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$200~$399 (3)

出版日期


2018~2019 (1)
2016~2017 (1)
2016年以前 (1)

裝訂方式


平裝 (3)

作者


川越學 (2)
(日)川越學 (1)

出版社/品牌


北京聯合出版有限責任公司 (1)
布克文化 (1)
臺灣東販 (1)

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3筆商品,1/1頁
馬拉松完全指南:挑戰完跑!刷新自己的最佳紀錄!

1.馬拉松完全指南:挑戰完跑!刷新自己的最佳紀錄!

作者:川越學  出版社:臺灣東販  出版日:2012/11/28 裝訂:平裝
本書將馬拉松的理論與練習方法統整分成8個章節。 分別是: 序章:川越式馬拉松訓練 統整了練習馬拉松之前,最好事先了解的概念。第1章:準備期 從未跑過馬拉松,以及對基礎體力沒有自信的可透過此階段培養基礎體力。第2章:鍛鍊期1跑過馬拉松的人,還有對基礎體力有自信者,可在此階段以20公里為上限,培養出基礎耐力。第3章:鍛鍊期2 能毫不勉強地跑過20公里的人,可在此階段以30公里為上限,養成跑完馬拉松全程
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每個人都能4小時完成全馬!最有效率的馬拉松訓練

2.每個人都能4小時完成全馬!最有效率的馬拉松訓練

作者:川越學  出版社:布克文化  出版日:2018/06/07 裝訂:平裝
不累!不痛!不逞強!不費時!日本流行且最有效率、最適合東方人體質的川越式馬拉松訓練即使是市井小民,每個人也都能在4小時內完成全馬,挑戰自己體能! ◆忙於工作與上課的市民跑者,也能在4小時跑完全馬◆每周2次有效加強練習,其餘5天只要慢跑、散步或休息◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書!◆5個階段訓練+9種訓練方式,讓你跑馬拉松不累、不痛、不彷徨◆教你快速恢復身體疲勞,輕鬆甩掉體脂肪的
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馬拉松完全指南(簡體書)
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3.馬拉松完全指南(簡體書)

作者:(日)川越學  出版社:北京聯合出版有限責任公司  出版日:2016/11/28 裝訂:平裝
本書是Second Wind AC 總教練川越 學畢生經驗的結晶,是馬拉松愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全面的馬拉松資訊,並附有配合跑者等級和目標的練習專案及訓練課表。無論是從未接觸過馬拉松的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人最佳紀錄的選手,都能遵循書中內容,找到最適合自己的訓練方法,
定價:270 元, 優惠價:87 235
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