016~2017 (2)

裝訂方式


平裝 (2)

作者


楊昕諭(小霓老師) (2)

出版社/品牌


橙實文化 (1)
蘋果屋 (1)

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5分鐘深層肌肉鍛鍊術:1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的最強減脂蘋果操
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1.5分鐘深層肌肉鍛鍊術:1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的最強減脂蘋果操

作者:楊昕諭(小霓老師)  出版社:蘋果屋  出版日:2017/05/05 裝訂:平裝
《零脂肪蘋果操》全新封面版全世界的權威運動減重專家都強調:真正有效的瘦身,必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始!唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」,才能驅動身體消耗脂肪,讓你成功瘦下來! ●專業有氧教練現身說法,令人艷羨的好身材,可以靠「一顆蘋果」練出來!本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照,在累積近20年的教學經驗之後,開發出結合「有氧」與「重訓」的日常體操,教你只要利
知遠全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
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腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操:40個燃脂動作×4組全身進階組合操,強效減脂練出完美曲線
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2.腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操:40個燃脂動作×4組全身進階組合操,強效減脂練出完美曲線

作者:楊昕諭(小霓老師)  出版社:橙實文化  出版日:2016/09/04 裝訂:平裝
1日3動作,體重-18kg! 史上第一本!專為產後瘦身設計, 最強效的燃脂操,針對肥胖部位強力打擊! 局部雕塑+全身燃脂,訓練肌力打造完美曲線! ★特別收錄:進階瘦身操附示範QR CODE,讓全身速瘦燃脂! 內容介紹 注重身材的舞蹈老師,懷孕竟然胖了18kg, 卻在產後3個月,就輕鬆瘦回孕前體重! 她是怎麼辦到的? ★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練,強效燃脂瘦出完美曲線! 小霓老師自創的「
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