TOP
0
0
【23號簡體館日】限時三天領券享優惠!!

縮小範圍


商品類型


繁體書 (6)
簡體書 (21)

商品狀況


可訂購商品 (24)
無法訂購商品 (3)

庫存狀況


有庫存 (7)
無庫存 (20)

商品定價


$199以下 (2)
$200~$399 (12)
$400~$599 (9)
$600~$799 (1)
$800以上 (3)

出版日期


2022~2023 (8)
2020~2021 (7)
2018~2019 (3)
2016~2017 (1)
2016年以前 (7)

裝訂方式


平裝 (20)
精裝 (7)

作者


(美)拉姆齊 (3)
(美)克雷格‧拉姆齊 (2)
戈登˙拉姆齊 (2)
(加拿大)克雷格‧拉姆齊 (1)
(德)托馬斯‧拉姆齊 (1)
(法)安東尼‧格里茲曼、(法)阿諾德‧拉姆齊 (1)
(美)N.F.拉姆齊 (1)
(美)希瑟‧朗紮克、馬西‧拉姆齊 (1)
(美)弗雷德里克、(美)拉姆齊、(美)布萊茲 (1)
(美)德魯‧拉姆齊 (1)
(美)拉姆齊‧達比、阿什瓦尼‧貝迪 (1)
(美)艾比‧史密斯‧拉姆齊 (1)
(英)多姆‧拉姆齊 (1)
(英)戈登‧拉姆齊 (1)
(英)拉姆齊 (1)
(英)拉姆齊‧繆爾 (1)
(英)珍妮弗‧博伊爾、(英)斯科特‧拉姆齊 (1)
(荷蘭)尼克‧F.拉姆齊、(義大利)何塞‧德爾‧米蘭 (1)
尼古拉‧拉姆齊、黛安娜‧哈考特 (1)
德魯.拉姆齊 (1)

出版社/品牌


人民郵電出版社 (3)
電子工業出版社 (3)
中信出版社 (2)
北京科學技術出版社 (2)
尖端出版 (2)
時報文化 (2)
上海人民出版社 (1)
世界圖書(北京)出版公司 (1)
中國友誼出版公司 (1)
中國輕工業出版社 (1)
中國農業出版社 (1)
九州出版社 (1)
人民東方出版社(東方社) (1)
化學工業出版社 (1)
國防工業出版社 (1)
天津人民出版社 (1)
新加坡南洋出版社 (1)
新華出版社 (1)
格子外面文化 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

27筆商品,1/2頁
戈登˙拉姆齊的享瘦食譜
滿額折

1.戈登˙拉姆齊的享瘦食譜

作者:戈登˙拉姆齊  出版社:尖端出版  出版日:2020/12/11 裝訂:精裝
全球最受歡迎的主廚--地獄廚神戈登,第一本中文版食譜書問世啦!美食作家&專業譯者˙松露玫瑰──「我收藏戈登大部分的書,這一本很對台灣讀者的口味。」【書籍特色】▌收錄的食譜配方營養均衡且呈現食物多樣性,做法簡單,適合全家人一起享用。▌書中每道菜都經過營養師分析,並列出熱量及營養成分,版面編排精美易讀。▌本書食譜分為三大類型:健康食譜、減重食譜和運動食譜。各種類型的料理可依體能狀態以及個人喜好
定價:990 元, 優惠價:9 891
庫存:1
戈登・拉姆齊的快速食譜
滿額折

2.戈登・拉姆齊的快速食譜

作者:戈登˙拉姆齊  出版社:尖端出版  出版日:2022/12/16 裝訂:平裝
來自全球最受歡迎的主廚--地獄廚神戈登的廚房特訓,令人驚豔的特色食譜,讓你端出美味又快速的100道料理!地獄廚神這樣說--我知道現代生活既繁忙又累人,叫外送或是訂購即時食品也變得越來越簡便。但是打開家門,面對一個穿皮衣戴安全帽的人,這有什麼好讓人滿足跟驕傲的呢?戳破即食餐上的封膜,再將它塞進微波爐,又能夠帶來什麼愉悅感和成就感呢?從無到有變出菜餚,更健康、更便宜,也比購買現成的晚餐要來得更令人滿足。而且,你不需要花很長的時間,就能夠為你和家人創造這些絕妙的料理了!【專業廚師教會你的事】在餐廳的廚房中,速度是一項重要的原料――快速出餐可是基本,要不然顧客可就不會再次光臨了。儘管在家中,這項要素不是首要之務,但說到快速地將美味的食物端上餐桌這門學問,我們還是有很多可以從專業的廚師身上學習的。在本書中,每道食譜都能在30分鐘內完成,每份食譜都是事半功倍。這句話的意思是說,菜餚完成品的品質和美味,都會遠遠超過烹調時所投注的心力。這些食物既快速又簡單,且一點都不犧牲風味。不希望花上數小時的時間在家裡烹飪,但還是想要好好吃上一餐時,這本書中的食譜,是戈登自在時間不多、卻渴望美食時,常會煮的一些菜餚。只要使用大膽的調味,以及小聰明又省力的作弊秘法,製造出頂級的食物。只要遵循本書中的秘訣和技法,你也可以成為一個出餐更快且更了不起的主廚,而且還增加了更多厲害到沒在開玩笑的世界料理選項喔。而只要充分準備好食材,並在選購時更挑剔,且在廚房裡更有效率,你也能夠在短時間創造出超棒的餐點。哎呀,你是不是應該已經要在廚房裡做菜啦?【廚神的廚房祕技】祕技1:榨乾你手中的檸檬,一滴果汁都不放過!要能榨出更多檸檬汁的話,將檸檬切開後,在微波爐中用中低溫加熱20秒後,再進行擠壓。熱度能幫助軟化果肉間的白膜,這也意味著果汁的釋放變得更容易。祕技2:珍惜蜜蜂的辛勞,一滴蜂蜜都不浪費!在測量蜂蜜之前,在量測使用的湯匙或碗上裹上薄薄一層無味的烹調用油,這麼一來倒出蜂蜜的時候,蜂蜜便不易沾黏在量具上,留下黏糊糊一團糟。測量也會更加準確。祕技3:冷凍保存用剩的酒類,既省錢又方便!在製作添加了酒類的醬料後,若有剩下的酒,請倒進製冰盒中冷凍起來,下次需要少量酒精用於洗鍋收汁或是製作醬料時,就能派上用場了。>>>>打開本書,看更多廚神的祕技!
定價:680 元, 優惠價:9 612
庫存:4
吃出好心情:美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素,強化大腦、制伏憂鬱和焦慮
滿額折

3.吃出好心情:美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素,強化大腦、制伏憂鬱和焦慮

作者:德魯.拉姆齊  出版社:時報文化  出版日:2023/03/24 裝訂:平裝
腦科學x營養學x自然飲食x心理健康TEDx知名講師,美國營養精神醫學的指標人物帶你從食療與自然飲食的角度排解憂鬱心情亞馬遜網站讀者五星推薦★★★★★「在所有改善憂鬱情緒的方法中,食物是唯一能掌握在自己手上的法寶。」──拉姆齊醫師「簡單地改變飲食,就從能擺脫孤單、痛苦,走向豐富而有意義的生活。」體育營養師哈維格(Dallas Hartwig)焦慮與低落心情是現代人生活的標配,社會上也有許多資源能幫助我們走出泥淖,除了看診服藥之外,談話治療、運動、靜坐等等都有一定的成效。而身兼農夫的精神科醫師拉姆齊強調,有一種治療法最必要,而且自主性又高,但往往被忽略了:飲食。拉姆齊醫師在農場長大,從小就體會到美食與健康不可偏廢。在實務上,每次有患者來,他必定會先檢視對方的飲食狀況,也發現這個問題跟心理健康有一體兩面的關係:心情不好的人,沒心思吃得好;吃不好的人,心情會變得更糟。有些患者雖然有養生食療的概念,但卻犧牲了自己的口味,強迫自己吃下不可口的料理,既無法持久,心情也不會變好。本書最重要的創見在於兩點:1. 為讀者列出十二種健腦的營養素,他稱之為「抗憂鬱食品評量表」(AFS)。 2. 透過廣泛的食物類別來彈性規劃飲食,不必執著於超級食物。因此,想要吃出好心情,只要在日常飲食做一點微調和替換,不必全盤推翻原有的習慣。除了飲食,他也會介紹最新的醫學觀念,讓我們了解大腦、腸道、微生物、食物與情緒的密切關聯。在最後一章,出版過食譜的拉姆齊醫師,也會提供一套簡易的六週菜單,讓大家享受下廚的樂趣,也可作為外食的參考。最後拉姆齊醫師強調,在療癒的過程中,最不可缺少的元素就是「想要改變的意願」:每餐多加一把青菜、一顆蛋,每天隨手記下自己的飲食與心情,就能排解憂鬱、緩解焦慮,健腦、健心又健身。誠摯推薦王明勇 生機飲食專家李旻珊 醫師(捷思身心醫學診所院長)張立人 醫師(《大腦營養學全書》作者 )陳俊旭 美國自然醫學博士 程涵宇 營養師趙函穎 營養師(晨光健康營養專科諮詢中心院長)劉博仁 醫師∕博士(台中市科博特診所院長)蘇益賢 臨床心理師
世界衛生日書展
定價:420 元, 優惠價:75 315
庫存:5
躺著就有錢的自由人生:從擺脫負債到安穩退休的理財7步驟
滿額折

4.躺著就有錢的自由人生:從擺脫負債到安穩退休的理財7步驟

作者:戴夫.拉姆齊  出版社:時報文化  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝
★ 亞馬遜Top 1暢銷書★ 銷售逾8,000,000冊★ 亞馬遜兩萬多則書評、4.5星好評★ 作者的同名理財節目每週超過兩千萬收聽人次理財之前,要先理人,誠實面對花費過多、儲蓄過少的天性。從破產、到財務自由、到成為千萬人追隨的理財專家,教你擊退習於漏財的自己,打造經濟衰退、也能微笑面對的收入流。▎不怕壞事上門,無懼經濟衰退,才是真正的財務自由 經濟大好時的獲利方式,不代表就是正確的理財方式。作者曾經順風順水,快速累積財富,但後來投資失利而宣告破產,連帶家庭關係也變得緊繃。他重新檢視理財觀,打造一套經得起考驗的行動步驟,不僅自己從谷底翻身,也幫助許多家庭重掌金錢的主導權。他曾經如同大多數人:.90%的人會買負擔不起的東西.刷卡比付現讓人多花47%的錢.60%的人不會每月付清信用卡費用他如今大力提倡零債務生活,正如同《富比士》75%有錢人揭露的致富起手式:先有錢、再花錢。▎把你需要的理財知識打包成實證有效的7步驟作者認為,致富需要的理財知識並不艱深(占20%),任何人都可以學會,贏家與輸家的差別往往在於行動力(占80%),於是打造一套步驟引導讀者循序漸進。當我們為可預期之事擬定預算,為意外事件準備緊急預備金,就可以踏上金錢大翻身的旅程,最終讓工作不再是財務上的必須,而是一種自主的選擇。 Step 1:快速存到3萬元就像健身需要暖身,這筆不算大的錢,可以幫助你進入存錢狀態。 Step 2:清償(房貸之外的)負債 雪球式還款計畫:先從最小額的債還起,而不是利率最高最大筆的債。讓快速的勝利成為支持你走下去的動力。Step 3:存下足以支應3至6個月開銷的預備金 《財經雜誌》表示,在十年期間內,高達78%的人可能遭遇變故。你需要有把雨傘在手,才能把莫非定律踢出家門。Step 4:把收入的15%拿來投資據統計,錢在股票市場放五年,97%會賺錢,放15年,則100%會賺到錢。Step 5:存子女的大學學費 用現金支付學費,避免小孩在進入社會前就身陷債務。Step 6:提早清償房貸 &
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
用食物戰勝抑鬱和焦慮(簡體書)
79折

5.用食物戰勝抑鬱和焦慮(簡體書)

作者:(美)德魯‧拉姆齊  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
◎ 北京大學第六醫院主任醫師田成華審訂、中國科學院心理研究所研究員金鋒推薦。◎ 改變飲食方式,改善心理健康!告別情緒低落、注意力不集中、記憶力衰退、食慾下降、興趣喪失,重塑大腦,重啟“動力系統”,重獲快樂!◎ 本書基於營養精神病學理論,凝練出12種抗抑鬱關鍵營養素,還介紹了戰勝抑鬱症和焦慮症的食物,並提供6周治療方案。◎ 為抑鬱症和焦慮症患者,以及其他飽受情緒問題的人補充營養、調整神經可塑性、降低炎症水平、調節腸道菌群、優化大腦功能。◎ 希望讀了本書的你找到愛吃的健康食物,遠離負面情緒,保持心理健康。 本書深入淺出地闡述了大腦健康和心理健康的關係,從增強神經可塑性、降低炎症水平、保持腸道菌群均衡等角度介紹了如何通過食物來改善人的心理健康。作者基於營養精神病學理論找到了12種抗抑鬱關鍵營養素――葉酸、鐵、長鏈ω-3脂肪酸、鎂、鉀、硒、維生素B1、維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素C和鋅,並介紹了富含這些營養素的食物。另外,作者還提供了一個6周飲食計劃,旨在一步步指導抑鬱症和焦慮症患者,以及其他飽受情緒問題困擾的人通過調整飲食來改善心理健康。
簡體曬書節-單79五70
定價:588 元, 優惠價:79 464
庫存:2
錢的決定學:和孩子一起成為財務蒙福的好管家
滿額折

6.錢的決定學:和孩子一起成為財務蒙福的好管家

作者:戴夫.拉姆齊; 瑞秋.克魯茲  出版社:格子外面文化  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
想培養孩子有蒙福的金錢觀嗎?想建立符合真理的財務家規嗎?知名理財專家父女檔聯手分享,如何在負債累累的世界,培養有聖經智慧的高FQ孩子!作者戴夫・拉姆齊致力於助人重建健康的理財觀、擺脫負債、改善生活,而他的務實策略都來自過去的經驗。他曾經快速致富,卻因不當的決定賠上了一切,宣告破產。跌落谷底的打擊讓他決心釐清金錢真正的運作方式,並從聖經尋找合神心意的理財原則,最終不但清償債務、走上財務蒙福的道路,更為下一代建立了美好的家庭傳承,培養出高FQ的孩子——瑞秋・克魯茲,本書另一位作者。書中呈現了兩代的雙重觀點,女兒回顧從家庭教育所得的影響,再由父親分享實際教養的經驗。教孩子理財的意義不只是致富,更是教導他們親手做工的重要性、為自己負責任的態度、正確的享樂觀,以及慷慨奉獻的心志。期盼孩子一生蒙福的你,能留給他們的不是財富,而是出於聖經的真理和智慧,讓他們能聰明做關於錢的一切決定。負債和貧窮的咒詛到此為止,從你開始財務蒙福的家庭傳承。【蒙福推薦】冠冕真道理財協會理事長|陳俊英台灣財務豐盛管家協會理事長|黃品璋高雄職場合一事奉協會理事長|趙之強GOOD TV「劉三講古」主持人 劉曉亭
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
無名的戰爭
滿額折

7.無名的戰爭

作者:阿奇博爾德.莫爾.拉姆齊 (英國前國會議員)  出版社:新加坡南洋出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:精裝
《無名的戰爭》是新加坡南洋出版社推出的著名“暗文化系列”的第五本。本書揭露了歐洲歷史上一些重大事件之間不可告人的聯繫——從英王查理一世被處決,到法國革命,蘇聯創立,再到敗將邱吉爾二戰時奇跡般地擔任首相後一系列可疑的行為,所有這些都是共濟會系統性計畫的組成部分。對歐洲歷史敘事提供不同視角。書中還提到宋美齡對英國二戰政策的質疑。本書內容中多次引用了《錫安長老會紀要》、希特勒的《我的奮鬥》,部分內容與《希特勒的第二本書》內容吻合,這三本書都是“暗文化系列”中已經出版的三本,加上此書,使得這個系列叢書成為一個更加完整的有機整體,更增加了這個系列叢書的價值。
定價:830 元, 優惠價:9 747
庫存:3
改變你一生的理財習慣(簡體書)

8.改變你一生的理財習慣(簡體書)

作者:(美)拉姆齊  出版社:中信出版社  出版日:2010/10/01 裝訂:平裝
學會理財,要跨越怎樣的心理障礙?如何控制自己的收入?怎樣讓退休投資最大化?如何為子女進行教育儲蓄?如何建立清償債務計畫?
絕版無法訂購
小動物藥物手冊(第7版)(簡體書)
滿額折

9.小動物藥物手冊(第7版)(簡體書)

作者:(英)拉姆齊  出版社:中國農業出版社  出版日:2014/05/26 裝訂:平裝
本書是從BSAVA(英國小動物醫師協會)引進的金牌圖書。本書內容主要包括:本藥物手冊使用說明、按照A-Z排列的藥物(名稱、作用、使用、安全性、副作用、藥物療程、劑量等)、藥物索引以及藥物類型和劑量明細表。
定價:510 元, 優惠價:87 444
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
抓住你的財富(簡體書)

10.抓住你的財富(簡體書)

作者:(美)拉姆齊  出版社:電子工業出版社  出版日:2005/01/01 裝訂:平裝
本書作者向讀者介紹了一種新的理財方法——金錢再生法。這是一種完全不同的理財理念,他對我們運用貸款進行超前消費這種目前非常流行的做法提出了質疑,並通過理論分析和生活中的實際例子,說明貸款消費有時候並不是的選擇。進而,作者為讀者設計了一套新的理財計劃,在這套計劃中通過平衡收入和消費支出來合理地制定現金流、固定資產計劃、減輕負債和稅負計劃,還有應急、教育和退休基金計劃,作者通過生活在不同層面的真人及其真
絕版無法訂購
金錢“再生”計劃:家庭財務健康之路(簡體書)

11.金錢“再生”計劃:家庭財務健康之路(簡體書)

作者:(美)拉姆齊  出版社:電子工業出版社  出版日:2008/04/01 裝訂:平裝
本書作者對我們運用貸款進行超前消費這種目前非常流行的做法提出了質疑,并通過理論分析和生活中的實際例子,說明貸款消費有時并不是最好的選擇。進而,作者為讀者設計了一套新的理財計劃,在這套計劃中通過平衡收入和消費支出來合理地制定現金流、固定資產投資計劃、減輕負債和稅負計劃,還有應急,教育和退休基金計劃,并通過生活在不同層面的真人及其真實的使用這套理財計劃的故事,告訴我們科學地理財,達到家庭財務健康的目的
缺貨無法訂購
帝國之道:歐洲擴張400年(第六版)(簡體書)
滿額折

12.帝國之道:歐洲擴張400年(第六版)(簡體書)

作者:(英)拉姆齊‧繆爾  出版社:上海人民出版社  出版日:2021/01/01 裝訂:精裝
本書為第六版,作者在最早版本的基礎上進行了不斷的內容補充和調整,對歐洲近代以來的社會、政治、經濟發展進行的冷靜思考,這對於認識歐洲國家對外擴張、歐洲大國征戰,以及今天歐盟國家的合與分都具有一定的參考價值。
定價:348 元, 優惠價:87 303
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
廚神家的減脂餐(簡體書)
滿額折

13.廚神家的減脂餐(簡體書)

作者:(英)戈登‧拉姆齊  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2021/10/01 裝訂:平裝
本書分為三個部分:健康、瘦身和健身。每一部分提供早餐、午餐、晚餐、配菜和不同功能的小吃(共108道)。健康食譜部分保證健康和營養;瘦身食譜部分鼓勵健康減肥;健身食譜包括鍛煉前後應該吃的菜肴,幫助增強力量和活力。
定價:408 元, 優惠價:87 355
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
分子束(簡體書)
滿額折

14.分子束(簡體書)

作者:(美)N.F.拉姆齊  出版社:世界圖書(北京)出版公司  出版日:2013/03/01 裝訂:平裝
本書是《牛津物理學經典教材》系列叢書之一,本書初版與上世紀50年代,歷經半個多世紀,本書仍然是一部詳細闡述原子和分子結構理論的最傳統和權威的教科書。1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
定價:474 元, 優惠價:87 412
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
濃情巧克力(簡體書)
滿額折

15.濃情巧克力(簡體書)

作者:(英)多姆‧拉姆齊  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2018/07/01 裝訂:精裝
本書從巧克力簡介、理解、探索、選擇、品鑒、制作和享受七方面全方位深入介紹巧克力,追蹤從可可豆到巧克力的奇妙轉變,探索巧克力生產國家,學習如何鑒賞巧克力的風味組合,跟隨全書30種配方在家制作屬于自己的巧克力。
定價:588 元, 優惠價:87 512
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
增肌塑形訓練(簡體書)
滿額折

16.增肌塑形訓練(簡體書)

作者:(美)克雷格‧拉姆齊  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝
《肌肉訓練彩色解剖圖譜 增肌塑形訓練》首先介紹了鍛煉者應該如何選擇健身房以及科學地制定訓練計劃,接著採用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對17種熱身訓練、13種胸部及腹部肌群訓練、8 種後側肌群訓練、11 種肩部肌群訓練、13種雙臂肌群訓練和10種雙腿肌群訓練的執行步驟、鍛煉目標、注意事項、避免事項、健身秘訣、變化動作等內容進行了全面解讀,旨在幫助有增肌、塑形需求,期待擁有“有
定價:348 元, 優惠價:87 303
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
三維圖解:肌肉塑形書(簡體書)
滿額折

17.三維圖解:肌肉塑形書(簡體書)

作者:(美)克雷格‧拉姆齊  出版社:人民東方出版社(東方社)  出版日:2013/05/01 裝訂:平裝
《三維圖解:肌肉塑形書》包含了胸部、背部、腿部、臂部以及腹部肌肉練習的逐步解析;另外,書中包含的約100幅三維圖解插頁,將為讀者詳細說明與每項運動相關的肌肉部位。而且,《三維圖解:肌肉塑形書》講解中還包含了每項訓練的講解小貼士,以及每個動作中所涉及的肌肉部位列表,以幫助您深入瞭解自己的身體情況,選擇正確的鍛煉方案,帶您走進神秘的身體世界。
定價:258 元, 優惠價:87 224
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
寫給大家的AI極簡史:從圖靈測試到智能物聯(簡體書)
滿額折

18.寫給大家的AI極簡史:從圖靈測試到智能物聯(簡體書)

作者:(德)托馬斯‧拉姆齊  出版社:中國友誼出版公司  出版日:2019/09/01 裝訂:精裝
如同飛機的出現徹底改變了人類的旅行軌跡,催生出一個全新的行業,人工智能也正在迎來屬�它的“基蒂霍克時刻”。它將在未來20年內,從根本上改變人類的生活、工作、經濟和社會,未來,我們將無法想像沒有人工智能的生活,就像現在我們無法想像沒有電的生活一樣。回看第一次工業革命,被自動化機器取代的工人憤怒地砸毀機器,但短短幾十年後,自動化就以更高的工資和更好的社會福利惠及了人類的子孫後代,而當時砸機器的那批人成
定價:294 元, 優惠價:87 256
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
不怕被嘲笑:猴子穆奇的故事(簡體書)
滿額折

19.不怕被嘲笑:猴子穆奇的故事(簡體書)

作者:(美)希瑟‧朗紮克; 馬西‧拉姆齊  出版社:化學工業出版社  出版日:2021/01/01 裝訂:精裝
從前,在一片遙遠的熱帶叢林裏,一隻名叫穆奇的小猴子出生了。他全身上下沒有一根毛,不管長毛、短毛,粗毛、細毛,總之,一根毛也沒有! 穆奇的家人都覺得他可愛極了。穆奇一天天長大,他也很喜歡自己光滑的皮膚。不過,上學第一天穆奇就遭到了嘲笑。同學們從來沒有見過不長毛的猴子。他們有的盯著他看,有的指著他“咯咯”直笑,還有的叫他“小禿子”。穆奇該怎麼辦呢? 被嘲笑是孩子生活中不可避免的事情。即便如此,這仍然會
定價:210 元, 優惠價:87 183
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
肌肉訓練完全圖解:拉伸訓練(簡體書)

20.肌肉訓練完全圖解:拉伸訓練(簡體書)

作者:(加拿大)克雷格‧拉姆齊  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
拉伸運動可以有效緩解都市上班族由於久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症狀,改善身體在日常生活中不正確的姿勢從而降低受傷風險,還可以提高身體靈活性、幫助正在進行塑身計劃的人高效消耗熱量、提高心肺耐力、對抗衰老等,甚至可以幫助協調身體和心理的聯結。 由克雷格?拉姆齊著的《拉伸訓練(肌肉訓練接近圖解)》以真人模特演示、肌肉解剖圖以及3D圖解相結合的方式,分解每一個動作,介紹了可以單人無器械進行的全身拉伸活動,並根據不同鍛煉需求介紹了雙人互動拉伸、孕產期也可以做的拉伸、適合在辦公室進行的拉伸以及專業舞者的極限拉伸挑戰等。不用去健身房,在家或者在辦公室,充分利用零碎時間和空間,巧用牆壁、椅子等道具,就可以隨時隨地運動起來。讀者可以根據自己身體情況及鍛煉環境,選擇項目和強度,鍛煉頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿、腳等任何你想鍛煉的部位。
絕版無法訂購
  • 1
  • 2

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區