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35筆商品,1/2頁
零成本!208個養生小動作
滿額折

1.零成本!208個養生小動作

作者:成向東-主編  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2019/05/24 裝訂:平裝
本書根據現代人的生活特徵,精心總結了一系列適合在各種場所做的小動作,內容包括:中醫傳統養生、職業病預防、家庭常見病調理、「三高」防治、美容瘦身、突發急症應對等,同時還為每個家庭定制了小動作套餐,旨在悉心呵護你和家人的健康。書中小動作簡便有效,省時省力,人人都能學得會。無論是走路、乘車,還是在辦公室或家中,每天花三五分鐘時間動動手、晃晃腦,收穫的不僅是健康,還有幸福和快樂!
定價:440 元, 優惠價:9 396
庫存:3
高血壓降壓常備菜147道:醫學博士獨創!降壓通血路飲食法,4週快速改善高血壓
滿額折

2.高血壓降壓常備菜147道:醫學博士獨創!降壓通血路飲食法,4週快速改善高血壓

作者:胡大一; 李寧; 成向東  出版社:大風文創  出版日:2022/12/08 裝訂:平裝
中西名醫聯手!高血壓降壓常備菜 全方位穩定血壓,有效控制併發症 醫學博士獨創!降壓通血路飲食法 77種食材✕19種茶飲✕147道料理 跟著吃,4週快速改善高血壓! ★控制高血壓只能「忌口」?降壓常備菜讓你輕鬆吃、享健康! 一般人以為只要得了高血壓,就不能再隨心所欲地享受美味。事實上,只要掌握飲食原則、吃對降壓食材,以及正確的烹調方式,就能開心吃美食,維持血壓的穩定,輕鬆駕馭高血壓! ★吃對食物是關鍵!降壓美味料理,從常備菜簡單做起 如何快速不費力料理好每一餐?「常備菜」就是一個極棒的方法!每週只要花一點點時間,採買好降壓食材,一次料理好數天的份量,就能隨時吃到營養滿分的降壓料理,省時又省力,調控血壓真簡單! ★血壓穩妥當! 147道降壓常備菜,餐餐變化零負擔 醫學博士精心設計的147道降壓食譜,能有效緩解高血壓,減輕頭暈、心悸、失眠等不適,照著吃,就能輕鬆達到減壓、調整體質的效果。 【食譜】:蓮藕玉米排骨湯、涼拌蕎麥麵、綠豆南瓜湯、鮪魚馬鈴薯沙拉、柚子蜂蜜茶、蔥爆羊肉、銀耳蓮子羹、牛奶蒸蛋…… ★4週降壓飲食菜單,全方位調控血壓 本書針對不同族群的熱量需求,研發4週降壓食譜,循序漸進地調養身體,快速穩定病情! ▲第一週:以低熱量,維持理想體重為主。 ▲第二週:以均衡飲食,營養不過剩為主。 ▲第三週:以多攝取膳食纖維,血壓更穩定為主。 ▲第四週:以限制脂肪、膽固醇的攝取量,預防併發症為主。 ★36個飲食Q&A,讓你「食」在放心,舒壓好簡單! 哪些食物可以減少降壓藥物的副作用?高血壓患者早上如何補充水分?該如何看待保健食品?四季飲食該注意哪些方面?……這些高血壓患者最想要知道的問題,統統告訴你。 ※隨書附贈 高血壓食材搭配全彩拉頁 本書特色 ◎77種特效減壓食材,安心吃享健康 嚴選五穀、蔬果、肉蛋魚等食材,餐餐自由配,控制血壓超簡單。 ◎147道降壓常備菜,營養美味超滿足 從主食、湯品到甜點一應俱全,菜色豐富變化多,照著吃,血壓穩妥當。 ◎4週降壓飲食計畫,立即改善高血壓 針對每個人所需熱量,特別規劃減壓菜單,輕鬆調控血壓。 ◎7大併發症居家調養,對症調養不費力 掌握飲食原則與穴位按摩,有效預防糖尿病、中風、心臟病……。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
糖尿病降糖常備菜145道:醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法,4週快速改善糖尿病
滿額折

3.糖尿病降糖常備菜145道:醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法,4週快速改善糖尿病

作者:向紅丁; 張曄; 成向東  出版社:繪虹  出版日:2021/05/10 裝訂:平裝
中西名醫聯手!糖尿病降糖常備菜 全方位穩定血糖,有效控制併發症 醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法 87種食材✕20種茶飲✕145道料理 一週營養輕鬆搞定,跟著吃4週,快速改善糖尿病 ★控制糖尿病只能「少吃」?降糖常備菜讓你輕鬆吃、享健康! 一般人以為只要得了糖尿病,就不能再隨心所欲地享受美味。事實上,只要掌握「少油、少糖、少鹽、高纖」的飲食原則,以及「少量多餐、定時定量」的進食時間,就能開心吃美
定價:320 元, 優惠價:9 288
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維修電工(簡體書)
滿額折

4.維修電工(簡體書)

作者:成向東  出版社:重慶大學出版社  出版日:2010/08/01 裝訂:平裝
《維修電工》為職業教育中項目式教學系列規劃教材,電類專業系列教材之一,內容包括安全用電,常用電工儀表、電工工具的使用,常用低壓電器的識別和拆裝,常用電子元器件的識別與檢測,三相異步電動機的基本控制線路及其安裝調試,典型機床電路調試與故障處理等工作項目。《維修電工》可作為中等職業學校電類專業的專業技術實訓教材,也可供專業維修人員作為崗位培訓教材或自學用書。
定價:84 元, 優惠價:87 73
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
極簡刮痧拔罐對症速查(簡體書)
滿額折

5.極簡刮痧拔罐對症速查(簡體書)

作者:成向東  出版社:電子工業出版社  出版日:2013/06/01 裝訂:平裝
《悅然生活.居家理療系列:極簡刮痧拔罐對症速查(全彩)》首先介紹了人體五臟六腑、人體經絡等基本知識,然後重點介紹了刮痧、拔罐的基本內容以及使用工具,還有施治手法、部位、時機、適應症、禁忌症、常用刺激部位和穴部、取穴方法、選穴配方原則,最後詳細介紹了各種常見病的刮痧拔罐治療方法。內容簡單易學,科學實用。是廣大家庭防病治病、保健養生、強身健體的保健讀本。
定價:179 元, 優惠價:87 156
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
極簡特效按摩對症速查(簡體書)
滿額折

6.極簡特效按摩對症速查(簡體書)

作者:成向東  出版社:電子工業出版社  出版日:2013/06/01 裝訂:平裝
《悅然生活.居家理療系列:極簡特效按摩對症速查(全彩)》彙集了所有日常病症的穴位治療方法,收集了眾多穴位的健康功效,讓讀者最快速準確地找到穴位,花最少的錢、輕鬆解決健康問題,打造最健康的身體。為了幫助讀者更好地掌握穴位療法,《悅然生活.居家理療系列:極簡特效按摩對症速查(全彩)》運用大量的人體圖示,穴位位置一目了然,按摩步驟流程清晰,可以說,真正集指導性、實用性、收藏性於一身,是居家常備的健康養生
定價:179 元, 優惠價:87 156
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
極簡手足頭耳按摩對症速查(簡體書)
滿額折

7.極簡手足頭耳按摩對症速查(簡體書)

作者:成向東  出版社:電子工業出版社  出版日:2013/06/01 裝訂:平裝
按摩有保健和治療的功效,方便、高效又無毒副作用,不但能祛痛、祛病。還能提高免疫機能和抗病能力,預防和減少各種疾病的發生。手足耳按摩,操作簡單,取穴方便,非常適合那些處於似病非病的亞健康狀態或有一些慢性疾病的老年人和工作、學習太累,更年期及精神壓力太大的人群。《悅然生活.居家理療系列:極簡手足頭耳按摩對症速查(全彩)》內容包括手足耳按摩知識以及百種常見疾病按摩療法,是一本人人必備的手足耳按摩經典讀本
定價:179 元, 優惠價:87 156
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
極簡艾灸對症速查(附贈1刮痧板)(簡體書)
滿額折

8.極簡艾灸對症速查(附贈1刮痧板)(簡體書)

作者:成向東  出版社:電子工業出版社  出版日:2013/06/05 裝訂:平裝
《悅然生活.居家理療系列:極簡艾灸對症速查(全彩)》彙集了所有日常病症的艾灸穴位保健療法,讓讀者最快速準確地找到穴位,花最少的錢、輕鬆解決健康問題,打造最健康的身體。為了幫助讀者更好地掌握艾灸療法,《悅然生活.居家理療系列:極簡艾灸對症速查(全彩)》運用大量的人體圖示,穴位位置一目了然,艾灸方法清晰,可以說,真正集指導性、實用性、收藏性於一身,是居家常備的健康養生手冊。系列書還有《極簡刮痧拔罐對症
定價:179 元, 優惠價:87 156
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
真有效簡易推拿(簡體書)
滿額折

9.真有效簡易推拿(簡體書)

作者:成向東  出版社:青島出版社  出版日:2014/02/01 裝訂:平裝
本書介紹了推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理,內容詳盡,圖文並茂,簡單易學,是一本專門介紹居家推拿療法的實用圖書,對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。 成向東,副主任醫師,北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員
定價:221 元, 優惠價:87 192
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
真有效簡易艾灸(簡體書)
滿額折

10.真有效簡易艾灸(簡體書)

作者:成向東  出版社:青島出版社  出版日:2014/02/01 裝訂:平裝
本書介紹了艾灸的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用艾灸治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理,內容詳盡,圖文並茂,簡單易學,是一本專門介紹居家艾灸療法的實用圖書,對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。 成向東,副主任醫師,北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員
定價:221 元, 優惠價:87 192
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
健腦防衰神奇手指操(簡體書)
滿額折

11.健腦防衰神奇手指操(簡體書)

作者:成向東  出版社:中國紡織出版社  出版日:2018/03/01 裝訂:平裝
《健腦防衰神奇手指操》根據現代人的年齡特點、生活習慣、職業特徵,為您和家人搭建健身方案,主要內容包括:「圖說手部特效反射區」――找到你手上自帶的「特效妙藥」;「簡單好玩的手指操手法」――手法簡單,現學現用;「給大腦快速充電的手指操」――活躍大腦的潛能,讓大腦變聰明;「趕走不良情緒,動動手指就見效」――緩解糟糕情緒,給大腦洗個澡;「翹翹手指,不讓亞健康盯上你」――針對常見身心不適,教你活動手指、延緩
定價:270 元, 優惠價:87 235
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
家庭按摩取穴定位速查一本就夠(簡體書)
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12.家庭按摩取穴定位速查一本就夠(簡體書)

作者:成向東  出版社:湖南科學技術出版社  出版日:2018/08/01 裝訂:平裝
經絡和穴位的神奇之處在於,它們遍佈全身,每條經絡、每個穴位都有獨特的養生功效,我們在平時揉胳膊、按腿腳、拍肩背的過程中,就會接觸到它們,通過對這些穴位進行按摩,就可以起到治病、健身、美容等多種效果。本書精選160個常用穴位,並詳細闡釋每個穴位的保健防病功效。明白每個穴位的保健真義,並在穴位上按按捏捏,就能起到防病調病的作用。
定價:299 元, 優惠價:87 260
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
兩分鐘教你學會能救命的簡單小動作(簡體書)
滿額折

13.兩分鐘教你學會能救命的簡單小動作(簡體書)

作者:成向東  出版社:中國紡織出版社  出版日:2020/08/01 裝訂:平裝
本書是北京市鼓樓中醫醫院康復科主任成向東根據現代家庭常見病特徵,精心總結的一系列適合在各種場所做的防病調理小動作。內容包括:“小病小痛不求醫”――動出自愈力,調理家庭常見病;“養心健腦操”――控三高,防治心腦血管常見病;“伸伸臂、扭扭腰”――解決常見職場問題;“減肥健美操”――――控制體重,防範肥胖;“突發急症怎麼辦”――按按捏捏解決突發疾病。本書圖文並茂,並配有二維碼動作視頻示範,省時省力,簡便
定價:270 元, 優惠價:87 235
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
兩分鐘教你學會能防病的簡單小動作(簡體書)
滿額折

14.兩分鐘教你學會能防病的簡單小動作(簡體書)

作者:成向東  出版社:中國紡織出版社  出版日:2020/08/01 裝訂:平裝
運動鍛煉能夠強身健體,避免各種小病小痛。但當今生活節奏越來越快,很多人都難以抽出時間活動身體。其實,鍛煉身體不一定非要花費許多時間。日常生活中不經意間做一些小動作,就有很好的健身防病功效。比如,手腕動一動,就能預防滑鼠手;扭一扭脖子,就不會被頸椎病盯上;踢踢腿,就能防治關節炎;梳梳頭,就不受高血壓的困擾。 在書中,成向東精心總結了一系列適合在各種場所做的保健小動作。主要
定價:270 元, 優惠價:87 235
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
養命大穴99:一學就會的特效按摩法(簡體書)
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15.養命大穴99:一學就會的特效按摩法(簡體書)

作者:成向東  出版社:中國中醫藥出版社  出版日:2017/01/01 裝訂:平裝
程讓光著的《外科秘授著要》,清代新安人程讓光著,一卷。該書記錄多種外科疾病的診治及方藥。先論後方,對瘍疾、疔瘡、廣瘡、瘰癧、禿瘡、乳癰、下疳、橫痃、便毒、懸癰、痔瘡、臁瘡、疥瘡、癬、瘡毒等外科諸疾的病因病機、洽則治法進行闡述。論後為方及醫案,方計九十四首。全書主張辨病論治和辨證論治、內治和外治相結合,尤崇內治。論病、組方簡潔,治瘡瘍以消痰行氣為特色。本次整理以上海圖書館藏清代梅少庾所抄孤本為底本。
定價:348 元, 優惠價:87 303
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
兩分鐘教你學會活化大腦手指操(簡體書)
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16.兩分鐘教你學會活化大腦手指操(簡體書)

作者:成向東  出版社:中國紡織出版社  出版日:2021/02/01 裝訂:平裝
現代醫學表明,分佈在大腦額葉部分的運動皮質,直接掌控著全身各部位的活動,而手指對應著大面積的運動皮質區,也就是說,鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分,可以活化大腦增強身體抗衰能力。本書通過教大家促進末梢血液循環手指操、開發左右腦手指操、快速充電手指操、緩解腦疲勞的手指操等,喚醒身體自帶的健腦、防衰能力,讓每一個人保持頭腦靈活、健康年輕態。每個手指操動作都配有真人圖片指導,清晰、詳細,易學好用。同時配
定價:270 元, 優惠價:87 235
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
兩分鐘教你學會病痛調理手指操(簡體書)
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17.兩分鐘教你學會病痛調理手指操(簡體書)

作者:成向東  出版社:中國紡織出版社  出版日:2021/02/01 裝訂:平裝
手是人體經絡穴位的集中區,從拇指到小指,手上有六條經絡通過,而且手上還集中了許多重要穴位和身體反射區。因此,有意識地鍛煉手指,通過鍛煉手部經絡、反射區,有助於調理病痛,遠離亞健康,防治常見病。本書有針對性的精選增強腑髒功能、保持身體活力、日常保健消除亞健康以及緩解慢性病等手指操 ,易學好用,日常生活、工作間隙隨時可做,每個手指操動作都配有真人圖片指導,清晰、詳細,同時配有短視頻,一看就懂。
定價:270 元, 優惠價:87 235
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
真有效簡易刮痧(簡體書)
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18.真有效簡易刮痧(簡體書)

作者:成向東  出版社:青島出版社  出版日:2014/02/01 裝訂:平裝
介紹了刮痧的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用刮痧治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理,內容詳盡,圖文並茂,簡單易學,是一本專門介紹居家刮痧療法的實用圖書,對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。 成向東,副主任醫師,北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中
定價:221 元, 優惠價:87 192
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
真有效簡易拔罐(簡體書)
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19.真有效簡易拔罐(簡體書)

作者:成向東  出版社:青島出版社  出版日:2014/02/01 裝訂:平裝
介紹了刮痧的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用刮痧治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理,內容詳盡,圖文並茂,簡單易學,是一本專門介紹居家刮痧療法的實用圖書,對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。 成向東,副主任醫師,北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中
定價:221 元, 優惠價:87 192
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
零基礎學推拿(簡體書)
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20.零基礎學推拿(簡體書)

作者:成向東  出版社:青島出版社  出版日:2019/10/30 裝訂:平裝
本書是中醫推拿科普圖書。從家庭日常保健和常見病防治角度,告訴讀者行之有效的推拿方法,內容從推拿基礎知識、精准取穴、推拿手法,到特效穴位調理疾病等方面,教給讀者有效的推拿方法。全書通俗易懂、由淺入深,沒有醫學背景的人也能領悟書中精髓,輕鬆學會推拿,用以防治疾病。
定價:270 元, 優惠價:87 235
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
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