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出版日期


2020~2021 (1)
2016~2017 (1)
2016年以前 (5)

裝訂方式


平裝 (6)

作者


森俊憲 (6)
新谷弘実、森俊憲 (1)

出版社/品牌


臺灣麥克 (2)
三悅文化 (1)
中國輕工業出版社 (1)
同心出版社(北京日報) (1)
臺灣東販 (1)
采實文化 (1)

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7筆商品,1/1頁
在家練肌力,體脂少10%:2天練1次,效果最好!26個燃脂動作╳14組速效練肌操,增肌‧減脂‧練線條,一次到位!
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1.在家練肌力,體脂少10%:2天練1次,效果最好!26個燃脂動作╳14組速效練肌操,增肌‧減脂‧練線條,一次到位!

作者:森俊憲  出版社:采實文化  出版日:2016/04/01 裝訂:平裝
★2天運動1次,效果最好★★超過6,000人實證,平均減脂10%,線條再升級★ 日本超人氣身材曲線設計師,教你「事半功倍」的增脂訓練用「最小」 努力,達到「最大」 效果!5分鐘,一個動作改變你的體態! 【2天練1次效果最好,人人都做得到】● 33歲男性上班族:體脂少9%,體重減輕9公斤►腿部、腹部練出線條,衣服從2L改穿M號。● 49歲男性上班族:體脂少12%,腰圍減少14
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
家庭享“瘦”健身手冊(簡體書)
滿額折

2.家庭享“瘦”健身手冊(簡體書)

作者:森俊憲  出版社:同心出版社(北京日報)  出版日:2015/10/01 裝訂:平裝
定價:192 元, 優惠價:87 167
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
10分鐘高效減脂操(簡體書)
滿額折

3.10分鐘高效減脂操(簡體書)

作者:森俊憲  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
如何通過一系列的運動以及飲食的調整,減脂塑形,養成易瘦體質?《10分鐘高效減脂操》告訴你。《10分鐘高效減脂操》分兩個部分,第一部分主要講運動,訓練很全面,針對肩頸、背、臂、腰臀、腿、足等身體各部位,都有相應的訓練動作;運動有周期,《10分鐘高效減脂操》所提供的訓練項目,以7天為一個週期,每天都有針對性的訓練,有鞏固有提升,效果更顯著。第二部分主要講飲食,主要從低糖、減糖著手,書後還附有一個6頁的
定價:239 元, 優惠價:87 208
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
居家肌肉訓練實踐筆記(隨書附24日肌肉訓練筆記本)
滿額折

4.居家肌肉訓練實踐筆記(隨書附24日肌肉訓練筆記本)

作者:森俊憲  出版社:臺灣東販  出版日:2014/03/26 裝訂:平裝
內容介紹:想要為自己打造出完美的體型嗎?無論新手、老手都能徹底滿足需求,讓您在24天內就能感受到體型的優質變化!作者在本書內容中將他在塑身門診中為3000名患者解決煩惱所量身打造的獨門訣竅,全部收錄在本書當中。首先針對讓肌肉訓練更有效率的基本觀念以12個要領來加以闡述,讓讀者能夠輕鬆閱讀並了解。接著,再將能夠在家進行肌肉訓練的28種方法,以簡明易懂的圖文方式呈現,讓讀者能夠明瞭如何精確的訓練到身上
定價:240 元, 優惠價:9 216
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
躲在家裡偷偷練,2週就有好身材
79折

5.躲在家裡偷偷練,2週就有好身材

作者:森俊憲  出版社:三悅文化  出版日:2015/08/25 裝訂:平裝
【內容簡介】 隨附教學DVD,男女都可練! 省下時間、金錢! 躲在家裡就可以訓練出人魚線、馬甲線? 市面上已出版不少關於肌肉訓練的書籍,但是該從何開始,甚至持續不了幾天就立刻放棄,本書從最基本開始鍛鍊,不管是初學者,或是有經驗者都可以快速上手,兩週立刻看見成效,發現全新的自己! 每一個訓練項目所針對的肌肉都是固定的,姿勢正確才會產生效果,換言之,一旦姿勢錯誤,就單純變成盲目的鍛鍊,完全達不
定價:280 元, 優惠價:79 221
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
別再叫我麻糬:日本最強的輕鬆塑身操
滿額折

6.別再叫我麻糬:日本最強的輕鬆塑身操

作者:森俊憲  出版社:臺灣麥克  出版日:2014/10/01 裝訂:平裝
在家也能擁有上健身房的完美曲線型男塑形師量身打造,風行全日本的輕鬆塑身操 想運動卻苦無時間嗎?到健身中心,卻不知道複雜的器材該如何使用?市面上的健身操何其多,選擇哪一種才能有效塑身? 在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森 俊憲,針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求,研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。每天只需十分鐘,就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。
定價:180 元, 優惠價:9 162
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
買健康送塑身套書:新谷弘實+別再叫我麻糬(加贈輕鬆塑身操)〈共二冊〉
滿額折

7.買健康送塑身套書:新谷弘實+別再叫我麻糬(加贈輕鬆塑身操)〈共二冊〉

作者:新谷弘実; 森俊憲  出版社:臺灣麥克  出版日:2015/09/01 裝訂:平裝
全美胃腸內視鏡外科權威新谷弘実暢銷作家的的抗老化終極祕技! 飯前吃水果,讓你頭腦思路更清晰!運動前一個小時喝好水,讓身體機能大提升!漸進式的戒除甜食和肉類,讓你回復青春風采! 伸手可見的老人斑、滿臉皺紋、全身老人味,以及走路蹣跚的大叔模樣,令人看了聞風喪膽,避之唯恐不及。揮別暗自神傷、顧影自憐的小角落,只要翻閱本書,就能讓你重返20歲的年輕風采! You are what you eat.每天吃下
定價:260 元, 優惠價:9 234
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

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