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不想原諒，難道不行嗎？！背著怨念過一生，值得嗎？很想放下過去仇恨，卻始終忘不掉，怎麼辦……30年臨床諮商經驗的權威心理師教你，一次學會「有底線」的寬恕，擺脫「毒情緒」放過自己！難以原諒某一個人、某一件事……不想記得過去的怨恨，卻始終忘不掉……人際關係經常受困、挫折、不愉快……如果你因為這些而辛苦、難過，那麼，你．很．需．要．這．本．書！★你到底，在氣什麼？「我絕對不原諒那個人！！」這話你或許熟悉，也很可能說過，無論是對親人、伴侶、朋友或同事，甚至你會是那個無法被原諒的人……。到底什麼原因，會令人氣到不行而無法寬恕呢？ 擁有三十多年臨床諮商經驗的作者杉山 崇發現，絕大部分人都不了解「原諒與被原諒」的意義，而且許多人不明白自己到底在氣憤什麼？真正想要的是什麼？以至於把自己困在「不原諒與不被原諒」的怨恨與恐懼情緒之中。這本書中，杉山 崇將揭開厚重的布幔，讓你真正看清「不原諒」的真面目，以及走出怨念的唯一方法。★記仇積怨，人類演化的天性 很多時候，人際間會因為性別、成長背景互異，處於彼此失焦的狀態下，由於不明白對方對哪些很在乎而誤觸了痛點，也就意外地造成傷害。也有不少人深陷職場競爭關係，為了職位的升遷、自我表現受到主管關注而招來別人的言語傷害、打擊自尊；又或者面對情感背叛、金錢糾紛、家人的冷嘲熱諷……，最後因此反目成仇與不諒解的怨恨。再加上，人類為了生存而演化出「累績」特質，大腦細胞儲存與累積資料的記憶力越來越強大，不僅會利用過去的經驗記憶，避免犯下同樣的錯誤與傷害，同時也會記得誰是對我有利的盟友，誰又是傷害過我的敵人，於是「記仇積怨」已成為人類與生俱來的天性。★傷害你一生的「毒情緒」正因為難以忘記的記仇天性，要是沒能學會解脫的方法，即便自己不願想起卻也是難以忘懷，在如此反反覆覆當中，形成了心理學所謂的「反芻」現象，讓自己的人生陷入了「惡循環」。由於長期浸泡在不原諒的「毒情緒」的醬缸當中，導致身體持續分泌壓力賀爾蒙，經常心情低落難以快樂，甚至晚上都無法成眠，身體的免疫力降低，莫名的疾病纏身不斷，到了毫無生活品質可言的地步，到了最後連健康壽命都受到嚴重挑戰。★「內觀療法」與正念，學會對的原諒，找到力量從這本書中，你不僅理解人際仇恨的背後原因，更能學會放下的方法與技巧，即便對方所做所為都難以被原諒，你也能找到正確的因應之道。日本權威心理師杉山 崇將帶領你認識，由四個類型組合

國家認證的導師級心理學家，以醫學、認知神經科學、認知心理學為本，將最新的育兒知識、父母最頭痛的疑難雜症，用科學方法輕鬆解讀，幫助父母走出教養困境！※以最新的心理學、腦神經科學為本，用科學方法教養孩子※親職教育講師 魏瑋志（澤爸） 好評推薦【教養方式要配合腦部成長的速度】瞭解嬰兒腦部發展過程，滿足各時期的腦部需求，作者以科學方式，將大腦演化過程分為：任性而為的鱷魚腦→能夠表現喜惡的馬腦→

以心理學理論為基礎的人際關係三角公式只要將自身狀況套入公式中不管在什麼情況下都能聊對話題！初次見面不知道該說什麼而感到尷尬。一對一的對話沒辦法持續進行。想要向對方搭話卻不知該說些什麼……有這些煩惱嗎？本書專門針對人際關係上的問題，提出了「ABX三角形公式」的解決辦法。ABX三角形公式是以心理學理論為基礎，將所有的人際來往想成一個「三角形」，這個三角形是由「自己」、「對方」以及和對方交談的「會話內容