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【內容簡介】孕期三階段母嬰健康飲食法關鍵10個月吃對好食物，胎兒頭好壯壯懷孕媽咪飲食方案＝孕期三階段350道食補料理飲食營養均衡＋定期產檢＋適當運動＝健康懷孕280天準媽咪孕期飲食寶典‧生活指南●不同孕期怎麼吃，幫助胎兒成長？●懷孕期間適合吃人參、當歸補身嗎？●嚴重害喜、胃口差怎麼辦？●懷孕期間感冒可以吃藥嗎？●怎麼吃、吃什麼，孕期營養才足夠？●為什麼俗話說「生一個孩子，掉一顆牙」？●身上出現「妊娠紋」怎麼辦？注意！均衡營養，胎兒發育成長的關鍵從懷孕的第一天起，每天吃對營養、守護母嬰健康◎三餐飲食重點分析＋350道健康美味料理→安胎補身UP營養師具體建議，每天三餐的食補重點，改善孕期不適，讓準媽媽吃出健康，輕鬆孕育新生命。◎孕期三階段營養好食物＋11大Q&A提問→吃對營養UP營養師精算營養分析，幫助準媽媽從控制熱量、減鹽著手，掌握營養素的攝取量、維持理想體重，又能適時補充孕期各階段所需營養！

我身上流著兒子幹細胞製造的血液，依賴大愛捐贈者的肺臟呼吸，我每天都感謝上天對我的眷顧！52歲，在醫界同儕和病人間都頗有名氣的婦產科名醫林禹宏醫師，在事業高峰之際，突然被診斷出白血病，人生目標被迫中斷，活下去，變成他唯一的目標。經歷化療—復發—骨髓移植—十二個月的等待肺臟—七度肺炎—兩個月的葉克膜、肺臟移植……五年驚濤駭浪、瀕臨死亡的抗癌歷程，最後奇蹟似的活下來……閱者無不動容。書中記錄著五年來經歷病魔的折磨、抗癌的治療過程和家人一路傾力陪伴、支持的心路歷程。即使困難重重，但只要抱持希望、樂觀態度去面對，才有機會迎來曙光。本書有別於一般癌症故事的書籍，除了詳細記錄白血病的治療過程、副作用、併發症和檢查結果的變化，並且加上作者個人醫療背景、參考醫學資料，能在治療前預知可能的情況，減少病人對治療的恐懼。同時，書裡有許多「醫學小教室」和「復健小教室」，除提供病人和家屬參考外，一般人也能藉此增加醫學常識。有一天，你克服難關的故事，會是另一個人活下去的力量……如果，你正在病痛中，希望這本書能夠給你勇氣，減少對治療的恐懼；如果，你是親友陪伴者，期待能讓你了解面對病痛，家人的支持多麼重要；如果，你正處低潮，藉此提醒你，珍惜有健康的身體，沒有理由放棄；如果，你身心健康，要慶幸自己有多麼幸運，能好好喘一口氣。期許透過醫生、病人、家人面對疾病的省思，帶給你身處人生劇變、意外逆境時的處方箋。活著，就有希望！如同林禹宏醫師在文末提到二次重生後的體悟：「人們往往要面對死亡，才會領悟到人生有限的道理。人生有太多的願望等著去實現，但是人生也充滿變數，你永遠不知道自己或是所愛的人會發生什麼意外，甚至明天是不是還活著也是未知數。珍惜活著的每一天，把每天當成最後一天來過，是我現在的生活態度。」動容推薦陳佳文 ▎中國信託金融控股股份有限公司總經理葉丙成 ▎台灣大學電機工程學系教授施景中 ▎台大醫院婦產部醫師／副教授楊斯棓 ▎醫師／作家詹皓凱（怪醫鳥博士）▎泌尿科醫師／漫畫家（粉專Dr.Bird）它記錄了一位前半輩子大家公認很傑出的醫師，卻突然遭遇病魔襲擊而變成一位瀕臨死亡的病人，勇敢抗癌的歷程；從滿懷希望到不斷地失望，更從無盡的失望到幾乎絕望……如此不斷重演，直到有今天的二次重生。—陳佳文（中國信託金融控股股份有限公司總經理）這給了許多正在辛苦的病友、親人，多了一分繼續努力的希望跟勇氣。對於現在很健康沒有

162道美味養顏餐 營養師提供專業營養分析，把關每道菜肴的營養成分，精心提供162道特效養顏餐，吃出女人好氣色。 8大女性常見問題一次解答 針對女性常見問題，肥胖、水腫、手腳冰冷、貧血、生理痛等，專業醫生提供必備保健知識和飲食搭配，女性的身體和美貌都能得到細心呵護。 中醫特效漢方食療 中醫提供完整的女性調養秘訣，精選對癥藥膳，幫助女性掌握不生病的養生智慧，越活越年輕，越來越漂亮。

《尚錦文化:坐月子就要這樣吃》內容簡介：坐月子媽咪的黃金飲食圣經：坐月子期間，一定不能碰水、鹽？產后補體力，要吃哪些食材？如何通過飲食，改善腰酸背痛？產后如何增加元氣，恢復肌膚光彩？

《減5千克就要這樣吃》內容簡介：減肥者經常不吃不喝或亂吃減肥藥，這種只求效果，不計后果的做法，非常容易反彈；專業的醫生及營養師皆建議，飲食控制和規律運動才是瘦身的秘訣，吃對食物才能真正擁有好身材，《減5千克就要這樣吃》提供了上百道兼具美味及纖體功效的食譜，并由專業醫生、營養師提供詳細營養成分及熱量分析，簡單易懂，輕鬆瘦身。

《生理期調養特效食譜》中營養師推薦170道養身補元氣菜譜完整解析生理期困擾，吃對食物健康美麗漢方藥膳滋補養身，中醫調理增強體質。

坐月子期間，一定不能碰水、鹽？產後補體力，要吃哪些食材？如何通過飲食，改善腰酸背痛？產後如何增加元氣，恢復肌膚光彩？坐月子要坐好，健康又美麗！ 本書是坐月子媽咪的黃金飲食聖經。 林禹宏，康鑒文化企劃主編，從事飲食健康類圖書編寫多年，具有豐富的編創經驗。

本書提供了上百道兼具美味及纖體功效的食譜，並由專業醫生、營養師提供詳細營養成分及熱量分析，簡單易懂，輕鬆瘦身。 林禹宏，康鑒文化企劃主編，從事飲食健康類圖書編寫多年，具有豐富的編創經驗。

《更年期調理這樣吃就對了》分為三大部分。第一部分從身體、心理健康狀態的自我檢查，到預防更年期病症的日常生活規劃，幫助讀者建立、培養正確的健康觀念與常識，讓您穩健邁向人生又一新階段；第二部分，從食療的角度切入，介紹更年期最適用的食材和食譜，將所有更年期女性應補充的食材羅列在內，借由食用含有植物性雌激素的食物，改善更年期可能出現的各種不適症狀，並附上保健功效和營養分析，幫助您吃出健康；第三部分則引用中

1.以三個孕期階段為為單位，體貼讀者所需。 以三個孕期階段為為單位，第一孕期（懷孕14周以前）、第二孕期（懷孕15～28周）、第三孕期（懷孕29周以後）分述三個階段中胎兒的發育情況和母體的改變，不僅充分解答孕婦對懷孕期間的疑惑，輕鬆改善懷孕期間的不適，並具體建議孕期三個階段的食補重點，讓孕婦吃對營養，掌握每階段的營養素攝取量，並維持理想體重，健康懷孕280天。 2.專業醫師指導，讓准媽媽科學、安全

錯誤的生活和飲食習慣，讓毒素囤積體內，人會越來越胖，以錯誤的方式減肥排毒，只會傷身，用天然食材進行排毒，是促進體內環保，成功瘦身最有效的方式。 《排毒養瘦，這樣吃就對了》介紹13類天然排毒食材和170道美味窈窕食譜，醫師和營養師精選優質食材，提供正確瘦身秘訣，讓您吃出健康，不再斤斤計較。

這樣吃好孕10個月母嬰健康的飲食關鍵飲食調理‧安胎補身‧孕期舒適●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理●吃對食物：9種懷孕期必需攝取的營養素●專業醫師建議：準媽媽孕期生活保健須知◎ 本書告訴你：● 孕婦怎麼「吃」，營養攝取才足夠？● 十月懷胎怎麼「補」？● 不同孕期，準媽咪要怎麼吃，才能幫助寶寶成長？● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯？● 懷孕期適合吃

好孕&養胎這樣做就對了孕產Q&A 一本完全搞定45題 懷孕前準備須知188題 解答孕期所有疑惑70題 解讀產檢內容和指標76題 這樣吃胎兒頭好壯壯50題 透視產程神祕面紗52題 聰明坐月子‧產後護理全解答破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念●準備懷孕前，哪些事不可不知？增加行房次數，可提高受孕機率？懷孕前可注射「流感疫苗」嗎？多攝取哪些營養素能幫助受孕？●懷孕後最在意哪些健康問題？不

名醫推薦健康減重飲食法變身「不復胖體質」，才是減肥王道！ 減肥很難嗎？用錯方法，當然瘦不下來！體重減5kg＝腰圍減3吋＋腿圍減1吋 13類吃不胖食材＋200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質 ● 為什麼努力減肥，還是瘦不下來？● 不同體質如何減肥？● 吃什麼食物才能越吃越瘦？●減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎？●食量沒變，卻越來越胖？●上班族如何避免身材發福？

週漸進式食療寶典 聰明坐月子．養身子月子沒做好，小心老得快！ 俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ ◎產前、產後如何控制完美體重？ ◎如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ ◎坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ ◎產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ ◎如何透過飲食，改善腰痠背痛？ ◎產後如何迅速瘦身、

好孕&養胎這樣做就對了孕產Q&A一本完全搞定45題懷孕前準備須知188題解答孕期所有疑惑70題解讀產檢內容和指標76題這樣吃胎兒頭好壯壯50題透視產程神祕面紗53題聰明坐月子‧產後護理全解答精選食譜吃對營養‧母嬰健康破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念●準備懷孕前，哪些事不可不知？增加行房次數，可提高受孕機率？懷孕前可注射「流感疫苗」嗎？多攝取哪些營養素能幫助受孕？●懷孕後最在意哪些

【內容簡介】甩油不復胖的祕密大公開健康吃、輕鬆瘦、越吃越靚的聰明方法！掌握健康減重的關鍵13類排毒好食材＋170道塑身消脂料理清除體內的毒素和脂肪，享瘦樂活人生□怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼瘦最快？□你減掉的是肌肉，還是脂肪？□過年、吃到飽、團購，胃口好到像豬附身？□代謝變差，體重和年齡一樣飆升？□越吃越胖、越胖越累，原來是體內有毒？□已經少吃、運動了，怎麼還是瘦不下來？【本書特色】注意！以

月子沒做好，小心老得早！俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡準媽咪的黃金飲食聖經幸福月子餐，安心吃、健康瘦！★產前、產後如何控制完美體重？★如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？★坐月子期間，一定不能碰水、鹽？★產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？★如何透過飲食，改善腰痠背痛？★產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？【本書特色】注意！產後30天，是女人健康

美胸食養靠自己 打造魔鬼身材，用吃的就行！ 天然聰明飲食，免開刀吃藥 吃對食物，玲瓏S曲線立現！◎營養師推薦160道健胸美味料理 ◎8大美化胸型必吃特效營養素大公開 ◎飲食調理、用對方法，豐胸效果加倍，裡外都漂亮胸部UP UP大作戰：聰明飲食＋穴位按摩＋健胸運動＋正確穿內衣 促進發育．保養胸部．窈窕美體．罩杯升級．豐滿集中 有效．自然．最省錢完美胸型健康食療法 平胸美人的完美食用寶典 胸部一向被視

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