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簡體書 (3)

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$200~$399 (3)

出版日期


2022~2023 (1)
2020~2021 (2)

裝訂方式


平裝 (3)

作者


(日)西野精治 (3)

出版社/品牌


人民東方出版社(東方社) (1)
北京時代華文書局 (1)
文化發展出版社 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

3筆商品,1/1頁
睡個好覺:斯坦福高效睡眠法(簡體書)
滿額折

1.睡個好覺:斯坦福高效睡眠法(簡體書)

作者:(日)西野精治  出版社:北京時代華文書局  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
《中國睡眠研究報告(2023)》顯示,2022年我國居民睡眠指數為67.8(百分制),受訪者每晚平均睡眠時長為7.4小時,近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時,16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小,其中17-26歲的受訪者的睡眠質量自評最差。報告指出,工作或學習壓力是影響睡眠質量的重要因素。這本書主要是為了緩解現代人的失眠焦慮,通過從生活習慣,心理調整等方面來改善睡眠質量。 本書共7章,第1章主要是讓人了解自己是否有“睡眠負債”,第2章是教人們把握睡眠的“黃金90分鐘”,第3章是教人們“舒適醒來”的方法,第4章是教人們“舒適地醒來”,第5章教人們“避免白天犯困”,第6章是講了關於睡眠的一些科學知識,第7章主要講了孩子和老人的睡眠問題。 讀了這本書,關於 “失眠、睡眠不足、睡醒後仍然感覺很疲憊”等困擾大家的問題都能找到解決辦法。作者在消除大家對睡眠錯誤認知的同時,基於正確的醫學依據,盡可能通俗易懂地展開解說。
定價:299 元, 優惠價:87 260
庫存:2
斯坦福熟睡習慣(簡體書)
滿額折

2.斯坦福熟睡習慣(簡體書)

作者:(日)西野精治  出版社:人民東方出版社(東方社)  出版日:2020/11/01 裝訂:平裝
本書分析了複雜的睡眠問題的各種原因,睡眠障礙的各種症狀和危害,以及睡眠障礙治療法的更新迭代。書中網羅各種睡眠知識,詳細介紹了從“能夠沖洗掉大腦廢棄物的'腦部類淋巴系統'”等最前沿的睡眠研究,到“選擇寢具要看'透氣性'”等實用話題,可謂是有關睡眠的“小百科”。本書還就女性、兒童、老人的睡眠問題, “睡眠障礙”和“安眠藥”等話題進行了探討。睡眠研究的權威向讀者介紹了“睡眠負債”這一概念,再一次給無
定價:359 元, 優惠價:87 312
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
斯坦福高效睡眠法(簡體書)
滿額折

3.斯坦福高效睡眠法(簡體書)

作者:(日)西野精治  出版社:文化發展出版社  出版日:2020/04/02 裝訂:平裝
我們一生有1/3的時間在睡覺,但對於睡眠是怎麼一回事,卻渾然不知。熬夜會使女性越來越胖?早晨幾點起床身體感覺最舒服?平時熬夜,週末補覺有用嗎?午覺怎麼睡才管用?為什麼睡得越多,感覺越累? 睡不好覺,或許正困擾著你與身邊的人。翻開本書,三個步驟,帶你遠離失眠困擾,十大攻略,教你安心睡個好覺!
定價:299 元, 優惠價:87 260
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

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